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想要腹肌撕裂感觉更强烈,那就快试试这8个动作!

健身课代表  · 公众号  · 健身  · 2017-02-02 17:53

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每天大吃大喝腹肌快要沦陷了

想要节后上班不被别人嘲笑

那就要加大运动量,赶紧试试这8个

让腹肌撕裂感觉更强烈的动作


不要让大吃大喝毁了自己的身材!



以下这组超新颖全面的腹肌练习,

给腹部满满的撕裂感!

让腹肌更明显,更完美!!

可以抽出一次训练日单独练习,

8个动作全面刺激到腹肌每一个部分,

每一个动作做2---3组,

每一组15---25次,

组与组之间休息10秒,

每一个动作之间休息15秒。 



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