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“最佳体重值”出炉！把体重控制在这个范围内，有助于健康

金城江悠然网 · 公众号 · · 2025-03-12 21:58

主要观点总结

本文主要介绍了河池求职招聘网的相关信息，同时阐述了体重对健康的重要性，并详细说明了60岁以上人群的理想体重指数范围及其原因。此外，文章还提供了健康减重和增重的方法和建议。

文章提供了河池地区的求职招聘平台，方便求职者找工作和雇主招聘人才。

现代医学研究证实，体重过胖或过瘦都会影响健康。文章强调了体重与健康的密切关系。

研究显示，对于60岁以上的老年人来说，适当的“胖一点”可能有助于保持健康。文章介绍了理想体重指数的范围及相关原因，解释了为什么老年人的理想体重指数偏高。

文章提供了健康减重和增重的具体方法，包括饮食调整、运动建议和生活习惯等方面。例如减少精细米面摄入、增加蔬菜摄入、控制肉食、减少烹调油和食用盐的摄入等。

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