用眼避免过度！这样做孩子寒假保安全

寒假即将来临 ，

孩子们在家“机”不离手，

手机、ipad、电脑，

玩得可是开心，

但眼睛不干了.....

作为家长

常常会为孩子的用眼习惯而头疼

孩子成长过程中

我们究竟该注意些什么？

视力出现障碍的孩子往往会有一些特殊表现，家长要注意观察，及时发现孩子的微小变化。

当远处目标看不清时，孩子往往采取眯眼的办法来弥补。

频繁眨眼在一定程度上可以缓解近视，增加视力清晰度。不少人在流泪时，看东西也会更清楚一些。

常发生的是歪头看电视，这主要是由于在歪头时，可以减少部分弥散光线的干扰和影响，有些孩子甚至会养成歪头的习惯。

远处目标不清楚，见了熟人也不打招呼；经常会抄错题；暗处行动时，常常被东西绊倒或碰伤。还有的孩子表现为学习成绩下降，常须借别人的笔记来抄写等。

那么应该怎样保护好我们的眼睛呢？

要学会科学用眼

（1）保持适当阅读距离：30厘米或以上。

（2）劳逸结合。连续用眼时，间歇休息，让眼睛也能得以休息。避免视疲劳导致近视。

（3）用眼时的光线，不宜过亮或过暗，两种情况都会对近视治疗效果造成伤害。

（4）避免在车、船等移动环境下阅读。

（5）保持适当的看电视用眼距离：电视屏幕尺寸的6倍或以上。

（6）保证充足的睡眠：研究表明，近视的发生和近视治疗都与睡眠时间及睡眠质量密切相关。

眼睛也需要多做运动喔，接下来教大家

眼睛运动操