宁静vs张雨绮：手把手拆解「姐系魅力」关键点，你也能做乘风破浪的姐姐！

越来越爱《乘风破浪的姐姐》了！

在电影电视剧普遍缺乏出彩姐姐角色的大背景下，从霸气的宁静张雨绮，到狼性的蓝盈莹，再到淡然的万茜，甚至是自嘲为「小透明」的吴昕——姐姐们 虽然各不一样，但都很有魅力！

而大家最近的关注点，又集中在被高位淘汰的阿朵身上：

▲ 真的很可惜，很多人表示想看她复活

不仅观众觉得有实力又够努力的她被淘汰很可惜，就连她在节目中的队友，霸气的静静子，也为此落泪：

▲网友调侃，宁静上一次哭这么惨，还是多尔衮死的时候

也挺奇妙的——

节目刚开始的时候，大家更喜欢截图宁静和张雨绮的 霸气发言 ，开玩笑说节目更适合命名为「兴风作浪的姐姐」。

▲ 网友笑称宁静是魔童长大了，一副要来兴风作浪的架势

但节目推进至今，我们却发现，完全可以兴风作浪的姐姐们，其实真的在乘风破浪——

认真努力自不必提，姐姐们不仅各有各的个性魅力，人生态度、为人处世、团队合作都有不少 可圈可点的魅力点 ，让人情不自禁喜欢上她们。

▲ 坦白说，我还蛮喜欢阿朵这句「不要再追求第一，应该成为唯一」的宣言的

当然，有人说大家喜欢姐姐们，是因为对她们有好感滤镜，她们一样有很多缺点；也有人说，姐姐们虽然宣言热血，但更像鸡汤，对普通人的生活没什么指引价值。

但在简妮我看来，面对年龄增长所带来的 压力和焦虑 ，乘风破浪的姐姐们非常出色地诠释了 姐系魅力 ，以及如何能拥有 更平和积极的心态 ——对我们普通人也很有意义！

具体怎么做？今天就结合节目内容聊聊看吧：

01

姐姐魅力点1：实力超群

可如何提升实力

客观探讨下，我们对姐姐们，是否真的有好感滤镜？

单从片段来说，前段时间说「是我站得不够高吗」的陈卓璇 负面反馈 居多，但宁静的「我还要介绍自己，那我几十年不是白混了」的发言反倒赢得了不少 喝彩 ：

▲ 按说都是表示自己很厉害，但观众反馈大不一样

包括霸气型的张雨绮，总是把 「要站C位」 挂在嘴边——

很难想象新晋流量小花这样说，最好的结果可能也跟陈卓璇一样，争议与赞扬并行：

▲ 不过绮绮子后面也 证明了自己并不是无脑就想C位的类型

之所以会出现这种态度差异，与其说是我们对姐姐们有好感滤镜，不如说，是姐姐们 通过出众的实力，让自己的霸气发言站得住。

静静子不用说，美貌程度即使在美女如云的演艺圈也是出类拔萃， 经典角色 更是多如繁星：

▲ 左上图证明了，足够美貌还是能撑起死亡芭比粉的

而张雨绮虽然这两年争议较多，但也是颇有几个能拿得出手的角色，性感霸气的御姐定位也基本立住了。

▲ 不过对比《长江七号》，绮绮子果然还是更适合霸气御姐的角色啊

不说宁静与张雨绮，参加节目的姐姐们，几乎都有够硬的实力打底——

就拿刚被淘汰的阿朵来说，虽然大家之前提到她，很多人印象可能是火辣性感的身材，但其实她是个隐形的 创作才女 ：

▲ 不过节目之后，更多人对她的印象点应该就更新啦！

就连知名度相对低的丁当，也是杜华认证的「唱得太好」，虽然由此给出的判定很让人火大就对了。

▲ 因为唱得太好所以要打低分……

踏出校门后，大家可能都有这样的同感： 一个人的魅力，很大程度上要靠实力打底。

都不说女生对女生是不是存在挑剔的问题，就连虎扑直男选女神，这年头也要看作品的！

