建议中老年人：少吃土豆白菜，多吃它，降压降糖，对身体好得不得了

配料：

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海带 150克、花生油 15克、精盐 1克、生抽 3克、陈醋 25克、蒜 20克、自制红剁椒 15克

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烹饪步骤：

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1.海带提前浸泡洗净切丝，蒜瓣拍破切细粒，香葱切粒。

2.锅中油热，爆香蒜瓣和葱白。

3.加入自制红剁椒，炒匀。

4.倒入海带丝，炒匀。

5.加入盐，炒匀。

6.淋入陈醋，炒匀。

7.滴入生抽调味。