文章主要讨论了家长如何帮助孩子养成良好的习惯,防止养成不良习惯对孩子的成长造成负面影响。文章提到了7种会损害孩子大脑的毒习惯,包括“垃圾快乐”成瘾、不爱运动、不吃早餐、经常熬夜、几乎不看书、经常宅在家里和常常陷入焦虑等。文章还强调了父母在孩子面前做好表率的重要性,并推荐了《内核稳定的妈妈,自觉自律的男孩》这本书。
文章旨在提醒家长注意孩子习惯养成的重要性,通过识别并纠正孩子的不良习惯,保护孩子的大脑,促进孩子的健康成长。同时,文章也强调了父母在孩子面前做好表率的作用,以及推荐了一本关于男孩教育的书籍。
包括沉迷于短期快感的娱乐、缺乏运动、忽视早餐的重要性、经常熬夜、缺乏阅读、长时间宅在家里、以及过度焦虑等。
父母的行为和习惯对孩子有着潜移默化的影响,因此父母需要在孩子面前做好表率,以自身的行动来向孩子传达习惯养成的重要性。
这本书结合男孩的普遍心理规律和成长规律,帮助家长解读男孩行为背后的心理密码,并提供养育自觉自律的男孩的方法和建议。
▲家有男孩,点击上方卡片一键关注
行为养成习惯,习惯造就人生。
引导孩子是父母天然的责任,别让有毒的习惯废掉孩子的大脑。
——虎妈
数学85分和100分到底差在哪儿?
拉开孩子差距的不是智力,而是思维能力
死记硬背,高年级白费
开拓思维,才能成绩起飞
12月25日上午9:00,点击 预约 直播
我邀请到了数学名师【大萌老师】
帮孩子搭建数学思维长链路
以点带面、知识拓扑、跨学科融合
打通小初高数学脉络,高效提分
▽▽▽
前几天,和闺蜜带着各自的孩子小聚。
席间她悄悄跟我抱怨,儿子最近成绩下降了。
“你知道吗?他小时候学东西可快了,现在上了初中,感觉脑子越来越不好使了。”
看着闺蜜的儿子拿着手机专注打游戏的模样,我若有所思。
要知道,大脑是身体所有活动的控制系统,要让大脑保持在健康状态,就要识别损伤大脑的风险因素。
一些不良的日常习惯,其实会妨碍大脑的正常运作,更糟糕的是,会造成严重的长期后果。
很多时候,孩子的大脑之所以越用越不灵光,就是因为受到了太多不良习惯的侵害。
尤其以下这7种毒习惯,一定要尽快帮他戒掉。
有人在网上提问:“有哪些东西,孩子千万不能碰?”
高赞回答是:“所有能获得短期快感的东西。”
放到现实中,就是电子游戏、短视频、直播、肥皂剧等碎片化的娱乐。
这些产品背后有强大的运营团队,他们善于把握受众心理,刺激人体感官,让你欲罢不能,心甘情愿沉迷其中。
成年人尚且难以抵抗,更何况大脑尚未发育完整、意志力薄弱的孩子。
西雅图儿童行为学家迪米特里·克里斯塔基斯,在研究中发现:
健康的大脑纹路清晰,饱满精神;
而沉迷“垃圾快乐”的大脑,结构和患有老年痴呆的大脑一样,萎缩严重,感官刺激明显不足。
随着孩子“行为上瘾”,孩子大脑中负责思维的前额叶功能退化严重,认知能力和记忆力的发展也受到抑制。
这也是为什么沉迷“垃圾快乐”的孩子很难喜欢上学习,又学不进去的最主要原因。
“垃圾快乐”正在严重损伤着孩子的大脑,想要防止孩子成瘾,家长们一定要做挡在中间的那堵墙:
纽约大学神经科学教授Wendy A. Suzuki分享过一段经历。
有段时间,她一直待在黑暗的房间里,每天什么也不做。
之后的一次泛舟之旅,她发现自己思维跟不上大家,身体也是最弱的那个,备受打击。
因此,她开始去健身房锻炼,还尝试了自由搏击、跳舞、瑜伽等运动。
一段时间后,她发现自己不仅减掉了25磅,而且专注力、记忆力都比以前大大提高,写起东西来非常顺畅。
经过研究,她得出了结论:运动最能改变人的大脑。
当人在运动的时候,大脑会不断分泌核糖核酸,从而刺激脑啡肽的分泌速度,而脑啡肽和大脑思维活跃程度有很大的关系。
这也很好地解释了,为什么爱运动的孩子,成绩往往更优秀。
据调查结果显示,2016年统计的全国63名高考状元中,有34位平常喜欢运动;2017年调查的42名状元中,24人爱好运动。
科学研究发现:
一周只要运动3到5次,每次30到45分钟,就能大大提升孩子记忆、注意力和学习效果。
所以,与其一味催促孩子学习,不如带他去运动。
让运动激活孩子的大脑,帮助他们取得更好的学习成绩。
大脑最重要的一餐,其实是早餐。
对于需要高强度用脑的孩子来说,早餐非常重要,它直接影响了孩子一整个上午的注意力和学习效率。
有一些孩子早晨不吃早餐,或者早餐随便只吃一点,这种习惯特别不好。
因为大脑营养的来源是由血糖供应的,不吃早餐,血糖供应不足,大脑不能正常运转,就会出现头晕、无力的情况。
建议家长们可以起床早一点,为孩子准备好营养丰富的早餐,督促孩子吃完早餐再去学校。
如果时间紧张,也可以让孩子早起10分钟,从容地坐在桌子前把早餐吃完,以免孩子吃得太匆忙引起消化不良。
另外,早餐一定要注意营养搭配,既要有优质蛋白质,也要有健康的脂肪。
