思维“自我感”

思维“自我感”有个很有效的方式，就是去想象自己一个接着一个失去身体的每个部位，想一想这些如何影响自己身份认同的自我感。

此外，我们可以问自己，在这个失去肢体部位的过程中，到了哪个阶段，我们仍旧感觉自己是原来所认为的“拥有完整身体”的那个人？失去一根手指之后，我们身为约翰或玛丽的事实有改变吗？

还是得失去好几处肢体部位后才会改变？假设我们只剩下躯干或头部呢？“我这个人”到什么时候才算真正不存在了呢？

我们也可以将相同的思考方式运用在失去亲人、朋友、财产和失去某些心理特质时（例如老化）。

这样的思维听起来或许很奇怪，但在修持中，这些方法是极具威力的好工具，能让我们亲身认识自己和自己的执着，这跟只是理论性的思索一个假设的“自我”有相当大的不同。