【科普】秋季减肥的好方法

国家卫生健康委于10月8日（周二）15:00，在国家卫生健康委2号楼新闻发布厅（西城区北礼士路甲38号）召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况，并答记者问。

各位媒体朋友，大家下午好。欢迎参加国家卫生健康委召开的新闻发布会。

今天的发布会也是国家卫生健康委“时令节气与健康”系列主题发布会的第八场。

“寒露惊秋晚，朝看菊渐黄”。随着秋风渐紧，我们迎来了寒露节气。寒露是二十四节气中最早出现“寒”字的节气，标志着深秋已至，天气逐渐由凉爽向寒冷过渡。此时昼夜温差变得更大，呼吸道传染病的防治和心脑血管健康成为我们关注的重点。俗话说“白露身不露、寒露脚不露”，此时阳气初收，应适时添加衣物，注意保暖，饮食应“养阴润燥、润肺益胃”，要保持良好的个人卫生习惯，保持室内空气流通，适当运动，及时接种疫苗，预防疾病的发生。

今天的发布会我们将重点介绍寒露时节的一些健康养生、疾病防治的知识，我们请来了：

中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师仝小林先生；

中国医学科学院阜外医院主任医师张宇辉女士；

中国疾控中心研究员常昭瑞女士；

北京市呼吸疾病研究所所长、北京朝阳医院主任医师童朝晖先生。

今天，我们还专门请来了河北省石家庄市新华区的群众代表李文英老师，来分享她对健康生活方面的一些心得体会。

下面进入今天的现场提问环节，请各位记者朋友举手提问，提问前请先通报所在的新闻机构。

肥胖是多种慢性疾病的诱因之一，我这个问题想给到李文英李老师，据了解，李老师您以前有过类似的经历，请问您是如何解决的？可不可以分享一下您成功减重的经验？谢谢。

谢谢您的提问。大家好，我是李文英，来自河北省石家庄市，是一名退休教师。退休之前我在学校工作，忙碌的工作让我忽略了减肥运动，白天忙得顾不上吃饭，晚上忙完以后就会犒劳自己大吃一顿，久而久之身高1米54的我体重一度飙到了140斤，出现了上下楼梯气喘吁吁的胸闷，体检报告也亮起了红灯，出现了中度脂肪肝、高血压。医生给我的健康建议是控制体重，说体重控制下来之后，这些指标也会降下来。