“绝经意味女性开始衰老？”
世界卫生组织对女性身体素质的综合研究得出，黄金绝经期应该是45-55岁，我国女性的蕞佳绝经期应该是49.5岁。
消息公布后，我却被一个74岁的奶奶狠狠打脸了！
她叫白金芹，虽一头银发，但
身姿挺拔，身材苗条
，
身体指标比很多20、30岁的年轻人还好。
她到底是如何做到的？
你看，她每天都会雷打不动的练瑜伽，这已经成为她坚持十多年的习惯。
可是很多人不明白，为什么一把老胳膊老腿了，安静呆着不好吗，还要折腾自己不怕受伤吗？
她说：
因为我失去过健康。
原来白金芹奶奶过去工作久坐引起诸多疾病，退休后又缺乏活动，导致后来
炎症癌变
，需要手术切除子 宫。
子 宫内膜增殖症、皮肌炎、胆脂瘤……看到病历上一长串的病疾，再看看
医疗账单上数不清的0，这时才会知道，运动是多么的重要。
“与其把钱花在看病吃药上，不如把钱放在健身上。”这也是白金芹奶奶的座右铭。
从死神手里逃出来的她，发誓要运动保持身体健康。
不过一开始，还是踩了不少坑，比如上了年纪不适合大重量举铁，容易伤其筋骨。
也不适合高强度的有氧、跑步、跳操，容易胸闷气短。
后来发现
还是瑜伽蕞适合她。
尤其是
经络瑜伽
，
和一般瑜伽不同，经络瑜伽
动作比较少
，而且
不花哨
，没有高难度的体式，几个
简单动作
保持3-5分钟
，就能锻炼全身。
没想到的是，这些看似简单的动作，每次练完都
像是刚洗完一个热水澡，新鲜气血顺畅全身，整个人神清气爽。
女人年纪越大，就越应该疏通经络，排除毒素。
经络
疏通
：气色红润皮肤透亮，消化吸收好，精神十足；
经络
淤堵
：代谢变慢，气血失养，脸黄长斑，
动不动还生病，
手脚冰凉，便秘早衰……
一般运动难以深入经络，而经络瑜伽体式注重
刺激不同穴位、疏通对应经络
，外塑形体之余，疗愈老化经络。
你看常年练习瑜伽的白金芹奶奶，体态优雅、身材窈窕，就像是大明星一样光彩耀人。
她的事迹同时也鼓舞了周边人，
敬佩的同时也动力满满，连七旬奶奶都在运动，作为普通人还有什么理由不重视健康开始锻炼呢？
练瑜伽或许并不会让你永葆青春，但能让你身体健康，体态良好，优雅的老去。
白金芹奶奶还登上了《中老年时报》，宣传自己瑜伽养生的好习惯，成为无数中老年人的楷模。
相比
起跑步健身
，养生瑜伽虽然不会让你一下子变瘦变美，
但它自然、健康，更能排除身体毒素，让你无病一身轻。
更重要的是，经络瑜伽用
快乐轻松
的方式让你保持身材，没有传统瑜伽的高难度劈叉下腰，没有运动健身的劳损筋骨，
是一款人人能练的瑜伽。
