我是个经不起批评的人，如果你批评我，我就觉得自己一无是处

镜像自我是社会心理学家库利提出的概念，指的是个体关于自己如何被重要的他人感知的信念。

换言之，镜像自我并不是别人实际上如何评价我们，而是我们觉得他们如何评价我们。

因此，我们眼中的自己，其实是我们看到的那个“别人眼里的我们”。

想想看，我们是不是经常揣度别人对我们的态度和评价。

“老板学术好厉害，我在他眼里看到了一个智障的自己”。

“我等了她3年，然而在她看来可能是个笑话”。

镜像自我形成过程中有三个元素起着重要的作用。它们分别是 别人对自己真实的看法 、 猜想别人对自己的看法 、 我们对自己的看法 。

我们常常以为别人会关注自己的外表、行为、性格、朋友等方面，并会注意到我们外表、行为、性格、朋友等方面的某些特征。

但这并不一定就是别人真的看到我们这些特征，而是我们以为他看到的。

就比如拍照时，我们以为别人会看到一个光彩照人的自己，然而事实却可能相反。

我们会猜想别人在看到自己外表、行为、性格、朋友等方面内容后的想法。这也并不真的就是别人有的想法，而是我们以为他有的想法，并为此产生自豪、屈辱、羞愧等情绪。

生活中很多人终其一生，努力奋斗就是为了豪宅名车，高端的电子产品等东西。除了它们的确使生活更舒适外，其实也是觉得别人看到自己的豪宅名车、高端电子产品......会给予自己更积极的评价，会从他们眼里看到一个功成名就的自己，由此觉得自豪。

我们内在的价值观念会影响我们对于自己的认识。一个认为能力比外貌重要的人，可能会更在乎别人对于自己能力的评价。

当他/她猜想别人认为他/她能力一般时，会比猜想别人认为他/她容貌一般感到更加羞愧和难过。

在生活中，我们也更加关心重要他人对于自己的评价，这些重要他人一般而言是父母、老师、男/女朋友、伴侣、朋友等。

他们对于我们的负面评价相较其他人更容易使我们感到难过，而他们的积极评价也更容易使我们感到开心。

认识自己是一件困难的事情，但认识自己会让我们更好的适应社会，更好的自我成长。

那基于镜像自我的自我认识，具体会对我们的生活产生什么影响呢？

试想你生着一副美丽的容貌，一口洁白整齐的牙齿，然而在你生活的世界，从国家政要、明星，到老师、同学都认为巨大而扭曲的牙齿才是美丽的（如图），你会不会像女主一样选择做牙齿整形？

女主被同学戏弄排挤，她从别人的眼里看到的是一个丑陋而愚蠢的自己，为此感到难过和沮丧，终于有一天，她鼓足勇气做了牙齿整形，同学们终于对她露出了接纳赞许的目光，生活就此改变。

为了和外部环境保持和谐一致的状态，我们在生活中也会因为别人的评价而改变自己。

譬如，女生认为在异性眼里肥胖的自己没有什么吸引力，为了得到异性青睐，她们通常会努力减肥。

在生活中，还有一种更激烈的方式会让我们形成消极的镜像自我，那就是重要他人的指责或批评。