有人说，每月经受一次大姨妈痛的女孩上辈子一定是折翼的天使 T T 不过没关系，等我们修好翅膀，又是挥着翅膀自由飞翔的天使！今天就和大家说说姨妈痛各种江湖传言的真假，以及真正的缓解方法。
- 缓解篇 -
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红糖水、姜汤水可以缓解姨妈痛？还能补气血？
不能补气血，只要是热水就可以适当缓解姨妈痛，并非红糖、姜汤不可。
热的东西（如：热饮、热敷）可以舒张血管、缓解疼痛，所以经期哪怕只是多喝热水，也能一定程度上缓解痛经。
另外，红糖中 95% 以上的成分是蔗糖，另外则是少量的维生素和微量元素，除了补充能量外，并无其他特殊的功效。带有姜粒的红糖水，也并没有更有效。
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暖宫按摩手法、器械治疗、艾灸之类的有用么？
不确定。目前没有有力的科学证据证明它们有效。
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平时服用乌鸡白凤丸、月见草这类东西可以缓解姨妈痛，或者让它准时一点么？
有一定作用，效果因人而异。
乌鸡白凤丸算是中药的一种，效果因人而异，建议在医生的指导下使用。月见草油含 γ-亚麻油酸，可以缓解痛经，被推荐使用，但缺乏全面的科学依据。
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中医疗法可以缓解么？
有一定作用，建议谨慎尝试。
中药、穴位等，在一些有限的研究中被证实可能对痛经的缓解有积极作用，但目前并不具有普适性，换句话说，效果因人而异。不过因为它的安全性与不确定性，不建议轻易使用，如果使用，一定要在专业人员的指导下才可尝试。
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止疼片、短期避孕药可不可以缓解痛经？
可以。
止疼药，简单粗暴却真有效！如阿司匹林、布洛芬、酮洛芬、双氯芬酸、萘普生等，这些前列腺素合成酶抑制剂是最为常用的止痛药物，它们可以抑制前列腺素，让子宫内膜平滑肌不再产生强烈的收缩，从而缓解痛经的症状。
另外，这些药物的副作用并不大，最常见的只是一些胃肠道反应。而且它仅需在痛的时候服用，服用后也会在短时间内被完全代谢排出体外。不过，如果服药后出现皮疹、水肿及哮喘等过敏症状，应立即停药并去医院就诊。
短效避孕药，可以大胆尝试！这种做法在国外应用较多，国内接受性较差。它的主要成分是雌孕激素，短时间应用是非常安全的，特别适合有避孕要求的痛经女性。
不过需要提醒一点，对于继发性痛经，单纯的止痛药或短效避孕药只能暂时缓解疼痛，无法治愈。若确诊是继发性痛经应尽早就医，选择合适的治疗方式。
- 禁忌篇 -
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姨妈刚来的那几天不可以洗头发，否则容易致癌？
呵呵。
坚持这种说法的人大多认为：在例假来潮时，洗头发、提重东西、或产后不注意调养吃冰冷食物，致子宫收缩不完全，使得应该排出的污血未排净，残留在子宫内，日积月累使得体内荷尔蒙分泌不平衡，长久累积而致癌。
但是这都是谣言！让我来一一反驳：
肿瘤的形成是很复杂的，基因异常、环境污染、病毒感染、慢性炎症、慢性刺激、激素分泌异常等等，都可能与肿瘤发生有关。
肿瘤的危险信号应当被警惕：绝经后阴道出血、阴道排液有恶臭味等多与子宫内膜癌和宫颈癌有关；固定于皮肤或胸壁的乳房肿块、硬性或不规则肿块、乳房表面小凹形成、乳头血性溢乳、界限不清、固定的腋窝淋巴结等多提示乳腺的恶性肿瘤。如有以上情况，应尽快到正规医院就诊。
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姨妈期间吃东西不会长胖？
呵呵哒。
在每个月经周期中，女性体内的雌激素和孕激素的水平都会有很大的变化。其中孕激素有促使胃肠平滑肌松弛、胃酸及胃蛋白酶分泌减少、胃排空延缓、胆囊排空时间延长、肠蠕动减弱等作用，所以孕激素分泌越多，胃口越好。
而在大姨妈来的这段时间，体内的孕激素水平比较低，就导致胃口和吸收功能下降。所以经期体重没有增加，很可能是你吃得少，毕竟吸收功能下降并不等于不吸收，要是放纵自己敞开吃，那些热量同样会转化为脂肪储存起来的。
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姨妈期不能吃巧克力、咖啡、辣的、凉的东西？
有一定道理。
痛经的姑娘们应在经期避免进食生冷刺激性食物，但除此之外没有其他饮食禁忌。经期热饮可能有助于缓解痛经，咖啡和茶可适量饮用，可乐、雪碧等碳酸冷饮可能会加重痛经，应避免饮用。