▲ 本届虎扑直男女神投票，就有作品这个细项——万茜这项加了很多分，还PK掉了杨超越

当然，单纯讲「姐姐们实力出众」，对于普通人好像没太大意义——我们当然也知道实力很重要，但问题是，要做到实力出众，真的也不容易啊！

这点上，简妮我倒是觉得，很可以跟浪姐们取取经——

要实力超群，第一步说来简单但其实不易： 永远清晰地认识到实力有多重要，以及自己在实力上的不足。

简单例子，张雨绮刚出场时，因为C位言论，很容易让人觉得她是那种喜欢无脑出风头的类型。

▲ 虽然可能人人都想站C位，但很直白地说出来，容易引起争议

但看后续节目，她其实比一开始呈现的状态要 清醒 很多：即使知道自己人气不低，但也清楚地明白， 人气和业务能力是两回事。

▲ 只靠人气是没有底气的

只有 出色的业务能力 ，能让你 坚实又有自信 地站在节目和人生的舞台上。

▲ 只想站C位容易让人反感，但如果有与之相匹配的实力，人们就会觉得实至名归

不仅要时刻牢记实力的重要性， 更要清晰地认知自己，才能给自己提升的动力和方向。

按说，比资历比美貌比江湖地位，宁静都是浪姐中TOP级别的存在，对女团技能稍微放点水，在很多人看来也可以理解。

但看起来霸气又张扬的宁静，在谈到实力时出乎意料地自知，自认「作为演员没什么了不起」：

▲如果觉得自己已经很棒棒，就很难有进一步提升的欲望

而对于节目，她对自己的 要求也很严格 ，不能因为自己演戏好，就只是做「演员里唱的好的」，而是作为歌者就要做好歌者。

▲ 不因曾经的成功，就对自己放低标准，才有动力把事情做得更好

可以说，几期节目看下来，会发现几乎所有姐姐，都比我们印象中更清醒和认真——能拥有出色的实力并不是巧合！

而我喜欢她们的原因，也还因为她们真切地反映了普通人的困境。比如，宁静在节目中就有这样的表述：

▲ 想要展现自己，但又抗拒跳舞

想一想，这不正是很多普通人的困境吗？想提升自己，但又惧怕改变；想换个环境，但又忧虑重重……出色的姐姐们也一样要面对这样的困境！

但为什么，有些人被困住，而姐姐们却能破开纠结不断前进呢？

除了「要提升实力」的内在动力外，简妮我观察，另一个重点，是姐姐们往往都有 强烈的责任心 ，而这种「外力」又进一步推着她们前进。

▲ 出乎意料，被戏称为魔童的宁静，曾经也有相当社畜的一面

以宁静为例，她为了女团真的很拼——饭都不吃也要练舞，还做了不少笔记。

▲ 虽然 别的姐姐也很努力，但宁静真的还要更拼

她本人可能未必那么强烈地想跳好舞唱好歌，甚至也表示过对跳舞的抗拒，但她推动自己前进的动力是，她是队长，要把事情做好。

▲队长是权力，也是责任，要对别人负责，就要把事情做好

正如C位需要相应的实力，更主导的位置背后也是沉甸甸的责任。

姐姐们的帅气，不仅体现在大红唇大挑眉，更体现在她们都是 「有肩膀」的姐姐，能承担起责任。

▲ 做队长的袁咏琳，就表示过自己会扛起责任

要承担起责任，光努力未必足够，有时候需要得罪人——

比如绮绮子，一开始制造的是「我就要C位」的略有浮夸的形象。

▲非常有自信

但落实到节目中，她也确实承担起了队长的责任：当蓝盈莹要求自己队员帮忙时，她考虑到自己队的情况，出面做恶人。

▲ 你好我好大家好当然不得罪人，但作为队长要对队员负责，有时候就需要强势

