作者：Wes Goldberg
译者：Russell0W
审稿：那么爱呢_
编辑：贾巴里
多里安-芬尼-史密斯认为冰桶实在是太小了，所以他换了一个大号的垃圾桶来装冰水。
当时是一月末的深夜，底特律非常寒冷，气温零下四度。小牛队（现独行侠）来到了底特律，几个小时前刚击败了尼克斯队，而几个小时后他们将背靠背对阵活塞队。在对阵尼克斯的比赛出战24分钟后，史密斯没有照常进行冰水浴，因为他的球队不得不马上离开麦迪逊广场花园，转战底特律。
所以，这位25岁，6英尺8英寸的前锋拿着垃圾桶走过大厅，在酒店的制冰机中取出冰块，用垃圾桶装回房间倒入浴缸，往返数次，随后他将冷水倒入冰中开始了冰水浴。十分钟之后，最重要的冰水治疗完成了。
“我并不是特别依赖冰水浴，”考特尼-李说。他每次训练或者主场比赛后都会进行冰水浴，但他也承认冰水浴在客场赛后较为难得。
冰水浴长期以来一直是NBA球员赛后恢复的一种方式，正如李所说，一些球员十分青睐这种康复方式，而一些球员只是习惯把冰块绑在脚踝或膝盖处，还有些球员则完全不喜欢这种方式。对于那些敢于面对冰水的球员来讲，他们的尝试是值得的，至少他们自己这么认为。而事实上，冰水浴有利于赛后恢复的说法并没有得到科学证实。
冰水浴是一种冰冻疗法，它要求球员在冰水中浸泡10至15分钟。根据洛杉矶Cedars-Sinai Kerlan-Jobe研究所医学博士Casey Batten的说法，从理论上讲，它可以通过改变血液在体内的流动方式，帮助减少炎症，促进恢复。当你坐在冰水浴中，血管收缩，血液流向肌肉减少，限制炎症的发生，这就意味着肌肉更少的损伤和更快的恢复，不过，“理论价值多于实践”，Batten补充道。
水温一般在华氏59度（15摄氏度）以下，有些时候会更冷，使得有些球员难以接受。
“你知道，它会令你毛骨悚然，让你难以呼吸，极具杀伤力。”Batten说
“我大学的时候就是这么认为的，它太冷了。”芬尼-史密斯说，“但当你想到他会帮你快速回复活力，你就会开始顾及你的身体，你整个赛季都会更加健康。”
然而，伤病是让运动员们坚持下去的动力。在康复记者 Christie Aschwanden 的书 Good to Go: What the Athlete in All of Us Can Learn from the Strange Science of Recovery（探秘奇特的康复科学）中，她断言，冰水浴是一种站不住脚的恢复方式，它弊大于利，而且那些习惯于同伤痛斗争的职业运动员更倾向于去冒险尝试。
“所有这些痛苦促生出了一种崇尚勇气、无伤痛不收获的体育文化。事实即是如此，冰水浴的痛苦使球员们更加确信它的有效性。科学家称，这是一种积极的安慰剂效应
【1】
，人们下意识的认为，如果他治疗过程是痛苦的，那么它一定有效。当你感到疼痛的时候，你会误认为自己在积极地恢复，这会干扰你对冰水浴疗效的判断。” Aschwanden写道。
译者注【1】：安慰剂效：又名伪药效应、假药效应、代设剂效应指患者虽然获得无效的治疗，但却“预料”或“相信”治疗有效，而让病患症状得到舒缓的现象。
芬尼-史密斯说经常使用冰水浴使他能跳的更高。太阳队39岁老将贾马尔-克劳福德将冰水浴的过程比作老车的改装。李补充道：“在冰水中泡一会，然后出来去蒸桑拿，找回自己的状态，当从桑拿房出来的那一刻，整个人都焕然一新。”
冰水浴对身体有帮助也许只是心理作用，这是安慰剂效应的主要防御手段。Batten 警告说：“这只是从心理学的角度能让人自我感觉良好，如果人们查询大量的专业知识，其实冰水浴并不具有实际功效。”
