本期主播 | 阮洋
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亲爱的朋友们，今天是立夏，我们正式进入了夏季，一年中最充满能量的时期。
随着天气越来越炎热，我们将脱下包裹住身材的春衣，换上亮出双臂和双腿的夏衣了，有些爱美的女孩早已准备好了超短裙，准备要在这个夏天与阳光亲密接触了。
有些人喜欢夏天的热辣和畅快淋漓，但不喜欢自己的身材，阳光下，隐藏在衣服里的松弛的手臂，粗壮的腿部和凸出的腹部都要显露出来了，亮出手臂和显示腰身的连衣裙不敢穿，白衬衣陪牛仔裤既清爽又干练又需要适中协调的体型，夏天总是让有人欢喜有人人愁。
今年你对自己的身材有什么感觉？满意你的身心状态吗？一个冬天的大吃海喝和情绪的阴霾有没有让身材变了样？或是经过几年的锻炼和心灵修炼身材有没有变得越来越好？
为了这个夏天的阳光，你已经有了或是执行了什么锻炼身体的计划，是节食，运动还是瑜伽和冥想？
布朗大学的终身教授Rachel herz在《气味的奇幻力量》的书里写到，精准科学生物学家发现每个人的基因串都是独一无二的，基因决定了每一个人独特的免疫系统，免疫系统有一个重要的作用是保护身体不受细菌的侵害和排除身体里的毒素和水分，保护身体不受侵害和排出身体的毒素和多于水分是让机体健康以及拥有正常体重的基础。
人格心理学是心理学里的精准科学，人格心理学发现在一个大家关注的事情面前，表面看起来大家有相同的反应，但仔细看会发现每个人都有不一样的反应和行为。
例如，在爱美的这件事情上，有的人会关注媒体迫切想要知道自己的美符不符合标杆；
有一些人会关注美容专家的建议来选择保养的方式；有的人会关注自己的情绪状态对美的影响；
另一些人关注食物，还有的人关注睡眠和运动；
最后还有一部分人抵制美，觉得美是浅薄的，看起来好像不在乎美不美的，但内心却对美有极大的渴望，因为没有一个人会拒绝美，不管这种美是外在的身材、艺术和环境还是内在的喜悦和宁静。
有人从美中看到爱，有的在美中看到丑，总之每一个人对一件事都有独特的反应。人格有一部分来自先天，一部分来自成长过程中的家庭、学校、传统文化和社会形态的影响而形成的。
在形成人格模式的过程中这个影响有正面的也有负面的，压抑了受伤感觉的情绪记忆被称为负面的，这些情绪记忆被存储在身体里就压抑了生理器官的自愈能力，形成疾病和超重的诱因。
不同的人格模式容易存储特定的情绪，这些情绪压抑在身体里时也压抑了生理器官的新陈代谢能力，特别是免疫系统。
例如，橘皮组织就是因为皮下脂肪的堵塞，会让微血管的血液不容易通过，毒素无法代谢和排除；
而脂肪聚集的心理原因则是存储了愤怒和对自我的惩罚；
身体的水肿是在心理层面是对一个人和一件事放不下；
体重超重的心理原因是过于敏感和恐惧，更深的心理是愤怒和拒绝宽恕，需要在情感上获得更多的关注。
不仅如此，我们的人格特质还会对某一种食物偏好而上瘾，化学家马西亚.裴查把这种上瘾解释成渴瘾，渴瘾是对一种食物的上瘾症，它和性瘾、酒瘾和烟瘾等任何一种瘾症是一样的。
放下和曾经的爱人共同喜欢的食物，
身和心会变得轻盈起来
对食物的渴瘾不仅仅是想吃而已，有时候渴瘾强烈到必须放下手头的工作，走很远的路或开车去到很远购买一种特定的食物，只为满足这种强烈欲望，渴瘾不像是饥饿，任何食物都可以用来充饥。
渴瘾是针对的一种非常特定的食物-炸鸡、巧克力或是火锅、烧烤，对食物的渴瘾来自情感记忆。
如果你对某一种食物或是某种食物类型有强烈的渴望，如果这种食物又是你身材超重的来源的话，你就可以去探索你和这种食物之间有什么样的情感记忆了。
我有一个渴瘾，我的渴瘾是炸鸡翅，我的身体本来是喜欢又适合清淡食物的，但对炸鸡翅的渴瘾让我欲罢不能，只要我完成一个工作一定要吃几对鸡翅，好像要吃完鸡翅才能满足，在吃的时候，我有一种快乐的被爱的温暖感。
