5 个变丑的人生坏习惯，「再见爱人」竟然能全占了……

「再见爱人4」这节目，现在只要上网，就感觉避不开了。

我根本没追，但是，

节目，一点儿没多看；

气，一点儿没少生。

最近我吃瓜时候发现，对比结婚前后的面部状态，很多嘉宾都有很显著的变化。

甚至有的人，就上节目这几天，面部状态也有很明显的变化。

（你们猜是谁......

顺着这个思路，我逐帧检查了一遍 ta 们的真人秀部分。

果然，挖出来很多，除了正常衰老以外，不知不觉就让人变丑的小习惯。

今天咱们挨个聊聊。

对比李行亮年轻和现在，可以看到他下颌两侧明显「发」起来了。

并且（他的）左侧比右侧更大。

这种情况，就是因为经常「单侧咀嚼」和「单侧发力」造成的

咬肌变大+失衡 。

我特地在节目了截取了李行亮吃饭和访谈的片段。

可以很明显地看到，嚼东西的时候，他左边明显嚼得更使劲儿。

就连咬牙的时候，都是左边鼓出来一大块儿咬肌。

这玩意如果想要预防，分两步：

第一步：两个按摩的动作，每周做 1-2 次，让肌肉放松下来。

第二步：日常吃东西的时候，提醒自己：多用不常用的一边儿嚼东西。

只有改变这种习惯，才能从源头上解决发力不均衡的问题。

然后，咱们聊下一个————

在嘉宾集体围坐的时候，我发现：

杨子一开始长篇大论地发言，眉毛就开始乱飞。

动不动就要 瞪眼、挑眉 ，把 抬头纹、眉间纹 全挤出来了。

长时间这样做表情会产生啥效果？

我特地去找了他年轻时和现在的对比，甚至可以说是判若两人了。

但睁大眼睛的时候，如果改成只靠眼睑提肌瞪眼。

就不会出现「抬头纹」。

不信你看黄圣依，明显是 经过专业训练和长时间生活化练习 的。

之前很多人攻击麦琳后期的外貌变化。

怎么就录了几期节目，人能大变样？？？

在节目时间线里，我特地盘了一遍

从 Day 6 早上到 Day 8 晚上。

麦琳这姐们儿 整整连熬了 3 个通宵。

为啥熬夜会让人发胖。

最直接的原因就是： 更馋 。

毕竟任何熬夜，没有空手瞪眼自己硬熬的。

我特地花了 28 块钱调取了 SVIP 录像。

这是凌晨三点，大家都去睡了以后。

各位看 中间这一堆 ，是她们 当天买的零食。

这是早上天亮，收拾东西的时候。

哪怕是节目组给打了码，也明显能看出来……

至少少了一包瓜子和一包膨化食品。

这样熬夜，吃高油高盐零食，直接的结果就是——

水肿

所以很明显，这个前后对比，就是熬大夜+吃零食，水肿太多了。

节目组让每一对夫妻轮流管钱、把控预算。

所以，经常会出现吃了上顿没下顿的情况。

举个例子，第三期，因为没钱、没安排好。

这一堆人快 4 点，才吃上当天的第一顿饭。

并且还是泡面配午餐肉、火腿肠。

一直饿着，很容易让人在能吃上饭的时候「食欲暴涨」。

你看黄圣依，之前一颗阳光玫瑰，能吃上 3 分钟。

饿了大半天以后，都酷酷旋泡粉、零食、午餐肉。

而且吃饭不规律，带来的食欲问题是存在惯性的。

你看杨子在车上，当着另外俩人的面，两瓶罐头全自己干了。

还有第七天，在早餐和晚餐都挺丰盛的情况下。

她们中途下车买了零食，在车上旋风吸入。

等到再次下车的时候，就已经产出了这么一大包零食垃圾要丢。

减肥最重要的就是： 保持血糖稳定 。

千万不要为了吃个「大的」，直接饿一天。

这个食谱是今年观众反馈相当好的一套东西。

而且里面可以说是「汉堡」「泡面」「中餐」「沙县」要啥有啥。

然后没完哈， 咱们饮食上，再抠一个细节……

控糖对皮肤好，这基本是大家都知道的「烫知识」了。

但是控糖，不是说「不吃甜的」「不吃碳水」。

而是控制「添加糖」的摄入。

要知道，大部分零食，酸的、辣的、咸的。

也有……巨量的糖。

就比方说黄圣依，太爱吃山楂味食品了。

虽然没买上山楂汁，但节目里，「山楂片」就没断过。

这玩意儿虽然是「酸甜口」，但糖含量真的很吓人。

我之前随手买的一个，每 100g 里面，有 1/3 多都是糖。

而且不光「酸」的零食，「咸」的，同样含糖量非常高。

一个牛肉干，每 100g 能有 42g 糖，比山楂片还吓人。

吃饭点菜方面，有一个大原则：

只要你能尝出甜味，绝对绝对加了多多多的糖了。

这里给大家分享一个中餐常见的糖含量红黑榜。

你可以跟前面的 21 天食谱搭配着来用，丰富自己的饮食框架。

最后，说最后一个，重中之重。

节目播出以后，我看到很多网友逐帧扒剪辑漏 P 了哪些抽烟片段。

发现留几手、李行亮、麦琳，其实都抽烟。

而甭管是 主动抽烟还是吸二手烟 ，都会导致咱们皮肤真皮层的弹力纤维老化加速，进一步脸上的纹路更深，看起来会就老得比别人更快。

有科学家专门做过实验模拟。

同一对双胞胎，左边抽烟、右边不抽，坚持 18 年，面相能差这么老多。

所以，戒烟，真的是对自己负责，更是对他人负责的行为。

那么以上就是本期内容。

然后如果你到现在为止，都没有看过「再见爱人」。

千万不要因为这篇稿子，对这个节目产生好奇。

实话说，自打 2019 年被「都挺好」气的睡不着觉之后。

再也没有这么澎湃的感觉了， 我真诚的建议是：

快跑，不要看。