文 / 在风
来源 / 莫问大叔（id：mowends）
你的身材，就是你的实力
今年春晚，有三个女人靠着身材刷屏了。
一个是39岁秦岚。
10年前，吴磊10岁，她29岁。
10年后，吴磊长大了，她依然没有老。令无数人感慨，岁月在她身上，格外温柔。
一个是今年本命年的48岁闫妮。
演小品时，无论是体态还是气质，完全不输旁边20岁的沈月。
最后一个是已经44岁的林志玲。
春晚当晚，你可以看到，林志玲从空中乘坐花环现身，到水下表演。
每一刻都紧紧吸引着观众的眼球。
虽然事后，因为“替身”一事惹起不少争议，但很多人不得不承认的事实是：
这种身体的柔韧度，这种轻盈的体态，这种十分饱满的气质状态，是我能想象到的，一个女人最好的状态。
是任何整形手术都做不到的。
而时间再往前推移一个月，在江苏卫视的跨年晚会上，林志玲独奏《天鹅湖》的画面，也被网友们顶上了热搜。
无论是远距离，还是近距离，都令人不得不赞叹其状态，真的太好了，完全没有人到中年的疲态。
最令我佩服的，还是她丝毫不忸怩的样子。
光着脚在16℃的露天体育馆内，翩翩起舞，丝毫不输新生代小花旦们。
跟90后刘宇宁同框，也毫无违和感。
可能有人会说，娱乐圈里有很多颜值“逆生长”的明星，这很正常。
可你千万不要以为他们是单纯靠化妆化出来的，因为一个人饱满的精神状态，光靠化妆是做不到的。
正如早前50岁邱淑贞、51岁王祖贤“近照”曝光，被人吐槽身材走形，昔日女神走下神坛一样。
请记住，人在任何一个年龄段，你的身材是不会撒谎的。
岁月是把杀猪刀，想要在刀下逆袭，其中的道理，你越早知道越好。
三十岁前靠基因，三十岁后靠自己
都说三十岁前靠基因，三十岁后靠自己。
这话一点不差。
44岁林志玲之所以能美了整整几十年，靠的完全是自身的自律。
很多人只看到人家人前的光鲜亮丽，却没注意到背后的付出努力。
别看林志玲总是娇滴滴的样子，但她对自己特别下得了狠手。
无论工作多忙，早上起床的第一件事，就是健身30分钟，然后才会开始一天的工作。
看起来很容易，但对于很多熬夜成瘾、嗜睡的年轻人，可能两天打鱼三天就晒网了。
遇到有空的周末，还会做瑜伽拉伸运动，或者到外面长跑。
看她的日常图片，你就能明白为何她在舞台上能大放异彩了。
因为保持年轻的最好方式，就是心情舒畅，而保持舒畅的最好方式，就是流汗！
她曾经在采访中说过：
“我没有别人美丽，没有别人聪明，演戏也没有别人好。
但是既然有人叫我“志玲姐姐”，那么我就会好好地当这个姐姐，我会很严格地监督自己，和希望自己，一直在这个状态上。”
所以这么多年，一直坚持饮食和运动，就是她冻龄的秘诀：
吃要吃得营养均衡，摄取各种营养，有可能的话，吃5种颜色的蔬果，大量喝水；
不管再忙，也会运动，瑜伽是必修课，可以内外兼修，修炼气质，疏导心灵；
拍戏、活动间隙期间就压腿，或者找助理打羽毛球；
最后，就是一定要坚持，坚持不下去的时候，先缓一缓自己，然后告诉自己“我可以”。
变美、自律、身材好……这些事真的没有捷径。
并且这个道理很多人都懂，但现实中很多人都做不到，不是因为别的，就是怕吃苦，和懒。
那些不运动的人，后来都怎样了？
换言之，一个不注意饮食和长期不运动的人，最后会变成怎样？
国外一位健身教练，用一个月时间，给出了一个最扎心的答案。
一个月前，他是这样的
体重84.5kg
▼
然后有一天
他停止了运动
并开始放纵饮食
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不运动的第3天
腹肌的变化不大
还是能够看出有线条
▼
接下来
他还是一样
不运动
放纵自己的胃口
▼
不运动的第10天
腹肌还在
但是线条已经浅了很多
状态也没有运动期间那么精神了
▼
不运动的第20天
身材还是看起来很结实的
但小肚子已经有跑出来的迹象了
▼
最后，到了不运动的第30天
腹肌消失，并涨了8斤脂肪
▼
这位教练坦言：只要你不运动，不控制饮食，1个月后，身材再好，你也会变成油腻男孩。
而比变胖更可怕的，是你长期不自律的生活作风，它不仅会一天天腐蚀你的身材，还会一点点掏空你的大脑，让你毫无还手之力。
你也可以看出，为什么马云、王石、奥巴马、扎克伯格等成功人士，身材都没有沦为中年发福土豪。
因为那些开了挂的人生，无非是身体和灵魂，都坚持在路上奔跑！
岁月很残酷，岁月也可以很温柔
写到最后，我只想说：
