本 期 导 读
如果不改变体质,不管吃多少中药,过不了多久又会回到原本的能量状态。
前两天,朋友发微信过来,说最近身体各种不适,睡不好,脸色憔悴,头发越来越少,还长了好几根白头发,除了食欲好,哪儿都不好。
她问我该怎么办。我说,我头发也越来越少了,要不咱俩抱头痛哭吧。
作为身边朋友们的「养生咨询热线」,我一直兢兢业业地营业着,可长期经验总结下来,悲催地发现我们都是「激情养生」,身体养好几天,还是该怎么过就怎么过。
不过话说回来,白天累了一天,谁不想晚上再多给自己留一些时间。心情不好,谁不想吃点儿不健康的食物放纵一下。
可既然大家都这样,为什么别人没事,我们就显得格外脆弱?
最后,不得不面对一个现实,身体不舒服、慢性病,不是某一天突然造成的,而是源于我们的体质。
如果不改变体质,不管吃多少中药,过不了多久又会回到原本的能量状态。
很多人以为体质是遗传的,如果我爸爸、我爷爷都是这样,那我的体质肯定也是这样。
其实,
一个家族的人经常会有相似的体质,并不都是基因的遗传,很多是生活习惯的遗传,相似的习惯才导致了相似的体质。
举个例子,有人说他们一家子都脾胃不好,遗传的,其实仔细观察,就会发现他们一家子都顿顿吃到十分饱,晚上吃最多,水果不断,夏天每天一个冰西瓜,这样的饮食习惯,不管谁去了,都会「被遗传」。
当我们重新形成新习惯时,这种带有家族印记的旧体质是可以改变的。
但是改变需要时间。从母亲的子宫里开始,我们就被家族习惯影响着,几十年的一日三餐再加上各种零食的积累,即便每天喝两小碗中药,喝一两个月,短期调整过来,过些日子,还是会回到原来的位置。
习惯之所以成为习惯,就是因为很多时候它是无意识地重复。
我们每天吃下去那么多东西,如果要记下所有食物的温热寒凉,如何配比,一个一个去计较的话,怕是没几个人能坚持得住。
所以,要想改变体质,必须重新建立一个容易坚持、并且贯穿日常的生活习惯。
有一个很好的办法,在一日三餐中进行食疗,用专门的食疗方替代一餐。这样既避免了1/3可能吃错的机会,又在每一天都向改善体质的方向迈进了一步。
✦ 有故事的老师教你好方法
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改善体质有很多角度,补气血是其中之一。如果将身体看成一个国,气血就是国库,不管皇帝想要开拓疆土还是发展民生,需要花钱的地方很多,都得有充足的国库储备做支持。
气血不足的人,做什么都觉得能量不够,脸色不好,手脚冰凉,经常觉得疲惫。
李无忌老师的一款补血杂粮糊,就非常适合。
无忌老师是我们正安女性身心调养课的老师,女性粉丝众多。
正安的每位老师,都是有故事的人,无忌老师也不例外。北大哲学系毕业后,重读中医,从医20年,如今患者遍布各地,被各电视台争相邀请做节目,光是这一段经历,也够写上一本书了。