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一到秋天就鼻子难受、咳嗽、嘴唇干、掉发、便秘,怎么破?

正安聚友会  · 公众号  · 医学  · 2019-09-14 08:10

正文

本  期  导  读

唇裂、掉发、鼻干、咳嗽、便秘,三个方法赶走秋燥,保持水嫩。


秋天,最折磨你的是什么?


折磨我的有这些:

鼻子干出血 、空气干得像生出了刺,呼吸时划得鼻腔难受;

脸上、手上干皱粗糙 ,像老了5岁;

掉发掉到秃 ,地板上仿佛盖了一层薄毛毯;

身上干痒 ,尤其是白色的皮屑慢慢爬满小腿;

嘴唇龟裂 ,不舒服也不美。


这些都是秋燥伤阴的杰作,秋燥带来的还有 口干咽燥、感冒、秋咳、便秘等。



9月,北方已能明显感到干凉,穿上了秋裤,南方要到10月体感才会明显干燥,但秋燥也悄咪咪地把 广州捶了一遍。上周,我们办公室就有一半小伙伴感冒。


那如何迎战秋燥,保持水嫩年轻?除了涂抹好面霜,还有两个字:「 」和「 」。



一靠睡


秋冬熬夜,是逆天而行,发散阳气,正确的做法是早睡,「 秋三月,宜夜卧早起 」。


早睡跟随阳气收敛,能减消耗,节省了气血津液,体表就多得一分滋养, 皮肤就润一些,头发就少掉一些。


「卧则血归于肝」,熬夜伤阴,伤肝血,早睡养阴,养肝血。阴血足,皮肤红润,小腿不干,眼神有光采。


多早合适呢?9点睡当然最好,但有人9点还在加班,那我们退而求其次,10点半前睡着吧。




二靠吃


秋燥耗阴液,既然是滋润身体的阴液减少了,那我们就补阴。


滋阴主要是靠吃 ,靠脾胃将食物化作精微,再通过心肺疏布各处,内养脏腑,外润肌肤。


吃的讲究一:少吃辛辣温补之品


辛辣如火锅、麻辣香锅,温补如羊肉、鸡肉、鹿茸、鲍鱼等;


阳虚的人可适当吃,本就阴虚体燥的人吃一顿火锅,身体就干燥一个度,嘴唇会干到涂唇膏都挡不住,还会加重睡前手脚心燥热,导致入睡难。



吃的讲究二:多吃甘平凉润之物


甘平如银耳、黄精、山药、黑芝麻、蜂蜜、百合、玉竹、麦冬、 枸杞、 牛肉、猪肉等;凉润如西洋参、桑椹、天冬、石斛、生地黄等。


大部分人的干燥,吃前面甘平的就行,少数身体阴虚厉害的人要用上后面的寒润之品。像银耳这样天南海北,家家户户都有的可以天天吃。


这些滋阴品,有痰湿、食积的人不吃,想吃要先把痰湿、食积清除掉。




秋季滋补放大招——膏方


秋燥说来就来,一燥起来就特别难受,日常饮食显效偏慢,故推荐 集合了多种滋阴品的膏方迅速补全


今天给大家推荐的是张教授的 黄精桑葚膏,因为它不仅滋阴润燥,还补脾胃,护心脏 。秋冬季也是心脏不适的高发季,要提前做好养护。


中国中医科学院的张教授做临床实践与大数据分析结合的研究,做了历代验方医案的大数据库。他在研究成果的基础上开发了很多养胃、祛痰、滋补的药食同源膏方,反馈都很好。


黄精桑椹膏的诞生还有一个 小故事 。张教授临床里遇到一个唐山的老头,心脏问题很严重,尤其是晚饭吃多一点,就犯病。


脾气健运,化源充足,则心血充盈 」,张教授给他调理心脏是从脾胃入手的,这也成为后来开发黄精桑椹膏的思路。


所以,秋季干燥严重、有脾胃不适和心脏不适的人都可以选这款膏。


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首补肺胃脾之虚,

再化虚引起的瘀


秋燥带来的是一场不可抗的全民阴虚 ,只是有的人轻,有的人重。


滋阴抗燥首先要滋肺胃脾之阴 ,一为气血生化的源头,一为精微疏布的场所,保证这两个关键位置的运转,秋季也能水嫩嫩的。


张教授补虚用的是桑椹、黄精、山药、黑芝麻、蜂蜜、大枣。







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