终于找到快速恢复的方法了

打个比方，肾好比人体的电池，电池越用电越少，那么如何给电池充电呢？这就是我要讲的，根据我的经验，把给人体电池（打比方）充电的方法分级打分，分别是：

充电指数：❤❤❤❤。

有的戒友睡眠不好，自然充电效果不好。这里特别强调睡眠质量，这直接决定你的充电效果。

充电指数：❤❤❤❤❤。

中医讲“ 动则生阳 ”，运动就能生阳气，阳气就是我们要充的电，沿着督脉这条电线冲到你的脑子里，从而还精补脑了。当然运动不是剧烈运动，古人也不建议剧烈运动，按照今天的说法应该有氧运动，比如慢跑快走、打太极、八段锦等等。

充电指数：❤❤❤❤。

中医还讲“ 喜则生阳 ”，好的情绪也能产生阳气。怎么解释呢？大家知道现在流行的一个词叫“气场”，大家都知道什么意思，自渎所产生的气场恰恰是颓废、不爱运动、悲观、抑郁；高兴的事情产生的气场和自渎正好相反，因此能产生充电的作用。

充电指数：❤❤❤❤❤。

中医还有一句话叫“ 善则生阳 ”。做善事产生的气场和上述一个道理，一个喜欢做好事的人，特别善良的人自然阳气足。

充电指数：❤❤❤❤❤。

尤其是在早上5-7点阳气上升之时站桩，这个时候是阳气初升时期，如果进行站桩将会把能量向上引。站桩最好马步桩，混元桩也可以，站到上身发热为止。

充电指数：❤❤❤❤❤。

打坐可以保持清净身心，开启智慧，稳定磁场。这里特别要强调。大家想想，传统文化里能够传承几千年，一个重要原因就是他们在养生方面的确有着很大的功效。