今天是元旦小长假的最后一天，大家都是怎么度过的？
什么，有人说自己在床上躺了三天……if 姐之前安利健身的文章都白写了吗？！
现在的年轻人啊，跑两圈就气喘吁吁，动两下就喊累，竟然还都不愿意锻炼……
快来看看这3位身手灵活的高龄老奶奶，照样玩体操、打篮球、百米冲刺、高空跳伞！刷新世界纪录、金牌拿到手软不说，还能抽空虐狗……八九十岁的人了，却活成了十八九岁少女的状态。
▼最柔软的奶奶：
不会跳伞的老师，
不是好体操运动员！
第一眼看到约翰娜·奎阿斯（Johanna Quaas）奶奶，她的外表和其他德国老太太没什么区别。不过已经91岁的她，在娇小身躯下隐藏着一项超级技能——体操！
前半生，她在学校安心做老师，在家过着普通家庭主妇的日子；
后半生，本该含饴弄孙的年纪，她却选择全身心投入到热爱的体操事业中。
约翰娜奶奶1925年出身于体操世家，小时候接受过一段时间的训练，11岁就第一次参加了比赛。后来世事变幻，她放弃了这项事业，转而嫁给了一个体操教练，自己也做了体育老师。
婚后她与丈夫生了3个女儿，儿孙们一天天长大，约翰娜奶奶的体操梦也一点点回归。终于在50多岁的时候，她重新站在体操赛场上。
到了2012年的德国科特布斯挑战者杯比赛，已经86岁的约翰娜奶奶仍然能在双杠上轻盈翻舞，完成了倒立前滚翻、侧手翻、后滚翻和头手倒立等自由体操动作，落地时她也站得稳稳的。
虽然和年轻选手比起来，她的画面像是慢动作，但仔细看，奶奶的身材绝对不逊色于女孩，腿部肌肉的线条十分紧致。而且，她大概是唯一一个戴着眼镜上场的选手吧。
现场观众看得目瞪口呆，老奶奶迅速红遍全球，多次登上报刊杂志或者电视节目，还有粉丝专门为她在facebook上建了主页。
第二年约翰娜奶奶被收录进《吉尼斯世界纪录》，被评为“世界最老的体操运动员”。
成为传奇的背后，是数十年如一日的坚持。这些年来，约翰娜奶奶每天早上起床后要晨跑，然后做瑜伽来训练身体的柔韧度。
作为健身房的常客，各种项目都要来一遍~
不过现在约翰娜奶奶已经停止参与定期的比赛。并非她身体不行了，实在是找不到对手。
已经11次获得德国艺术体操的年老级别组冠军，堪称打遍全国无敌手，而欧洲甚至世界都没有老年冠军赛，缺少其他的比赛平台。“我也想给别人一个机会。总是跟一群70岁的人比赛已经没意思了。”
退役后又嫌生活不够刺激，去年6月5日，约翰娜奶奶尝试了一把高空跳伞，作为给自己90岁的生日礼物。老人家全程情绪稳定、表情淡定，且身体毫无异样。（看我崇拜的目光.jpg）
娶到一位如此骁勇霸气的老婆，奶奶的老公格哈德能做的就是陪她一起生活一起玩。
体操场上，老公一直陪在她的身边，默默做她的人肉保护垫。
厨房里，夫妻俩总是形影不离，共同烹饪爱的大餐。至于跳伞嘛……他在陆地上默默看着就好。
老夫老妻了，人家还是灰常恩爱，虐起狗来毫不含糊，连动作都是高难度的！
奶奶所做的这一切“壮举”，并不是为了向别人证明自己有多牛，单纯“just for fun（只是为了好玩）”……瞧瞧人家这觉悟~
当然，她也知道自己是个正面教材，希望通过自己的经历启发大家“It's never too late（永远不会太迟）”。
年轻人们，别再看到有人结婚生娃就羡慕地说他们是“人生赢家”了！时间是检验真理的唯一标准，只有像约翰娜奶奶这样90多岁还能活得精彩，才称得上真正的人生赢家啊。
▼最奔放的奶奶：
听风的速度，跑出自己的传奇！
日本同样有一位传奇的老奶奶，她叫守田满，比楼上的约翰娜奶奶还要年长2岁。
鉴于守田奶奶曾公开表示“很不愿意别人称自己为老太太，而是希望别人更平等地叫自己守田女士”，if 姐就乖乖听长辈的话好啦~
守田女士住在日本的熊本县八代市，对，看起来笨笨的熊本熊是她的老乡。不过守田女士的动作炒鸡敏捷，她主攻的项目是100米、200米短跑。
正常情况下，45岁以上的中老年人已经可以跟这种剧烈运动say goodbye了。短跑对爆发力、柔韧性和速度都有极高的要求，而且属于无氧运动，可能会诱发老年人心脑血管等方面的疾病。守田女士却坚持了好多年，对她来说，跑跑更健康。
守田女士年轻的时候有一份体面的工作，中学毕业后进入八代市政厅，并且嫁给了一位男同事。后来她和丈夫双双放弃公务员身份，专心经营为葬礼制作人造花的家族企业，并且把业务扩大到婚礼领域。熬到儿女们接手，她就从管理层退了下来。
69岁那年，闲来无事的守田女士报名参加了市内运动会。本来是玩票的心态，但是和一群40多岁的选手PK竟然还能获得冠军，这一下子让她找到了新的挑战方向。
从此，守田女士开始了频繁征战短跑赛场，前后获得了200多枚奖牌，并且一次次改写历史：
