想要腹肌撕裂感觉更强烈，那就快试试这8个动作！

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每天大吃大喝腹肌快要沦陷了

想要节后上班不被别人嘲笑

那就要加大运动量，赶紧试试这8个

让腹肌撕裂感觉更强烈的动作

不要让大吃大喝毁了自己的身材！

以下这组超新颖全面的腹肌练习，

给腹部满满的撕裂感！

让腹肌更明显，更完美！！

可以抽出一次训练日单独练习，

8个动作全面刺激到腹肌每一个部分，

每一个动作做2---3组，

每一组15---25次，

组与组之间休息10秒，

每一个动作之间休息15秒。