当我探索渴瘾时发现，原来小时候家里穷，有一次母亲杀了一只鸡，给上学的我留了一个鸡翅和鸡腿，母亲还说鸡翅让我飞得高，虽然那天我吃完了鸡翅和鸡腿身体不舒服，觉得有点油腻，但我把鸡翅和母亲爱的记忆连接在了一起。
每一次吃炸鸡腿都是在让我和母亲产生情感连接，虽然每次吃完身体都不太舒服，但情感的满足让我忽略身体的真正需要，当我发现了这个关联时，每次想吃炸鸡翅的时候就给母亲打电话，有时候和母亲聊完天想吃炸鸡的想法就消失了。
探索我们对某些食物的情感记忆还能释放被压抑的情绪，打开情感的连接，例如你最喜欢吃薯条，薯条带给你什么情感记忆，是小时候和父母一起吃薯条的温馨画面的记忆？你现在喜欢吃薯条是因为你的身体需要还是有想要和人连接的孤独感？
如果是情感的需要那就多和父母聊聊天，当你和父母的关系越来越深入时，薯条就不再是你的情绪记忆了，也许你会自动放下或是想吃薯条的想法越来越少。
我们爱上一个人时会和这个人建立很多相同的食物记忆，当和对方分开后身体还是会保留那个食物记忆，通过食物会发现那个曾经的爱人还住在你的心理被身体携带着在行走，这就是为何有的人会在失恋后长胖或是暴瘦。
放下和那个曾经的爱人共同喜欢的食物，在身体的层面也是在放下情绪和心结，身和心会变得轻盈起来。
我们的身体形态会受到基因、年龄、食物、睡眠、运动、环境、情绪、人格和能量的影响，让身体健康的过程牵涉到一系列的身心反应，物质、能量和环境、时间之间相辅相成。
在让身体健康和达到合理的体重的过程也是在和整体因素和谐的过程，但有一些方法却可以帮助我们更快的和身心连接，拥有健康快乐的状态。
食物与情感连接起来会改变一些不健康的饮食习惯，将运动和冥想结合起来能够让身心连接起来，这里的运动包含了所有动的形态（跑步、跳舞、快走、游泳等）。
运动冥想的意思在动的时候要时时记得呼吸并觉知到身心的感受，在运动之前，之中，之后都要先呼吸，运动之前的呼吸，一边呼吸一边感受心跳的频率，心跳的频率就是身体的韵律，去感觉你呼吸时身体那个部分不舒服，运动中的呼吸，在运动时要把呼吸和注意力放到这个部位。
例如你觉得呼吸只是很浅的在胸部的部位，那么在运动时要把注意力放到胸部，例如你做瑜伽时要多练习针对胸部的动作，如果呼吸时觉得小腿和脚踝很疲惫，那么跑步和走路时把注意力和呼吸都要放到这两个部位，运动后呼吸。
结束运动后坐下来把手放到腹部深呼吸，去感觉身体在运动之后的韵律感，观想身体器官被激活，排水排毒的生理系统开始欢快的工作，皮肤变得紧致有力，在最后的呼吸冥想中然后带着喜悦的心对自己的身体说肯定语：
“我接纳你现在的样子的，感谢你每天带着我去到我想去的地方，从现在起我会好好照顾你，让你回复到健康幸福的状态”。
最后洗澡时把花洒靠近脖子、腋窝、锁骨的中间膝盖的后面部位冲，这些部位都是淋巴排毒的器官，观想和感觉水柱在激活这些部位，身体里的毒素和废水慢慢从脚底流出去。
身体就像被净化和重组了一样，清新，干净，温暖，柔软。一段时间这样的练习我们的身心会越来越有活力和动感平静和谐。
这个夏天，让我们不再去羡慕别人的美，也不为得到别人的羡慕目光，只为自己的喜悦，由内而外的健康和美丽。
花香能量疗法创始人、花香心灵空间创始人、花香冥想引导师、英国芳香情绪治疗师、国际芳香疗法治疗师、中国家庭教育指导师、《带着香气去旅行》作者、媒体嘉宾，撰稿人、微信公众号：花香心灵空间（ID:wxxshanghai）
主播 | 阮洋，电视台主持人。心存善念，感恩拥有，活在当下。
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亲爱的朋友，你了解自己的身体吗，平时你会如何与身体联结？当你的内心状态发生变化时，你的身体发生了什么转变？
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