IF=21.3：太极拳研究成果登上顶刊-内科学年鉴

撰文 |老丁

编辑 |折耳猫

排版 |胖雨

中国传统体育是中国优秀文化的代表，诸如太极拳、八段锦、易筋经等，深受中老年人的喜爱。其中，尤其是太极拳，因为动作柔和、便于练习，流传度最高。以往中外研究表明，太极拳可以缓解老年人的焦虑和抑郁情绪，降低心脑血管疾病的发病率和死亡率，提高老年人的生命质量。

Annals of Internal Medicine/内科学年鉴是国际上非常有影响力的期刊，IF21.32。6月1日，一项由中国科学院、美国加州大学洛杉矶分校、香港大学和香港中文大学的研究人员共同参与完成的研究，探究了太极拳与常规运动对老年人中心性肥胖的影响。是一项随机、对照、单盲（评价和测试者盲）试验。

该研究依据运动与否、运动方式上的差异，将543名50岁或以上中心性肥胖的中国志愿者分为3组，分别为不运动的对照组、由常规运动组（有氧运动和力量训练）和太极拳组。每组受试者每周接受3次1小时的训练，干预时间为12周。

分别在研究的基线（研究起点）、12周和38周时，测量志愿者的腰围改变，以及体重、BMI、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、甘油三酯、空腹血糖、血压、中心性肥胖的缓解率。

结果：经校准，两个干预组的腰围均降低。太极拳组与对照组相比（P<0.001）， 减少1.8 cm，常规运动组减少1.3 cm。两个干预组的体重也都显著减轻（P<0.05），HDL-C水平较对照组下降。

在检测干预效果的维持时（第38周），两组干预组的体重和腰围均保持良好，但 HDL-C在第38周仅在太极拳组得到维持。

研究团队得出结论，太极拳是缓解和改善向心性肥胖的有效方法，且效果在终止练习的26周内都还能维持。

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