下班或休息的时候，很多街坊喜欢约上好友一起打麻将，既能消遣娱乐，又能
锻炼头脑、活动手指的小肌肉群，
避免过早的老年痴呆。
然而很多人一打麻将就忘了时间，甚至打到通宵，这就不见得是一件好事了！
近日，河源一男子熬夜打了6个小时的麻将后突发头痛，去医院检查后居然是脑动脉瘤破裂出血！这到底咋回事？一起来看看！
11月8日凌晨4点，48岁的潘康（化名）便从家里出发，去市场上进货卖货。忙碌了一天回到家里，他没有休息便外出和朋友打麻将了。”晚上9点多出去，直到第二天凌晨3点多才回来。”潘康的妻子王芳（化名）说。
打完麻将回到家里，潘康就发现自己头和颈椎肩膀都很痛。“我以为是睡眠不足导致的疼痛。”潘康便自行找了膏药贴在颈椎处。不过，贴了一天一夜后，颈椎肩膀疼痛稍微有点儿缓解，但
头痛仍然没有好转，反而越来越严重了。
“我的头从没这么痛过。”意识到严重性的他，便赶到当地医院就诊。
在当地医院行CT检查时，医生发现他蛛网膜下腔出血，考虑动脉瘤破裂的可能性较大。鉴于出血量相对较少，医院建议保守治疗。对症治疗三天后，潘康头痛的症状还是没有好转。为寻求进一步治疗，潘康在家属的陪同下，辗转到了广东三九脑科医院。
该院接诊的血管神经外科主任吾太华仔细听取了患者及家属的描述后，为患者完善了CTA检查。CTA检查提示，
患者左侧大脑中动脉M1段分叉处有一颗花生米大小的动脉瘤。
完善术前检查后，吾太华为潘康实施了左侧大脑中动脉M1段动脉瘤夹闭术，顺利地把破裂出血的动脉瘤“夹住”，让它不再出血。
脑动脉瘤怎么会突然破裂出血呢？
“颅内动脉瘤是大脑内的‘不定时炸弹’，一旦破裂出血后果很严重。”医生介绍道，
脑动脉瘤破裂前，90%以上的人是没有症状的，但需要警惕的是，这个“不定时炸弹”可能在体力劳动、长时间休息不足、情绪波动等情况下突然破裂。
对此医生也提醒大家，目前正处于秋冬季天气骤变的时候，是动脉瘤破裂的高发季节，大家一定要多加注意，尽量避免长时间打麻将，增加脑部供血负担。
“我回去再也不敢长时间打麻将了！”
潘康心有余悸地说。
对于动脉瘤携带者来说，
熬夜实在太危险了！
我们该怎么判断脑出血呢？
剧烈头痛：
头痛是脑出血的首发症状，常常位于出血一侧的头部。颅内压力增高时，疼痛可以发展到整个头部。
呕吐：
脑出血时，可引起颅内压升高，直接刺激呕吐中枢，引起呕吐。
肢体偏瘫：
脑出血发生在内囊或外囊部位，内囊是神经传导束较集中的地方，其中皮质脊髓束和皮质脑干束负责对侧肢体的运动。
言语不清：
这是脑溢血患者最常见的早期信号之一，一旦出现应该及时就医。
眼底出血：
这主要由高压造成。
嗜睡：
一些人在脑溢血发病前会出现过度嗜睡症状，且通过睡眠也无法消除疲惫感，这也有可能是脑出血的早期征兆。
半数以上患者在发病前几天或前几小时，有一些早期信号，医学上称为“中风先兆”。
如果能及时鉴别，送往医院争分夺秒进行治疗，就可以控制疾病发展。
专家总结出诱发脑出血的常见习惯，提醒你一定别拿性命开玩笑。
老年人生理调节和适应机能减退，如果生活不规律，作息混乱，易使自身代谢紊乱，引发脑出血。
大量饮酒可导致高血压，并且影响凝血功能，增加脑出血可能。
排除其他因素，酗酒者脑出血的死亡风险是其他人的2倍。
酗酒者通常也是烟民，烟和酒都能使血管收缩、心跳加快、血压升高。
吸烟越多，发生脑出血的危险就越大。排除吃盐过多、体重大、家族糖尿病史等因素，每天抽烟超过20支的人，发生脑出血的几率是非吸烟者的2.84倍。
曾经也有一位老年女性病人，在打麻将时情绪激动导致了脑出血。
因此调整情绪，保持乐观开朗，避免大喜大悲大怒尤为重要。
高血压病人必须在医生的指导下按时、定量、长期服药治疗。
不按医嘱服药，自行增减药物种类和药量，都会让血压波动幅度过大，诱发脑出血。
除了在生活中规避上述坏习惯，还有一些小细节，医生希望你每天都要做。
每天早上排尿、排便后的体重数值比较准确。
把体质指数（BMI）控制在最好控制在18.5~24，BMI超标会增加心脏负担，对血管壁产生不利影响。BMI=体重（千克）÷身高的平方（米²）。
建议体型偏胖的人早察觉肥胖苗头，及时改善饮食、运动等生活习惯，预防超重和肥胖，保护血管。
豆浆不仅美味，还富含植物蛋白、大豆异黄酮等营养成分，有益血管健康。
老年人对天气适应能力减弱，过冷过热都会使血管过于紧张收缩或血黏度增加，诱发脑出血。根据天气变化，随时增减衣服。
鱼肉脂肪含量较少，却含有丰富的不饱和脂肪酸，不仅能改善脑细胞、神经系统功能，还能延缓动脉硬化进程，保持血管弹性。
大便燥结而用力排便，不但会使腹压升高，血压、颅内压也将同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。
可多吃些菌菇类、芹菜、韭菜等富含纤维素的食物，蜂蜜水、芝麻、红薯、玉米等也不错。
每周运动3~4次，每次30分钟左右，快步走、游泳、慢跑等。
五谷杂粮中含有较多的膳食纤维、多种维生素和抗氧化物质，有利于控制餐后血糖和胆固醇水平，从而预防心脑血管疾病。
患心脑血管病的中老年人，如果长时间憋尿后突然用力排尿，会使迷走神经变得过度兴奋，促使脑供血不足、血压降低、心率减慢，诱发排尿性晕厥，甚至致命性脑出血事件。
尤其是夜晚起夜，不要因怕冷怕麻烦而憋尿，应及时入厕。
其实，
脑出血不仅仅是老人的“专属”，
很多不良习惯和慢性病都可能导致，
年轻人常年熬夜、作息不规律，
工作压力大、缺乏运动…
同样容易诱发，
所以，为了健康，
一定要养成良好的生活习惯！
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