雪莲在线 | Q：舞者的协调性该怎么培养？

协调性在舞蹈中非常重要

除了是手和脚的配合外

还有头、躯干和四肢的动作配合

为什么优秀舞蹈演员能够 “征服舞台”：

观众看到的是动态平面像

那么你所展现的每一帧动作 画面

必需合理，符合人类惯性思维的审美

所以你的身体、四肢与你的头部、眼睛

即使同时不再同一方向也一定要协调

基本上眼睛随手走 ， 多数朝着正中间看并定睛

杂志模特表情不动分毫就能吸引你的眼球

因为 她潜移默化的用肢体阐述了服装特点

她眼神里的自信使得肢体巍峨体态高雅

促使舞蹈动作协调其次条件是身体要软

舞蹈 需要身体像波浪一样扭动

因此身体的柔软度必须要好

否则不能发挥出应有的线条美感

这种缺乏直接表现为跳舞时的

松懈、呆板、僵硬、不协调

柔软度的练习动作

用静态方式伸展较安全

不过也较需要耐性

幅度更不应达到痛楚的地步

肌肉有拉紧的感觉就行

动作(角度)维持的时间可由

10多秒至30-40秒不等

加强律动是一个好方法： 多听音乐

听音乐非常有利于舞蹈律动的练习

多听各种类型的音乐

（讲过很多次了，很重要）

无论 Hippop、R&B、POP、Reggae、Hous

还是古典舞、民间舞、芭蕾、国际标准舞等

对跳舞的人来说是一种外放的舞蹈

并不拘泥于某一种固有的形式和姿态

人们可以 自由自在地跳

随音乐产生 身体的律动

根据对音乐的理解

随着音乐舞动起来

给大脑加深肌肉记忆

学习跳舞的人最好要

学习和接触不同风格的舞蹈

身体在接触不同的舞蹈动作之后

灵活性与柔韧性都会有所提高

雪莲坊

艺术空间

不一样的舞蹈腔调

“雪莲坊艺术空间”，静谧低调地坐落在京都海淀区的花园路上，婉约典雅。如同舞蹈是个四维的艺术，更是空间加时间的艺术，是快乐的、健康的、优雅的，以艺术审美的情趣带给舞蹈爱好者愉悦身心的享受。

海淀区花园路美廉美超市院内网商商务楼右

17310575827 Nancy老师（电话与微信同步）