不仅是强势霸气的静静子绮绮子，相对佛系的万茜，也表示过为了队员要加倍努力：

▲虽然自己 未必想赢，但不想队友输，也会产生动力

还有对自己比较宽容的吴昕，也为了给团队做贡献， 打破自己的局限 ：

▲ 即使是平凡不出彩的人，努力时也会形成闪光点

总结下，要做魅力姐姐，核心要点之一是拥有出色的实力。

而要做到这一点，不仅可以靠更强的内在驱动 （自我要求高、谨记提升实力重要性） ，如 果本身在迷茫期，也可以靠责任心推自己一把。

当然，除了实力，姐姐们让我们着迷的，还有她们各式各样的性格魅力——

02

姐姐魅力点2：刚柔并济

如何又坚定又温柔？

相对于白甜的「妹感」，「姐感」往往给人强势甚至强硬的第一感觉——很多人也因此排斥姐感。

但「强势」真的是姐姐们的共性吗？即使是，强势是姐姐们魅力唯一的打开方式吗？

起码在简妮我看来， 姐姐们的魅力虽然来自于「强」，但这并不等于强势乃至强硬。

▲ 王霏霏的自信，也是一种强，但不能说很强硬

更确切地说，姐姐们的「强」是一种 更强的自我 ：我知道我是什么样的，因此不那么依赖于外界评价——一种 自知、自洽、自足 的迷人状态。

▲ 张雨绮就表示过，不会被外界舆论影响，自己是怎样就是怎样

用 刚的形式 表达，就是张雨绮的「我对生活100%做主」，而用 柔的形式 表达，这种自我也可以是阿朵的「没必要浪费时间给不喜欢的人」。

▲ 成熟之后发现，世界上有太多人不喜欢你，与其争论不如把时间精力留给喜欢自己的人

无论表达方式是刚是柔，姐姐们的「 强自我 」让她们能够更有魅力地对待外界评价。

说蓝盈莹没有女主脸，她通过歌曲漂亮回应：

▲ 女主当多了，没有女主脸也会变有

说吴昕没有进步，她也在歌中表达自己起码愿意勇敢面对和成长：

▲ 很多人不愿意面对自己做不好的事，吴昕能承认已经不容易

如果说「 妹感」的核心是让人怜惜让人想保护，「姐感」的强则表现为「我很好我自己能做好」——让人想依赖可信赖。

姐姐们没有遇到过困难吗？当然不，但姐姐魅力就是，面对困难，要强：

▲ 这个「不会哭的孩子」，概括了很多姐姐强的状态

面对挑战，也要强：

▲ 「我不行」让人怜惜，「我可以做到」传递出自我的力量，更让人尊敬

面对挫折，还要强：

▲对姐姐来说，有问题就解决问题，发泄情绪不是常规选项

生活有太多不容易，哭只能发泄情绪，而无法解决问题——认识到这一点的姐姐，很难安心做个软白甜，多半要求自己要「刚」起来，才能承担起责任，不断前进。

但也不要觉得，姐姐们只有「强」—— 她们的性格魅力点，也来自于她们的刚柔并济。

▲ 说自己不能哭的万茜，转头就因为队友被淘汰哭了，但也没人会觉得违和

姐姐们虽然常常很霸气，但看节目， 暖心的小细节 也一点不少：

▲就连对自己很狠的蓝盈莹，也有关怀队友的时刻

如何灵活切换刚与柔，才不显得违和？

答案可以看张雨绮，一直很喜欢站C位的她，随着年岁增长，有了新想法：

▲也懂得适当退出C位

既然深刻地感受到到自己想要站C位的渴望，推己及人，不难理解，别人也会有类似的希望——

如果说轻狂的C位是全世界我最大我最重要的强势，那么成熟的C位则是大家都付出了努力大家都很重要——换位思考，既能 看到自己的不容易 （而刚） ，也能 看到别人的不容易 （而柔） 。

