经络通畅 身心无恙

“北 风生于冬，病在肾，腧在腰股。 ”——《素问·金匱真言》原文。

1、肾阳不足，人就容易“漏”

北风，从北方而来，代表的是一种寒冷、肃杀、黑色之气，但它也是我们生命必需的。因为在疯狂地生长、喧闹以后，我们需要收藏一下。别折腾太过，你会活得很久。

很多北方人说，我喜欢热不喜欢冷。所以一到冬天，他们便去往海南过冬。如果不是患有严重呼吸道疾病的病人的话，倒没那个必要。人在北方冷一冷、紧一紧也挺好。

不过，北风吹、雪花飘之后的这种过度的寒冷，很容易会伤害你的身体。首先， 北风会增强你肾的封藏功能，但肾如果阳气不足，人就容易“漏” ，也就是遗精、遗尿，或者稍微一咳嗽小便就出来了。这种情况在女性身上发生得更多一些，因为女性的尿道比较短，肌肉比较弱。

而肾如果封藏太过，人就容易尿不出来， 比如一些患有前列腺炎的老年人，站着尿几十分钟，就是尿不出来，滴滴答答的。还有人可能会出现尿结石。那么，当我们受到北风入侵的时候该怎么呢？《黄帝内经》告诉我们，“腧在腰股。”

人体有二十四节脊椎。其中，脖子上让我们左顾右盼、上下俯仰的七节叫颈椎；另外有十二节叫胸椎，它的作用是保护我们的整个胸腔。而且，我们身体里面最重要的脏器肝、心、脾、肺、肾全在肋骨的包裹下。

从十二节胸椎再往下的五节叫腰椎，这样加起来正好二十四节。而前面说的“ 腰股”中的“腰”，就是指没长肋骨的那五节腰椎。 传说中的腰椎间盘突出就发生在这里。

在某种程度上，二十四节脊椎跟二十四节气存在对应关系，比如阳气最旺、白天最长的夏至，它对应我们的就是第七胸椎棘突下的穴位——至阳穴，归属督脉。

华佗在给曹操治疗头痛的时候，他取的就是胸椎第七节旁开一点五寸的穴位——膈俞穴，就在至阳穴旁边。

膈俞穴对应的前方是膈肌，分开胸腔和腹腔的肌肉附着点。胸七以上是胸腔，胸七往下是腹腔，所以膈俞穴正好是“血之汇”。 如果要想治一切关于血的病，比如淤血、出血……就扎膈俞穴。

腰为肾之府。所有腰出现的问题，包括腰椎、腰上的肌肉，都跟冬天受北风吹有关，因为这风伤到了你的肾，伤到了你的膀胱。

“冬三月，此谓闭藏，水冰地诉，无扰乎阳。”到了冬天，我们一定要把自已包裹得严严实实，不要受寒气。但偏偏有一些要与自然抗争的人，在冬天要去跑步、冬泳、洗冷水浴……这些人十有八九都得了重病。

临床很多病人都是在冬天受寒、受风以后，落下了腰脚疼的病。

2、 屁股的“股”其实是大腿

固定人的腰椎是靠韧带，以及韧带外面的肌肉，而很多人总是用奇怪的姿势去搬平时搬不动的东西，或者做一些高难度的动作，许多腰椎间盘突出就跟这些有关。

《黄帝内经》有句话叫，“肾者，作强之官，伎巧出焉。”当我们肾气足的时候，肌肉、肌健就能把你的骨骼固定住；但 当你肾气虚的时候，贼风就会趁虚而入 ，容易导致腰间盘突出、腰肌劳损、腰三横突错位、一条腿长一条腿短……

我们经常说屁股，其实屁是屁，股是股。 真正的屁股在古代叫尻[kāo]，而股是指大腿。 以前，我们称呼得力助手为肱股之臣，肱是上肢的胳膊，股则是大腿，起于大腿根部的股骨头，也就是我们的髋骨。

过去大多是因为寒冷的北风伤了肾，从而造成股骨头坏死。但现在这病不止是生于冬，因为一年四季我们都在人造北风，然后这寒风入侵进你的身体里边，造成股骨头坏死。

伤到骨头之后，很多人会去换成一个人工关节，但不是自己身上的肉，它通常长不住。身体植入异物后，迟早会产生不良的排异反应，而最好的办法就是别让它坏死。

如果有人已经出现这种情况，那就把入侵的贼风赶出去。寒风进入人体以后，会导致一种凝滞，凝滞以后气血就过不去，最后造成坏死。造成股骨头坏死的原因还有一种是滥用激素，它会提前透支燃烧你的骨髓。