岁月是一把杀猪刀，曾经的追风少年，最后可能会变成油腻中年大叔；曾经青春明媚的少女，最终可能会活成满脸怨气的中年人妇。
但我希望你不要向现实低头，因为生活琐碎，就降低对自我的要求，把自己变成衣衫不整、身材走样，一副未老先衰的样子。
杨澜说过：“没有人有义务，透过你的外表，去看你的灵魂深处。”
这个道理，无论在多少岁，同样适用。
岁月可以很残酷，岁月同样可以很温柔。
而运动，真的是除读书以外，回报率最高的投资了。
所以，趁早去运动吧，那里有更酣畅淋漓的人生！
作者简介：在风，莫问大叔，关注莫问大叔（ID:mowends），每天给你一点正能量。
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中4名警卫战士每人配备一支冲锋枪。一天，出发前，一位纳西族老乡搭我们的车去维西。那天路上积雪很大，雪下的路面坑洼不平，车子行驶一段就会被雪坞住。我们不得不经常下来推车。就在我们又一次下车推车的时候，一群褐黄色的东西慢慢向我们靠近。我们正惊疑、猜测时，纳西族老乡急喊：“快、快赶紧上车，是一群狼。”司机小王赶紧发动车，加大油门……但是很不幸，车轮只是在原地空转，根本无法前进。这时狼群已靠近汽车……大家看得清清楚楚——8只狼，个个都象小牛犊似的，肚子吊得老高。战士小吴抄起冲锋枪，纳西族老乡一手夺下小吴的抢。比较沉着地高声道：“不能开枪，枪一响，它们或钻到车底下或钻进树林，狼群会把车胎咬坏，把我们围起来，然后狼会嚎叫召集来更多的狼和我们拼命。”他接着说：“狼饿疯了，它们是在找吃的，车上可有吃的？”我们几乎同声回答：“有。”“那就扔下去给它们吃。”老乡像是下达命令。从来没有经历过这样的事，当时脑子里一片空白，除了紧张，大脑似乎已经不会思考问题。听老乡这样说，我们毫不犹豫，七手八脚把从丽江买的腊肉、火腿还有十分珍贵的鹿子干巴往下丢了一部分。狼群眼都红了，兴奋地大吼着扑向食物，大口的撕咬吞咽着，刚丢下去的东西一眨眼就被吃光了。老乡继续命令道：“再丢下去一些！”第二批大约50斤肉品又飞出了后车门，也就一袋烟的工夫，又被8只狼分食的干干净净。吃完后8只狼整齐地坐下，盯着后车门。这时，我们几人各个屏气息声，紧张的手心里都是冷汗，甚至能够清晰的听到自己心跳的声音……我们不知道能有什么办法令我们从狼群中突围出去。看到这样的情形，老乡又发话道：“还有吗？一点不留地丢下，想保命就别心疼这些东西了！”此时，除了紧张、害怕还有羞愤……！作为战士，我们是有责任保护好这些物资的，哪怕牺牲自己。但是现实情况是我们的车被坞到雪地里出不来，只能被困在车里。我们的子弹是极有限的，一旦有狼群被召唤来，我们会更加束手无策。我们几人相互看了一眼，迟疑片刻，谁也没有说什么，忍痛将车上所有的肉品，还有十几包饼干全都甩下车去！8只狼又是一顿大嚼。吃完了肉，它们还试探性的嗅了嗅那十几包饼干，但没有吃。这时我清楚地看到狼的肚子已经滚圆，先前暴戾凶恶的目光变得温顺。其中一只狼围着汽车转了两圈，其余7只狼没动。片刻，那只狼带着狼群朝树林钻去......不可思议的事情发生了……不一会儿，8只狼钻出松林，嘴里叼着树枝，分别放到汽车两个后轮下面。我们简直不敢相信自己的眼睛……这些狼的意思是想用树枝帮我们垫起轮胎，让我们的车开出雪窝。我激动地大笑起来……哈……哈……刚笑了两声，另外一个战士忙用手捂住了我的嘴，他怕这突兀的笑声惊毛了狼。接着，8只狼一齐钻到车底，但见汽车两侧积雪飞扬。我眼里滚动着泪花，大呼小王：“狼帮我们扒雪呢，赶快发动车，”车启动了，但是没走两步，又打滑了。狼再次重复刚才的动作：“先往车轮下垫树枝，然后扒雪……”。就这样，每重复一次，汽车就前进一段，大约重复了十来次。最后一次，汽车顺利地向前行了一里多地，接近了山顶。再向前就是下坡路了。这时，8只狼在车后一字排开坐着，其中一只比其他7只狼稍稍向前。老乡说：“靠前面的那只是头狼，主意都是他出的。”我们激动极了，一起给狼鼓掌，并用力地向它们挥手致意。但是这8只可爱的狼对我们的举动并没有什么反应，只是定定地望了望我们，然后，头狼在前，其余随后，缓缓朝山上走去，消失在松林中......看完不忍思考：连凶猛的狼都懂得报恩，我们是否应该反思自身？自诩为“万物灵长”的人类，我们是不是应当让世界充满爱？
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