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姨妈期间不能运动？
对于痛经、月经量大的女性，不建议经期运动。但一般情况下，经期运动是没有关系的，只是要注意运动强度和运动种类。
首先要避免剧烈运动，尤其是震动强烈的以及增加腹压的；其次不建议去游泳，虽然可以靠棉条啦，但是这个时候阴部自洁能力下降，容易受细菌侵入。此外就没有什么特别的禁忌了，大家量力而行，以自己身体能适应的强度进行就好。
姨妈痛其实分两种情况，一种是经前综合征（PMS），另一种病因上的痛经。
小腹坠胀的酸痛这个可能是经前综合征。经前综合征包括了来大姨妈前的情绪焦躁、疲惫等，以及来大姨妈时的乳房压痛、腹胀、容易疲倦、易怒及情绪上的改变等。
经前综合征缓解的方法因人而异，大家可以多尝试，一次尝试 1-2 种方法，一种方法持续两到三个周期，找到适合自己的那个。可以尝试的方法有：
而痛经，从病因上分了两种情况，原发性痛经和继发性痛经。
原发性痛经主要是月经时子宫内膜的前列腺素升高引起的，和病变无关。不用过分担心，90% 以上的痛经都是这种，而且比较多出现在青春期月经初潮之后的 1～2 年里，疼痛多在月经开始的第 1～2 天。可以通过一些方法减轻疼痛感，痛经发生的强度也会随着年龄的增长而减弱，有一部分人甚至在生完孩子后不再痛经。
而继发性痛经则就需要及时就医诊治了，因为它多和病症如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、盆腔炎等相关。一般妇科 B 超等检查就可以明确诊断到底是哪种。
另外还有 3 点小常识，你也需要知道。
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大姨妈期间，颜色的深浅跟出血量有关；量多的几天，颜色偏重是正常的
一般经期比较正常的出血量是 20-60ml，对毫升没什么概念的可以这么看，一张普通的卫生巾完全浸透，大约是 10-15ml，夜用的大约是 15-30ml。大多数女性更换时可能浸湿 1/2-1/3。大家可以换算一下自己的量哈。
经血有时会比较粘稠或伴有血块，颜色可能是鲜红色、暗红、偏黑的，这种情况一般出现在月经量最多的那几天。这都是正常的，不是什么气滞血淤，也不需要额外调理。
但是月经量过多的时候可能会存在贫血的风险，如果这时出现了头晕目眩的症状的话，应及时休息；如果休息后症状也没有减轻，请及时去妇产科就诊。
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建议大姨妈结束一星期后，再进行妇科检查、拔牙等
经期凝血功能会变差，应避免拔牙、胃镜、肠镜、打耳洞、妇科检查等侵入性的操作。推荐在姨妈结束后一星期后。
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月经期可以啪啪啪，但要注意卫生
经期要不要啪啪啪，这事儿其实随你啦，目前看法是不反对、不鼓励。对于健康女性来说，只要注意卫生，经期啪啪啪不会增加盆腔感染的几率。◣
参考资料
1. Osayande, AS; Mehulic, S. Diagnosis and initial management of dysmenorrhea.. American family physician. 1 March 2014, 89 (5): 341–6. PMID 24695505.
2. American College of Obstetricians and Gynecologists. FAQ046 Dynsmenorrhea: Painful Periods (PDF). Jan 2015[26 June 2015].
3. Menstruation and the menstrual cycle fact sheet. Office of Women's Health. December 23, 2014 [25 June 2015].
4. Osayande, AS; Mehulic, S. Diagnosis and initial management of dysmenorrhea.. American family physician. 1 March 2014, 89 (5): 341–6.
5. Chen YW, Wang HH. The effectiveness of acupressure on relieving pain: a systematic review. Pain Manag Nurs. 2014;15(2):539-50.
6. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menstrual-cramps