骨髓充盈，骨头便坚韧、有弹性，人不至于摔一跤，就摔成粉碎性骨折。老年人若是骨髓空了，一摔就能摔成好几块，而小孩子一摔，很快就能长好，这就是他的肾精足、骨髓充盈。

3、 想要真正补肾、固肾，你可以撮谷道

股起于股骨头，终点在膝关节。膝关节的背面是腘窝，这里有三个穴，中间是委中穴，外侧是委阳穴，内侧是阴谷穴，都与膀胱经和肾经相关。

中医有首很通俗的针炙歌，叫《四总穴歌》，歌中有一句“腰背委中求”，意思就是当你的腰背出现了问题，就可以揉委中穴。

正常人的腘窝是凹下去的，而腰椎间盘突出的人，他的腘窝是凸出来的，有一个硬结。如果你的亲人有些腰背、腰骨上的病，那就去找他的腘窝，若那里有硬结，就要把它揉散；若那里凸起来了，就一定要把它压下去，或慢慢地揉它。

需要注意的是，别用暴力去按摩腘窝，也不要在腰肌特别空虚、乏力的时候，去用蛮力按摩腰部。

除此之外，想要真正补肾、固肾，有一种方法叫撮谷道，也就是我们熟悉的提肛。督脉的第一穴叫长强穴，在我们尾椎尖的位置，且督脉是从会阴经过肛门，再到长强，然后往上走。当你把肛门的力量加强以后，就会产生一股暗劲儿，能传进去。

这种方法除了对治疗男性阳痿、早泄、遗精、遗尿有用，对治疗女性子宫脱垂、产后阴道括约肌松弛，也非常有效果。

4、 阳得阴助，生化无穷

在中医补肾阳的方子中，常用到肉苁蓉、锁阳和淫羊藿。

肉苁蓉是一种寄生在沙漠树木梭梭根部的寄生植物，外型成柱状，身披鳞片，刚出土的嫩肉苁蓉，具有充足的水分和养分，含有大量的乳汁，削去鳞状外皮就是白色甜脆的肉质，沙区人民日常也会生食。

《本草拾遗》中曾记载：“肉苁蓉三钱，三煎一制，热饮服之，阳物终身不衰”。百姓称苁蓉为“活黄金”，民间也流传着“宁要苁蓉一筐，不要金玉满床”的谚语。

锁阳的生长环境和肉苁蓉相似，基本都产自西北的荒漠地带。锁阳又名不老药，别名锈铁棒、锁严子，也属于寄生植物，是寄生于白刺根上的草本植物。野生于沙漠戈壁，在-20℃环境下生长，所生之地不积雪、地不冻。

在《本草纲目》中记载锁阳“甘、温、无毒。大补阳气，益精血，利大便。润燥养筋，治痿弱。”《本草从新》：“益精兴阳，润燥养筋，治痿弱，滑大肠。”《中药志》：“补肾，滑肠，强腰膝。主治男子阳痿，女子不孕，血枯便秘，腰膝痿弱。”

淫羊藿就是用功效来命名的，它是小檗科的一种草本植物，最典型的外观特征是它的每一个大枝条上有三个小枝，每一个小枝上有三片叶子，所以人们又把淫羊藿称作“三枝九叶草”。

“藿”这个字，有豆类植物叶子的意思，因为淫羊藿的叶子长得也像豆类植物的叶子，所以也被称为“藿”了。

取名“淫羊”，是因为前人看到养吃了这种草后，交尾的能力增强，次数增多，所以根据它的这个作用，把它命名为淫羊藿。对于这个名字，过去人的人认为不是很文雅，所以又给它取了一个名称，叫仙灵脾。

肉苁蓉、锁阳、淫羊藿均为温肾阳的要药，而中医讲求阴阳平衡，所以在温肾阳的同时，还可以配一些枸杞子来滋肾阴。枸杞子与前三味虽药性相反，一助阳一滋阴，但它们可以一起用，温肾阳的同时滋肾阴，即所谓“阳得阴助则生化无穷；阴得阳升，而泉源不竭”，如此搭配不致温肾阳太过，着实精妙！

有些人一味追求温肾阳，但却达不到理想效果。事实上肾气肾阳就好比锅炉里的蒸气，蒸气就是动力，而蒸气是由水而来，如果锅炉里没有水或水很少，你火烧得再旺再大也不会产生很多蒸气，何来动力。这里的枸杞子就是水，是动力之源。

最后给大家介绍一下肉苁蓉、锁阳、淫羊藿和枸杞搭配的食用方法。

药膳方：可以用肉苁蓉30g，锁阳30g，淫羊藿6g，枸杞9g，炖羊肉或乌鸡1只，可以调理七劳五伤，腹中寒痛。

泡酒方：150g肉苁蓉，120g锁阳，20g淫羊藿，30g红枸杞，红枣20g，放入5斤白酒，泡上一个月就可以饮用。

不胜酒力者，可以用沸水泡茶饮，肉苁蓉每次放2-3片（8-10g），锁阳每次放2-3片（8-10g），再加上1-2g淫羊藿和3g枸杞，可持续续杯，直到水无味，饮用完的锁阳和肉苁蓉可以直接吃掉。

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