如果不知道做什么,可以参考以下这张表:
波士顿大学的科学家,曾拍下了大脑在人睡着后的自我“洗脑”过程。
红色的血液会周期性流出大脑,蓝色的脑脊液趁机涌入,清除里面的毒素。
也就是说,如果你经常熬夜,让大脑超负荷运转,那它就没时间清洗里面的垃圾,变得越来越迟钝、缓慢。
许多孩子习惯性晚睡,第二天又不得不爬起来上学,导致一整天精神都不好,听课听不进去,也没有精力来思考问题;
更重要的是,长期睡眠不足,会加速脑细胞的衰退,降低脑神经的活性,使人思考问题的能力下降,变得越来越糊涂。
河北省高考文科第二名刘嘉森就曾分享道:
在衡水中学三年,他做了十几万道题,卷子摞起来有2米多高,但从来没有熬过夜。
刘嘉森表示,自己坚持每天5点半起床,10点半前入睡,中午1小时的午休。充足的睡眠、休息,就是他高效学习的保障。
作为父母,督促孩子早睡不熬夜,孩子才能以更饱满的精神状态投入到学习当中。
可以注意以下3点:
- 全家人都要早早睡觉,而且父母不要玩手机看电脑,做个好榜样。
- 睡前不让孩子做太激烈的活动,可以看看书、听听音乐等。
邻居有个上五年级的小男孩,平常背着书包早出晚归,戴着厚厚的眼镜,一副学霸模样。
可当我问他最近有没有读什么好书,他却一脸茫然地摇摇头。
如今很多孩子不仅要完成老师、父母布置的作业,还要上各种辅导班,兴趣班,已经没有时间去阅读课外的书籍了。
脑科学家洪兰认为:
阅读会改变大脑,阅读是最快的吸取信息的方式,眼睛一分钟看668个字,说话最快一分钟250个字,阅读比说话快3倍。
如果孩子不爱阅读,长期不动脑,就会加速大脑衰退,再聪明的孩子也会变迟钝。
哈佛毕业的奇葩说选手詹青云,最开始并不是班里的尖子生,考试时常班里倒数。
但她从小就喜欢阅读,从武侠小说到四大名著,无一不涉猎。
在她陷入低潮时,爸爸妈妈没有暴力催熟她,而是给了大量的时间,让她自由读书。
正是阅读,给她丰富的知识储备,又激活了她的大脑,让她厚积薄发,最后高考以全省前十的成绩进入香港中文大学。
父母不妨先让孩子从感兴趣的书籍开始,不用管它是否能给孩子的学习带来帮助,也不用在意看过是否能记得住。
先通过阅读激活孩子的大脑,再逐步建立起孩子对知识的渴望。
有没有发现,这一代孩子的日常生活比从前“安静”了许多:
生活被繁重的学业塞满,仅有的休息时间也被打游戏、上网、看电视等屏幕时间占据了。
日积月累之下,孩子们变得颓废、呆板,眼里也渐渐失去了光彩。
李玫瑾教授曾建议:
“不要让孩子一天到晚待在家里,不然他的大脑高度兴奋,小脑得不到刺激,脑部神经没有兴奋透,就容易出现心理问题。”
不要让孩子总是宅在家里,要多带孩子去外面的世界看看。
日月星辰之姿,山川湖海之美,花鸟鱼虫之奇。
大脑会把这些从外界传来的感官信号一一赋予意义,比如给海水赋予咸味,天空赋予色彩,花朵赋予香气。
不管是去公园游乐场、大街小巷,还是到大自然中走一走,都是崭新的环境,都会不断地刺激、激活孩子的大脑。
这也是为什么说,现在很多学霸都是玩出来的。
那些从小就经常出去“浪”的孩子,头脑转得更快,人也更聪明。
少年发声栏目里,有个13岁的女孩小黎。
初二时,因为周围的同学都很卷,她在焦虑之下开始拼命学习。
除了学校作业,她还给自己额外布置了很多作业,每天都要学到凌晨两三点,睡眠时间经常不足4小时。
每一天,她不是在写作业,就是在刷题,要不就是在补课。
结果她不堪重负,终于“崩断了”。
她变得全天都很困,很想学,但再也学不进去,一提笔就会呕吐,最后患上了严重的焦虑症及忧郁症,被迫休学在家。
人的大脑中,有个叫下丘脑的部分。
它在遇到压力时,会释放大量压力激素,让人进入到一种紧张的状态,帮助人应对威胁。
如果人长期处于这种焦虑中,压力激素就会损伤大脑。
现在的教育环境太卷了,父母平日可以多培养一些孩子的爱好,帮孩子缓解焦虑的情绪。
给孩子提供松弛的成长环境,尽量减少孩子的情绪压力,才有利于孩子大脑前额叶健康发育,学习后劲十足。
乔布斯说过:“在生命的最初30年里,你养成了习惯;在生命的后30年中,习惯决定了你。”
教育的路上,习惯是核心。
有些坏习惯,如果不及时纠正,就会“污染”孩子的大脑,抑制孩子的潜能,对他整个人生产生负面影响。
作为父母,要在孩子面前做好表率,以自身的行动来向孩子传达习惯养成的重要性。
点个“在看”,与各位父母共勉。
为什么生儿子的妈妈老得快?
养育自觉自律的男孩
👇点击下方卡片,立即抢购
阅读这本书,一起做个不累的男孩妈妈!
*来源:新东方家庭教育(ID:xdfjtjy),传递专业家庭教育理念,提供海内外家庭教育资讯,分享可吸收、可操作的方法和建议。让持续的学习成为家庭的习惯。
亲爱的,如果我们的文章对你有帮助,就把我们“设为星标”★吧!这样就不会错过每天推送啦!识别二维码,关注男孩派
每早七点陪你一起成长