听说过啪啪啪瘦的！
吃肉瘦的！唱歌瘦的！
现在居然还有靠
意念
瘦的？？
MAX最近爱读新闻
不读不要紧，一读吓一跳！
这个世道变化这么快？！
▼
7天辟谷，不给吃不给喝！
你还要我6380？？？
帮你辛辛苦苦定制计划的靠谱私教
都不敢开这个价？！
咱们来看看这些疗法
减肥靠意念？还宇宙能量拍出浊气？
居然还能治愈高血压、糖尿病、癌症？！
点穴止饿？
“点了穴就不会觉得饿”
你这么牛逼，白展堂知道吗？！
修习“服气”从而汲取宇宙能量
“服了气你们就不饿了，就有了能量。”
你这么牛逼，神盾局批准了吗？！
那学员的用户体验又是怎么样？
▽
这哪是辟谷，简直是修仙
饿到身体发虚，腿肚子打颤
再饿个几天
估计离真正的极乐世界也是不远了
针对辟谷真正的医生是怎么说的
近年来
因为辟谷而产生的事物并不在少数
中国医学科学院肿瘤医院营养科副主任
营养师刘金英说
▽
“
长时间不进食损伤很大，肌体处于低代谢的状态，血糖降低。严重饥饿状态下，人体会消耗蛋白质，就会乏力，各器官功能也会受影响。
”
中山大学附属第六医院中医科住院医师、
中山大学禁食疗法研究组成员邱超平表示
▽
“
三天以上的断食
需要有医护人员安全看护，并有基本营养支持，如水、电解质、少量蛋白和碳水
。同时也要用中药来改善断食中怕冷、乏力、头晕、胃肠道蠕动变慢等症状。
”
那么针对身体的疾病和想要减肥的心愿，
想要怎么“轻松”达成呢？！
想治病——请及！时！就！医！
想减肥——在你节食之前
请看看MAX之前整理的这篇文章
▽▽▽
不吃饭减肥的下场竟然如此恐怖？！吓得我赶紧多吃了一碗饭！
意念减肥这事究竟靠不靠谱？！
曾经国外也有传说通过意念减肥成功的女性
但是因为每个人的体质不一样，运动、饮食也不一样
MAX不敢妄断意念一定有效
只能说意念在这个姑娘的减肥之路上起了不小的作用
但不是绝对的唯一作用
效益也不能完全被否定
斯坦福心理学教授克鲁姆实验
增进验证过这个理论
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克鲁姆将一酒店女服务员随机分成AB两组，这两组女佣都声称自己平时没有运动习惯。克鲁姆分别帮她们都测量了体重和体脂比。
在确认两个女服务员每天的工作量和饮食跟日常没有区别的情况下，克鲁姆告诉A组女生，每天换床单、用吸尘机吸、清洁浴室等，就可以消耗不少卡路里，不一定每天运动得累死累活才是运动。
至于B组，克鲁姆完全没有向他们解释这些。
30天后，A组女生的体重减轻了，体脂比也下降了，而B组女佣的体重和体脂比没有明显变化。
克鲁姆的实验说明
用“意念”告诉自己在消耗卡路里，
其实对运动也有帮助！
这涉及到一个心理学概念——安慰剂效应
：一个本身不含有任何有效成为的药物，比如说蒸馏水，能够治好病人的病。因为病人相信这个药物是有效的。
于是英国的运动和营养专家就设计了一套
“意念减肥方法”做法非常简单：
每天晚上临睡前和早晨刚醒来的时候
各花一分钟去想象减肥成功后的模样和感受
或者能让你更有效地减肥
不过，在你增强意念的同时
再加以适当锻炼，相信可以让效果加倍
运动健康对于现代生活
是一个非常大的研究命题
就像太极、辟谷这些概念一样
传统的运动、养生方式很多时候饱受诟病
一方面这些传统的健康学术被
那些用演技和假证
在世面上招摇撞骗的所谓大师利用
另一方面
也是因为我们的传统养生理念缺乏临床的实验
去佐证我们的观点
希望咱们的这些传统，在科学中被人继承
科学了才能让人更加信服，更有底气
肌友们下次再运动之前
请对自己大喊三遍
▼
健身这些年，你掉过哪些坑？
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帮助更多人少走弯路~么么哒
-END-
图文整编／健身男神
MAX
图片来源新京报
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