▲ 好的舞台效果不仅靠明星，其他人的努力都很重要——别人也有被看到被感谢的需求

有句颇为鸡汤的话讲「因为懂得，所以慈悲」，姐姐们的「柔」也大抵如此：

正因为自己挺过了种种的不容易，所以更能理解他人的不容易：

▲ 这样说的金晨，怕也有过压力很大的时刻

进而开解她人的不容易：

▲ 阿朵应该也有遇到过「老天给自己的功课」的时刻，因此开解起袁咏琳时很到位

由此， 姐姐们的经历不仅让她们可以自信地更「刚」，也让她们得以更体贴地「柔」——两者加成，才是丰富又立体的魅力姐姐。

03

姐姐魅力点3：持久自律

但怎么摆脱好懒症？

除内心状态外，姐姐们的魅力，当然也来自于 在线的外形 ——

几乎所有热门姐姐，都表达过「年龄不是问题」或者「现在才是自己最美的年龄」这类观点。

▲听 起来非常励志

年轻时听到可能没太大感受，但有一定年龄之后，听到这样的表达，或看到她们 在线的状态 ，真的很佩服——

▲以她们的年龄来说，能达到这样的状态真的很不容易了

因为，跟新陈代谢旺盛的年轻人不同，随年龄增长，肌肉含量降低，人会越来越易胖，精力和恢复能力都会变差。

▲20岁之后，女性的发胖风险大体上随年龄增加，40岁左右发胖概率高于男性

看起来光鲜的姐姐们，当然也要面对这一自然规律——

比如吴昕， 控制饮食的意识 就很强：

▲ 她早期腿常被吐槽，最近好很多

宁静则压根就不吃宵夜：

▲美女是不需要吃宵夜的

一定要吃，也基本是浅尝辄止：

▲小龙虾摆在眼前可以只吃两个，这毅力真心不一般

坦白说，到一定年龄后，几乎所有人都会意识到各项指标的下降，从而更注重身体健康和保养。

但即使花钱花精力，很多人也依然有心态上的困境：原来胡吃海喝都不胖，现在减肥也只能勉强不继续胖——落差真的很大。

比如简妮我，因为年少时觉得自己白，所以那时几乎没正经注意防晒这件事，这两年惊觉自己 怎么就黑了 ，赶紧狂涂美白精华，也只是比原来白一点——身体会告诉你， 年龄不止是一个数字 。

能真的接近「年龄是数字」状态的姐姐，基本都有意识地 长期维持健康的生活状态：

比如钟丽缇，一起床就拉伸：

▲迅速提升身体状态

虽然最资深，但钟丽缇的肌肉反而是最棒的：

▲单看身材，钟丽缇明显运动量最大

而不比很多人 （比如说我） 边保养运动边抱怨为什么年纪大了这么麻烦，钟丽缇的态度也很值得学习：

▲如果想要健康美丽，就要付出代价——没什么麻烦不麻烦，公平不公平

而她的这种积极态度，还表现在 勤奋护肤 ：

▲姐姐们都很注重保养，常有敷面膜的状态

本来，从印象中来说，钟丽缇并不属于皮肤顶好的类型，年轻时也属于阳光美人：

▲皮肤算细致，但算不上白皙透亮

但同框比较，她的肤色真的 白透干净，透出微微的粉嫩，气色好得超提升状态：

▲静静子在旁边显得有点吃亏

随年龄增长，我们不仅更容易变胖，其实也更容易 变黄黑变肤色不均 ——

绝大多数「冻龄」甚至「逆生长」的姐姐，不仅有运动习惯， 对肤色的提亮 也下了大力气。

▲对比早期张雨绮，最近的她肤色肤质都大大提升

对比一下相对年轻但保养不太到位的蓝盈莹和沈梦辰：

▲这俩估计防晒都不太到位，不仅肤色偏暗沉而且不均匀

虽然难逃年龄增长，但钟丽缇细心全方位保养之下，状态真的好到惊人：

▲不仅外 擦，也很注重内服美白

怎么说呢，要真正做到「年龄只是一个数字」，不能只靠说漂亮话，而要切实落实到生活中的各种细节，变成一种健康的生活状态。

除了控制饮食多运动，想要从内而外地散发姐姐魅力，还要 全方位地维持乃至提升肤色肤质 。除了注重防晒外，选择一款 有效温和又多功能的美白精华 也能帮你事半功倍。

而今天想推荐的 科颜氏（Kiehl's）皮肤专家系列安白瓶 ，就跟魅力姐姐们一样，不仅有足够的实力，而且做到了刚柔并济，帮你温和有效地维持和提升肤质肤色——助力你成为 超长待机的魅力姐姐 ！

