家里东西越来越多，那是理所当然的事。因为我们在不断用「收入」换「东西」。要是只进不出，东西当然会多起来。
杂物就跟赘肉一样，一年比一年多，把我们牢牢困住，害得我们动弹不得......
「为什么不扔呢？」其实问题就出在「有没有快感」上。
人只会做「有快感」的事。
「得到东西」，就能带来一定的快感，让人高兴起来。这种快感具有极大的威力，很多时候，我们就是为了享受这种快感，才会去买不必要的东西。
反之，「扔东西」常会带来一定的「痛感」。这种痛感的根源，就是对未来的担忧（「也许哪天会用到......」），或是对过往的执着（「好容易买回来的......」）。
说白了就是「对失去的恐惧」。
我这种怕麻烦的人啊，通常会选择最省事的活法。好容易提起劲来收拾房间，动机也带有负面的情绪——「我不想待在不舒服的房间里」。
但是我在不知不觉中，品尝到了「扔」这个行为带来的「快感」。
扔吧，解放你的心灵
「扔」，怎么会带来快感呢？因为我意识到，「扔」就等于「我不用再为这个东西操心了」。
打开衣橱，把不穿的衣服统统拿出来。把名字跟长相已经对不上号的人请出名片本。把一大摞书搬出家门。在完成这些动作的瞬间，我总能体会到一种难以名状的爽快感。
当你拒绝一场你并不想去的应酬时，也会产生类似的安心感与爽快感：「对不起，我今天去不了！」
把多余的东西扔掉之后，你的心情一定会轻松许多。
有人曾做过一项问卷调查。「如果你只能再活几个月，你想在死前做些什么？」——很多人回答，「我会拜访帮助过我的人，亲口向他们道谢」「我想去旅行」「我想吃很多好吃的」......也有不少人回答，「我想把生活‘收拾干净’。」
此处的「收拾干净」，并不是「整理房间」的意思，而是「把自己的东西清零」。要是把这些事丢给亲朋好友去做，会让他们产生莫大的痛苦。毕竟，谁都不舍得扔掉至亲的遗物。
世事难料。想做什么，就立刻动手。真到了最后关头，就把一切都收拾干净吧。为了应对人生的种种变故，确保自己「身轻如燕」也是相当必要的。
A. 「丢弃」三原则
如何判断一样东西该不该扔呢？我的判断标准可以总结成一句话——「现在不需要的东西立刻就扔」。
要享受「当下」，就不能把太多的精力耗费在属于「过去」与「未来」的东西上。
大家不妨按照下面介绍的三大原则，甩掉心中的焦虑与纠结，果断挑出「现在需要的东西」吧。
▌「现在不需要」的东西要立刻扔掉
「不舍得扔」的原因总是五花八门：「这东西可贵了（价格）」「这是我从小用到大的（感情）」「这东西还能用（状态）」......而我的判断标准则建立在时间轴上，简单明了—现在需要的东西就留着，其他的统统扔掉。
不过「需要」和「使用频率」之间不能完全画上等号。有些东西的使用频率很低，但「在不远的未来一定会用到」，比如运动用品、旅行用品、消耗品的囤货等等。还有一些则是「需要永久保留的东西」，好比宝贵的照片、合同、防灾用品等等。如果你能确定某件物品属于这两个类别，那就把它留下来吧。其实这两类也可以归入「现在需要的东西」。
拿不准主意的时候，不妨开动脑筋想一想，「这个东西有什么用」。
▌「属于过去的东西」要扔掉
长时间不使用的东西，就是「属于过去的东西」。
很多人之所以保留没有用武之地的东西，是因为他们觉得「我以后说不定会用」。无奈江山易改，本性难移。除非你痛下决心要改变自己，否则你的行为模式绝不会有任何变化。
我们可以给自己定一个处理旧物的期限，比如衣服一年没穿过就扔掉，保健器械一个月不用就处理掉。礼物和书信是回忆的载体，所以这类物品基本都属于「过去」。如果它们没有在你的日常生活中发挥作用，那就怀着感激之情送它们「上路」吧。
「不舍得扔」，换个角度看就是「抓着过去不放」。常有人担心丢弃物品就是变相抛弃自己的价值。殊不知它们带来的经验与回忆，早已成为我们不可分割的一部分......
