前几天，久未露面的全智贤仅凭几张机场素颜照，便轻松登上热搜榜首。
明明是已经38岁的二胎妈妈，光滑皮肤和纤细身材却秒杀了一众少女。
堪称“生图杀手”的她，每次出场都要被感叹“冻龄”。
20年过去了，她还是我们记忆中的美人，各方面的状态都超好。
这样的好状态，和全智贤良好的运动习惯分不开。
她每天早上6点起床做运动，就算因为通告晚睡也会早起坚持。每周一三五是慢跑，二四六则是其他运动。
全智贤自己说过，如果哪一天她不运动，肯定会周身不对劲、不舒服，运动对她来说，是一件非常舒服的事情，是融入生活的一部分。
据说她为了保持身材还坚持用左手吃饭，这样就可以因吃得慢而减少食量。
除此之外，她还坚持远离甜味、咸味、辣味的食物。
女神哪有那么好当，所有的云淡风轻，背后都是对自己的“够狠”换来的。
娱乐圈靠健身“逆天”的明星数不胜数。
近年大火的吴京，在拍《战狼2》的时候，不管拍戏多累都会锻炼跑步，有一段时间，每天都要做600个卷腹。
他还给自己制定了饮食的5个原则：少吃盐、少吃油、不吃糖、不吃米饭、不喝饮料。
这样的决心下，他练出了一身腱子肉，连妻子谢楠都自愧不如：“在京哥面前，我不配谈三围！”
彭于晏，同样是个靠健身实现人生事业逆袭的典范。
其实，不光是这些明星，早在几年前，健身就成了全民概念。
人们常说，也许你分辨不出一个人脸上五官的好坏，但这个人的腿和腰是粗是细，肩背是否挺拔，十米开外都能看得一清二楚。
你可能会觉得这些明星大多有自己的私人教练和营养搭配师。健身是他们为了保持光线亮丽的工作环节之一。
换做普通人，想要练出好身材哪有那么容易呀？
其实也不尽然，之前微博有一个很火的视频，一个胖了三十年的博主，突然有一天开始好奇自己瘦下来是什么样子，于是决定花150天减去60斤，看看那个藏在脂肪下的自己。
就是出于这样的“好奇”，他开始了减肥的道路。
成功减去一身脂肪的他，魅力十足，果然应了那句话，“胖子都是潜力股”。
他说，很多事情，从你决定开始的一瞬间起，最困难的时刻就已经过去了。
一个人的身材里，藏着ta对生活的态度。
CCL领导力调研机构曾发布过一组有趣的报告：《财富》500强公司的首席执行官找不到一个体重超标的人。
任何好身材，除了先天的因素，都需要花心思维护。你能控制体重，才能控制人生。
正如村上春树说，身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持她的强韧、美丽。
长期健身的人会比不健身的同龄人看着更年轻，精神更为饱满。
还有研究表明，适当健身有助于提高心肺功能和睡眠质量。
健身的好处这么多，那对于普通人来说，有没有什么不花太多时间精力、避免走弯路、效果还特别好的健身方法呢？
也许你觉得是异想天开，但只要在正确的指导下，你也可以拥有明星一样的健身效果！
正确的健身方式是清楚的知道自己需要减脂、塑形、增肌还是提高力量，将饮食与有规律的局部燃脂运动结合。
现在，网易公开课请来一支名叫人马君的团队，带来这门《扔掉无效健身！每周3小时，拥有健康身材》。
这支团队已经帮助了3w+的学员在短时间内瘦身塑形成功。
不用花昂贵的价钱去找私教，更不用特地抽出时间去健身房。只需每周3小时，就让大家练成健康身材！
限时8折特惠
原价
69
元
仅需
55
元
活动结束后恢复原价
👇长按二维码识别，查看课程详情
团队介绍
一直以来，人马君始终在践行「重塑身体 重塑生活」的理念，希望帮助更多的朋友走出减肥误区，塑造健康身材。
而同时，他们更希望「改变的不只是身材」，在这个高压疲惫的现代生活里，找到属于自己的积极生活方式。
传统健身房不同，人马君不倡导销售，对每个部位训练的都有专业教练指导。
同时特聘医师，避免学员健身受伤，每周只需3小时，健康高效练起来。
一味追求快速瘦身，很容易使关节、肌肉等造成永久性损伤。
执业营养学家和心理咨询医师为大家在减脂途中出现的各种情况保驾护航，从专业的角度出发指导帮助学员克服营养和心理上的障碍！
课程介绍
100次的错误训练，带来的结果是，不仅达不到理想身材状态，而且会造成运动伤害，减肥塑形的耐心也会被一点点消耗！所以要停止无效努力。
人马君的这9节课程，每周只需要花不到3个小时的时间，就可以在短期内真正懂健身，迅速练成健康身材。
课程分成两大模块，由在各自领域都有深厚经验的专业讲师给大家授课，分别从制定健身计划和精准部位瘦身两个方面为大家讲解如何科学有效的健身。
随时开练，没有场地的限制，更不用担心没有专业指导，一节私教课不到的钱，就能重塑自己的身体。