▲颜值与实力并存

说它跟姐姐们一样 实力拔群 ，绝不是漂亮的空话，而是它确实有足够好的成分：

美白大敌黑色素，有应激产生、转移、沉积等各个阶段，而美白成分往往针对不同阶段产生作用，俗称 「美白通路」 。

市面上的美白精华多如牛毛，常见成分如烟酰胺、熊果苷、曲酸等，往往作用于单一美白通路。要么低浓度导致起效慢，要么高浓度但容易刺激皮肤，导致皮肤屏障受损、泛红敏感。

科颜氏安白瓶，则 主打透明维C （又名3-o-乙基抗坏血酸） 。它不仅能有效抑制黑色素过度生成，还能阻止黑色素堆积，把已有的黑色素还原为无色，加速黑色素的代谢，由 内而外的做到真正的美白 。

▲对比其他成分，安白瓶可以在各个阶段阻击黑色素，自然高效美白

由此，科颜氏安白瓶主打美白成分做到了 全通路美白 ，比其他美白精华不仅更高效，而且更全面，不仅对 整体肤色 ，对 局部痘印、斑点 都有不错的淡化作用。

不仅如此，跟魅力姐姐们一样，科颜氏安白瓶还做到了 刚柔并济 ：

传统美白产品常难以兼顾效果与温和性，特别是酸类，相比之下，科颜氏安白瓶使用感反馈相当好，几乎清一色地爱它的 温和无刺激 。

▲因为不靠堆酸堆浓度刷效果，自然可以又有效又温和

能做到刚柔并济，也是因为成分出色：维C类产品虽然效果不错，但往往受制于不稳定易氧化失活，导致效果受限。而 透明维C分子稳定性更强 ，不易氧化失活，更无须酶激活即可发挥百分百活性，安全有效。

而为了为姐姐们的皮肤提供长久护航，作为欧莱雅集团旗下品牌，科颜氏还在这款安白瓶中大方添加了 欧莱雅当家黑科技成分「玻色因」 （听过的都知道这成分贵吧） ， 浓度还高达5% ！

而波色因不仅能加速透明维C吸收，让美白更高效，还能滋润皮肤、改善细纹和皮肤下垂，全方位地提升皮肤的细腻度、紧致度、光泽度，可以说是一款 兼具抗老效果的多功能美白精华 ！

▲3%的波色因就能淡化11%的眼角皱纹，提升24%的肌肤紧致度，而科颜氏安白瓶的波色因含量高达5%（数据来源：欧莱雅研发中心）

而为了进一步提升美白效果，科颜氏安白瓶还添加了多款植物提取，不仅让底色变白，而且 帮助皮肤更透更亮 ，全方面提升肌肤状态。

其一是牡丹精粹：作为植物 抗氧化 成分，它能有效保护肌肤 免受自由基侵害 ，加速抑制黑色素生成，从而让美白成分更好发挥作用。

▲还能清除体内已经生成的自由基

还有白桦精粹，它主打保湿修复，可以提升皮肤含水量，让皮肤 不仅白，而且润透 。

总结一下，这瓶精华，有力打出 美白+抗老+抗氧化 的组合拳，不仅美白，而且全方位提升肤色肤质，让皮肤 更白、更饱满、更细腻、更润透 ，状态好太多！

▲给有斑暗沉的阿姨用了之后，肤色明显提亮和干净了

不仅真人美白效果明显，实验结果也证明了透明维C的高效：

▲肉眼可能有误 差，实验结果可以辅助更好说明功效

做为亚洲首个在全系列应用透明维C的品牌，因为透明 维 C的强稳定性，科颜氏更 突破性采用了透明包装 ，完全不担心光照分解——实力强就是任性。

▲透明包装的美白精华真的很少见

不光包装清爽，使用感也一样 清爽 。精华是透明水状质地，比化妆水稠，但流动性极好，在手上会 自然滑动开来 ：

▲很清透的感觉

手感抹开很顺滑，上脸 非常好吸收 ，一点也不油腻，涂完后也不紧绷，不搓泥，柠檬的 味道很清新 ：

▲真的有种一抹化水的感觉

安白瓶本身温和高效的美白效果、清爽舒服的使用感就足以让人心动，现在还有 夏日超值赠礼 ：

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