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日课| 四分钟缓解手腕疲劳

活法儿  · 公众号  ·  · 2017-06-23 07:31

正文


对着电脑久了,很容易感到手腕不舒服,变成「鼠标手」。除了勤活动手腕,还可以试着按阳池穴和大陵穴。


如何操作:


找到手腕上的阳池穴和大陵穴,以拇指和中指掐住两穴位,适当用力点按两穴位各2分钟,有酸麻胀的感觉即可。


如何寻找:


阳池穴位于手背侧,把手腕向外弯曲,皱纹中央的凹陷处。手腕中央稍靠无名指侧。也就是越过中指肌腱,靠近尺骨小头斜上方处的位置。


阳池穴和大陵穴刚好是相对的,找到阳池穴再定位大陵穴就很容易啦。


图示如下:







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