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豆类
将意大利白豆添加在你早餐的混合饮料中，不仅不会带来奇怪的味道，还能提供足够的纤维物质并让你拥有一早上的饱腹感。与此同时，意大利白豆中少量无热量的肉桂成分还可以促进你的新陈代谢。
牛油果
并不是所有的脂肪都是不健康的，牛油果中的油酸就是由一种不饱和脂肪组成。虽然其中含有很高的热量，但是在适量的食用下绝对是健康的选择。
菠菜
将一大把嫩菠菜加入到你的巧克力香蕉腰果混合饮料中，其富含的纤维物质可以让你有饱腹感的同时预防便秘，甜的口感也可以满足你对甜食的渴望。
核桃
核桃中含有高蛋白和健康的脂肪，可以帮你减轻体重。将核桃与甘蓝、樱桃、草莓和小麦胚芽一起做成混合饮料，是美味与健康减肥兼具的好方法。
豆腐
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炒饭
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鸡腿
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馒头
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粽子
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虾
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泡椒凤爪
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草莓
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白菜
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小鸡炖蘑菇
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凉拌菜
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早餐
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羊肉
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鱼
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排骨
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海鲜
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酱料
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糖醋
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烤鸭
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冰淇淋
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冰棍
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红烧肉
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三明治
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粥
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月子
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面
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鸡翅
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凉皮
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茄子
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土豆
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沙拉
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紫菜包饭
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馒头
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辅食
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饮品
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鸡肉
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苦瓜
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柠檬
┊宫保鸡丁
┊鸡米花┊黄油曲奇┊牛轧糖┊沙琪玛
