上坡时是坐着还是站起来骑车？

骑行圈 · 公众号 · · 2025-01-18 20:17

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上坡时是坐着还是站着的问题对于新手或休闲自行车骑手来说通常很容易回答：站着更好，因为它可以让你走得更快。而且站姿骑车看上去很酷，还能摇车。

首先，要考虑坐姿与站姿上坡时的相对能量消耗。一般来说，骑自行车的人在能够找到节奏并坚持下去时表现最好。通过在上坡时保持坐姿，您可能会走得慢一点，但您应该能够更好地长时间保持一致的节奏。通过站起来，你的节奏会立即被打破。那是因为改变姿势会扰乱你的骑行动力并增加你的心率，使上升变得更加困难。

同时，上坡的表现也与你的体重有关系，较轻的骑手通常比较重的骑手爬坡更快。相反，较大的体重往往会在下坡的时候滑行速度更快。

物理科学专业人士给出答案：“把你的屁股放在座位上。”他们能说出一堆的科学依据，然而骑行有的时候站姿骑行是不可避免的。您可能会发现一个非常陡峭的山坡如果不站立就很难或不可能攀登。在比赛中，攻击通常以站立的姿势进行。这些策略是完全可以接受的。

专业车手给出的答案：“这完全取决于爬坡的陡峭程度和长度以及自己的体力”。小破度的话，你可以完全快速攀爬而不需要站立，这个时候坐着会更符合空气动力学。如果坡度过于陡峭，你可能就需要站起来，因为首先你要保证能爬到山顶。

爬坡是一件刺激又辛苦的事情，即使对于经验丰富的自行车手来说，上坡骑行也是一项挑战。你能做的只需深吸一口气，专注于顶峰，然后继续前进。

有个问题，你会因为看上去很酷而站起来骑车吗 ？

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