反恐特战队员变型男,这个西安小伙太帅！

大家好，我叫潘乐（微薄“可乐炸肌”）。现在是一名高级私人教练。

想到我的健身经历那可真的是一波三折啊，哈哈~

最开始我就是一个小胖纸，改变我的这一切，就因为体育老师的一句话，“你为什么不把胸上的肥肉变成肌肉，没事多做做俯卧撑，男孩子有肌肉多好啊。”这一刻的改变了我。

从此，我每天晚上都坚持做俯卧撑，从开始的一口气5个，坚持到一口气30个，最后要求自己每天必须完成200个俯卧撑。

再加上我经常看“WWE美国职业摔跤”我就更加坚定，我这辈子一定要成为一个肌肉男！再加上我每天打篮球，我就瘦下来了，也有点型了。

高考毕业后，我没能考上我理想的大学，我选择了参军，完成我的军旅梦！我也很荣幸，被选拔到了反恐特战队，每天接受严格的体能训练，10公里武装越野，俯卧撑，单双杠，天天如此。

两年的军旅生活结束了，退伍后我就一头钻进了健身房，去完成我的梦！开始我也不会练，去学习，请教，前辈们教我，慢慢的看到希望，尝到了甜头。

我就得我的块儿头还不够大，不满于现状，有经验的人都说要堆堆肉，先把自己吃成一个大胖纸，然后再去减脂，这样这你的肌肉围度，质量，就会再提高。于是，我用了大半年的时间，把自己吃成了一个92公斤的大胖纸！

过完年后，我就决定开始减脂了！开始注意饮食，一天两练，一次力量一次有氧，一周一个循环，每天都在坚持，告诉自己不能放弃！

有一天我在想，我每天这么辛苦的训练到底是为了什么？就为了瘦？更好的身材？我就决定，今年我要健美比赛！于是更加坚定了我的信心，去证明自己！

功夫不负有心人，随着时间的推移，身体也一点一点的发生了变化。加油，你可以的！

有幸参加了金俊浩老师的培训，收获满满，更加的严格要求自己。

赛前两个月的时候，已经体重已经减到了78公斤，感觉慢慢的出来了。改一天三练了，早上6点空腹有氧，下午力量训练，晚上再一次有氧。
不到十天了，要脱水了。