2003年，80岁的她200米跑出40秒78，刷新了女性80-84岁组世界新纪录；
2008年，85岁的她100米跑出19秒83、200米跑出45秒65，两个成绩都是85-89岁年龄组的世界纪录。
2013年，90岁的她100米跑出23秒80，一口气把日本纪录缩短了27秒多，而且差一点点就打破了该组别23秒18的世界纪录。
即便如此，守田女士还对自己不满意：“我在训练的时候能跑出21秒的，有点懊悔，下次希望可以更新世界纪录。”
2014年，她100米跑出23秒15、200米跑出55秒62，成功更新了200米的世界纪录。
守田女士被日本媒体送上“90岁博尔特”的外号，绝非浪得虚名。
有些人可能对守田女士的成绩没有概念……这么说吧，中国普通的女中学生百米速度大约是十七八秒，考虑到老人家的反应和力量肯定有欠缺，能跑出20多秒已经相当不错了！某些体能差的年轻人，大概都会输给她呢~
当然，为了出成绩，守田女士也要常年坚持锻炼。每个星期她都会跟着当地的中小学田径队训练三次，跑斜坡、爬楼梯是她保持心率的方式，而为了训练爆发力，她还会拖着自行车轮胎上阵。
平时她常常和中学生较量，如果赢得比赛会兴高采烈，输了则会显得非常失落。这些年支撑她跑下来的动力，正是这一股不服输的精神。
都说生命在于运动，守田女士就是最好的证明。有专家曾经做过分析，耄耋之年的她身体状况大约相当于五十岁左右的健康女性。跑步，为她带来了更强大的生命力。
守田满说过，她会一直坚持跑下去，“下个目标，更新100岁组的世界记录！”
▼最反差萌的奶奶：
别看我个子小小，却有大大的梦！
中国有一位朱淑媚奶奶，今年80岁了。她身高仅1米5，还是个驼背，却玩了一项旁人看来最不适合她的体育项目——篮球。惊喜的是，她投篮的命中率极高，有时几乎可以达到百发百中。因此，她获得了“篮球奶奶”的称号。
除了灌篮，朱奶奶双杠、爬杆、长跑样样都很强，每天跑步四五千米不在话下。
说起成为运动达人的历程，却是一段辛酸的故事……50多岁时，朱奶奶和丈夫离了婚，独自带着患病的女儿生活。母女俩仅有的收入就是朱奶奶每个月的低保金，生活并不宽裕。由于担心身体不好要花钱，“病不起”的朱奶奶开始长期锻炼。
多年来，朱奶奶一直非常喜欢篮球，早在初中时就希望成为篮球运动员，却因为身高原因屡屡碰壁。但是她始终热情不改，也会像少女一样追星——偶像是身高2米26的姚明，他退役前的新闻她都看过。
54岁那年，朱奶奶买下第一个篮球，自己为自己圆了篮球梦。20多年来，每天早上8点，她会准时出现在篮球场，投篮100次。有状态的时候，她甚至能达到百分百全中。打完球，她还会玩一会儿双杠、爬杆等项目，敏捷的身手经常能惊呆不少年轻人。
运动确实对保持健康的体魄很有效。自从开始坚持打篮球，朱奶奶表示自己很少会生病，连视觉听觉都更加灵敏。而且身体出出汗轻松了，心理状态也好起来，整个人充满了活力。
朱奶奶就这样默默地坚持运动几十年，直到一名女大学生发现了她的故事，引来媒体争相报道，她突然成了大明星。大家实在太关注她了，以至于她每天去打球都要用黑塑料袋将篮球“藏起来”。
2013年1月，朱奶奶出现在央视“2012年CCTV体坛风云人物”颁奖盛典现场，被提名“年度未名人士体育精神奖”。
晚会上，她和男神姚明毗邻而坐，还来了一次亲密接触。互动环节，姚明向朱奶奶传来一球，她将球又传了回去，并道出了自己最好奇的问题：“你为什么会成为世界上的篮球明星？”姚明笑着回答：“因为我打篮球，所以你也是世界明星。”
朱奶奶不仅红遍中国，还享受了好多政治人物和影视明星都没有的机会——登上美国的《时代周刊》。
《时代周刊》对她的评价极高：“比起姚明、林书豪这些篮球巨星，篮球奶奶更像是一个传奇。”
把篮球比喻成朱奶奶的“命根子”毫不为过，她曾说过“没有球我会发疯的”。不过成名后她也有了新的愿望，就是学会骑自行车。儿女担心她摔跤而坚决反对，朱奶奶却说：“我年纪大了，还有什么好怕的？人嘛，就是要敢做梦，连梦都没有，怎么可能实现呢。”
周星驰说过，做人如果没有梦想，和咸鱼有什么区别？
if 姐再补一句，做人如果不运动，早晚成为咸鱼！
看完这3位高龄老人的故事，你有没有燃起来！！！
她们带来的最大启示，不是刷新纪录拿奖牌，而是一个人终其一生不断追求自我的精神。
做人呢，应该拥有保持一颗年轻的心，不要把年龄当借口——梦想，什么时候去实现都不晚。
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反正在哪儿也是乱花钱，不如来这里聪明买
if 姐的App，有毒又有爱的种草机
解决你所有买买买的难题~
为奶奶们的运动精神点个赞吧！
