湿气重必吃它，痰多，头脸油腻便秘要吃它，水肿肥胖更要吃它！

健康导语

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

很多人冬天往往比夏天更容易感冒。冬天着凉感冒，都是因为湿气缠身引起的！现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中，人体感觉舒适，身体却受不住。夏天本该是出汗的季节，却因为使用空调，导致汗液冬天挥发不出而淤积体内，皮肤开合的功能下降， 抵御病邪的能力也就差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。

湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致 肥胖 ，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。

一级湿毒：在表皮

症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

二级湿毒：在肌肉

症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿 。

症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）

症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。

中医认为， “湿气” 是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。

一般有湿气，大家都会想到拔罐，但是大家都知道，拔罐时疼痛感是比较强烈的，而且拔罐后身上留下的一个个紫色的圆圈也很难看，对身体也会造成一定的伤害。那么到底要怎样安全有效的祛湿呢？

去除湿气， 老中医建议最简便直接的方法就是 饮食调理 ！通过食疗的方法，对体湿，肥胖，皮肤暗黄等症状都有很好的效果！他的方子是出自中医书籍《黄帝内经》，对祛湿的效果真的很好！

相信很多朋友都会有遇到冬天 湿气重 的问题，今天就把老中医给我的 百试百灵秘方 分享给大家！

材料： 红豆、薏米、燕麦、赤豆、荞麦。

做法：

用洗好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

我按照这个方子 坚持吃了 28 天 ，感觉身体 轻盈了许多 ， 皮肤也比以前好，重点是体重居然轻了 ！

于是我把这个方子告诉了周围的朋友，大家听到说能让皮肤变好，去除湿气都非常感兴趣，可一听做法，要花费这么多的时间和精力，都是频频摇头。上班已经够累的了，不想再去折腾熬粥了。

如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！

上 淘宝 搜 谷本道元品牌店 他 们家有 一款 谷本道元 红 豆薏米赤豆粉 卖得非常火爆！ 这款粉是由 红豆 、 薏米、燕麦、赤豆 、 荞麦 等5 种天然五谷杂粮研磨而成，红豆用的是祛湿效果最好的赤小豆， 新鲜研磨而成的天然粉粉和老中医给的配方是完全一样的。食补调养效果非常好！

一定要到 淘宝 搜 谷本道元品牌店 只有 淘宝 官方品牌店才能买到 正品哦 !

小编提示：吃的东西品牌很重要，华南农业大学在食品科学研究领域一直处于领先地位，淘宝的谷本道元品牌店是他们官方唯一旗舰店，食材是来自优质生态农场的天然有机食材， 经过专利设备低温烘炒磨制，这样才能更好发挥原料有效成分 ，他们的工艺是普通没有研发机构的品牌可以比的，这也是我为什么选择 谷本道元 。粉粉口感非常醇香，连平时对吃的东西非常讲究的妈妈都赞这款粉好，老少咸宜。

每天早上取3-4勺，温水泡开 喝上一小碗 谷本道元红豆薏米赤豆粉 ，具有良好的 祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便 功效，吃了一个疗程后，我感觉身体轻松了很多，每天上班都是精神饱满的，排便很轻松，肠胃非常舒服，多年的老胃病现在也没再犯了，皮肤比以前好了很多。

吃一段时间感觉华南农业大学食品学院科学研发低温烘培技术生产的谷本道元红豆薏米赤豆粉功效比我自己煮粥好很多，更容易消化吸收，现在我们全家都拿来当早餐了，既方便又省时间。

我爸是多年的老风湿，经常关节疼的厉害，疼起来只能吃止疼药，去年止疼药吃太多了导致胃穿孔住了一星期院，前两个月我让他跟着我喝红豆薏米赤豆粉最近听他说风湿有一个多月没犯了，而且胃消化能力也恢复了，气色和精神都好了很多。听到他这样说我真的很高兴，再没有什么比家人的健康更重要了！

现代人精神压力大，心气虚 ，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心安神，还要养脾胃，非红豆、薏米莫属。

连吃几天，就会发现痰不多了，口水少了，每天精神多了，一个月后，感觉身体都轻盈了很多，凸出的小肚腩去退了一圈，腿上的赘肉也掉了不少，以前的好多裙子都可以穿了。

红豆薏仁不但能排出身体多余水分，也兼具美白功效，皮肤水润透亮；这几种食物绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品！

前段时间某著名节目主持人也发了这样的微博，被转发2万多次，简直和我想说的一模一样， 谷本道元红豆薏米赤豆 粉 （有需要的朋友可以上淘宝搜）这配方谁坚持吃谁知道有效！！！！！

还记得之前每次上厕所都得半个小时左右，吃了一段时间谷本道元红豆薏米赤豆粉后，我明显感觉到自己大便干结情况好了很多，排便通畅，缓解了长久以来便秘的困扰。不仅如此，之前一直 鼓鼓胀胀的小肚子也下去了，排气也通畅了 。

早晚各一杯，连续吃了两个多月。现在每天早上起床后，我都是精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。直到现在，我已经吃了 谷本道元红豆薏米赤豆粉 好几个月了，真心觉得不错。

承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。它在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

大多数人，只要轻轻一按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。

中医认为生冷食物、冰品或是凉性蔬菜，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

酒助湿邪，酒精少碰为好。

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子（垫絮）要经常晒。

还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体（淋雨后要及时换上干衣服）。