#有效努力训练营# 第三天的训练是：怎样认识并应对压力。压力太大-20240925185627

#有效努力训练营# 第三天的训练是：怎样认识并应对压力。
压力太大不行，会压垮，太小也不行，没动力。怎样才能制造自己的「最优压力区间」呢？今天的课程没给这个答案，而是教了你一套方法。
着陆的方法。
着陆的意思是，当你无法专注于某件事情，开始走神的时候，用一套怎样的（简单）方法，从走神里走出来，回到专注状态。方法真的很简单，大概 15-20 秒的一套动作，我试了一下，真的很有效……
15-20 秒，从走神回到定神，然后重新专注于手头上的正事。有趣得很。

不过，今天的书写练习很难，大意是为自己定制一套 “从走神到定神” 的方法动作，我他妈懵了，定制不出来，直接摆烂，无脑沿用课程里学到的方法就行。