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简单有效4个动作，赶走全身多余赘肉！

练瑜伽 · 公众号 · 健身 · 2017-05-03 06:51

正文

练瑜伽｜瑜伽生活，还缺一个你。

-Namaste-

Preface''

细心的小伙伴应该已经发现我们最容易缠身多余脂肪，甚至赘肉的地方有4处。今天小编带来的是针对性动作，简单有效，快速局部甩肉。

来源：养颜瑜伽微信号：yiren356

本文由小瑜娘@养颜瑜伽原创整理部分素材来源：可彤瑜伽老师

01 ▎ 手臂

▽

练习要点：每组动作20次，休息10秒，重复2-3组，记住要换手臂练习哦。

02 ▎ 腹部

▽

练习要点：每组动作20次，休息10秒，重复2-3组，背部尽量挺直。

03 ▎ 腰部

▽

练习要点：每组动作20次，休息10秒，重复2-3组，左右交替哦。

04 ▎臀部

▽

练习要点：每组动作20次，休息10秒，重复2-3组，尽量让小腿垂直于垫子。

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甩肉大作战，ready go ~

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