经验和回忆都到手了，夫复何求啊？
▌「属于遥远未来的东西」也要扔掉
「等我有时间了，就能看这本书了」「等家里来客人的时候，可以用这个大盘子」「等我出门旅游的时候，这些化妆品小样就能派上用场了」......其实啊，我们永远都「等」不到这样的时刻。
也许有人会想：「要是现在扔了，万一哪天要用，不得后悔死啊！」别担心，要不了多久，你就会忘记这些东西的存在。坐视「未来」占领「现在」的空间，才是因小失大，得不偿失。对未来的担忧，其实是「对自己想象出来的假定状态的担忧」。
我们无须为未来忧心忡忡。只要脚踏实地过好「现在」，「未来」就一定会以最佳的状态呈现在你面前。到时候，再根据实际情况准备合适的物品就行了。
属于「过去」与「未来」的东西，还是痛痛快快丢进垃圾桶吧！
B.养成「丢弃」习惯的三步骤
明明想扔，却坚持不下来......这是因为你没有养成「丢弃」的习惯。
要养成「丢弃」的习惯，关键在于「约法三章」。只要尝到了扔东西的甜头，就能自然而然地养成不拖拉、大胆扔的习惯了。
▌邮件要在 5 分钟内整理分类
不舍得扔，东西越堆越多的人有一个明显的特征：他们明知道杂物没用，可就是下不了决心，没有勇气采取行动。
随手往桌上一放，随手往抽屉里一塞......杂物就是这么攒起来的。
从「不需要（决定）」到「立刻扔掉（执行）」，要一鼓作气，没有丝毫犹豫。这是养成「丢弃」习惯的基础。我们要多多练习，尽量在 3 秒内完成这个过程。
把邮件带回家之后，最好在 5 分钟之内把它们打开，分门别类，而不是丢在桌上不管。如果是需要回信的，那就立刻写好寄出去。要是想慢慢写回信，就把邮件放进自己能看到的「处理盒」里。
广告传单之类的东西，当然要立刻丢进垃圾桶啦。
▌超过一定数量了就扔掉
人能管理的物品数量是有限的。除非你是收藏家，否则太多的东西只会占地方，让你晕头转向。
「东西」存在的意义并不是「放着积灰」，而是「被人使用」。
书架、名片夹、CD 盒、DVD 盒、毛巾架......这些地方尤其需要我们多加小心。添置了一样新的，就得处理掉一样旧的。装文具的抽屉变得拥挤了，就把用不上的处理掉。总而言之，我们要提前给收纳的地方制定一个明确的「收纳量」。
要是有小恶魔在你耳边说道：「放着又不会少一块肉......」你就得义正词严地告诉自己：「不，囤没用的东西有百害而无一利！」
▌设定「整理日」
就算养成了「一发现杂物就扔」的习惯，家里的东西还是会越来越多。
所以我们需要定期给家里的东西「分门别类」，只保留「有用的」，把「没用的」请出门去。
实在不好判断的东西，就丢进写有「待定」字样的袋子里。要是你在很长一段时间里都没有打开那个袋子，那就可以放心大胆地把它们丢掉了。
把「整理日」定在休息日是最方便的，我一般会在休息日的早上做这件事，顺便给家里做个大扫除。如此一来，就算整理东西的时候在地上摊了很多东西，弄出了很多灰尘，也能顺手清扫干净，省去了不少麻烦。
整理的步骤和打扫卫生基本相同。以「房间」为单位，不放过任何一个角落。要是家里有装满了旧物的橱柜或箱子，不妨提前定好计划（比如「用 4 个周末处理掉」），这样就不会手忙脚乱了。
C.如何对待「实在不舍得扔的东西」
「虽然它没什么用，但我就是不舍得扔」——这样的东西，人人都有。遇到这种情况时，我们可以开动脑筋想一想「让它发挥余热」的方法。
我们千万不能忘了，东西的存在价值在于它如何被使用。
▌送人
开始在中国生活之后，我养成了一个习惯，那就是「和朋友以物换物」。
「哎，这个给 S 小姐正合适！」——一发现这样的衣服、书本、盘子或消耗品，我就会把它装进纸袋，下次见面的时候送给对方。
当然，我们不能随随便便把自己不需要的东西送给人家。送人前，要充分考虑对方的喜好，以及对方是不是需要这个东西。
关键在于要和朋友构筑起能交心的关系。「唔......这个我好像用不着哎」—只要关系够亲密，就能拒绝自己不需要的东西了。被朋友拒绝的时候，心里也不会有疙瘩。除了送朋友，我们还可以把书送去图书馆，把衣服捐给慈善机构，参加小区的跳蚤市场，把没用的小摆设卖掉。
没用过几次的东西还很新，不舍得扔也是在所难免。希望大家都能找到让「东西」循环起来的好方法。
▌拍照
承载着回忆的东西、别人送的礼物、纪念品、家人的遗物、心血来潮搜送人集的东西......我们对这些东西有很多感情，自然就不舍得扔了。
不仅如此，我们内心深处还有「对失去的恐惧」。
最近常有人「把遗物拍成照片留念」，再把实物处理掉。其实其他东西也可以这么处理。想时不时看一眼的话，就拍成数码照片存在电脑里吧。如此一来，就能放心大胆地扔了。
如果你连照片都不会经常看，那甚至可以在一段时间过后把照片也删掉。毕竟，真正值得记住的东西，一定会留在我们的回忆中。
▌废物利用
「留着碍事，扔了吧，又舍不得......」遇到这种情况，我们可以「保留一部分」，或是「废物利用」。
我的好友小 T 的母亲把她的母亲留下的大岛绸腰带改造成了门帘，还把和服的一部分裱了起来，变成了非常漂亮的家居装饰，在客厅陪伴大家。
小 O 给老家的老家具上了一层白色的新漆。差点就要进垃圾站的破家具就此获得第二次生命，摆在刚装修好的新家也毫不突兀。
我也会经常改造旧饰品，让它们变得更适合现在的我。把废物利用起来，兴许能想到相当不错的点子！
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