走进厨房，普通人看到是食材、调料，但在医者眼里，就像家里的急救箱，随便扫一眼，就能看到很多可以治病的好药。黄帝内经中说：「空腹食之为食物，患者食之为药物」，这就是药食同源。
现在越来越多的人认可「药补不如食补」、「是药三分毒」的说法，喜欢用一些食疗的方法解决身体的小病小痛。大家的理念是跟上了，但还得知道怎么吃、适合什么症状吃才行啊，吃对了是能治病的药，吃错了会伤害你的身体、加重病情。下面我们来看看平时我们常用的食疗方法：
有些人以为感冒发烧的时候要消耗大量的能量，这时候应该补充多一点的营养，尤其是年轻的爸爸妈妈，看着小宝宝生病更是心疼得不行，恨不得自己替孩子遭这罪，听说鸡汤鸡肉能提高免疫力、炖肉营养又好消化，于是就给孩子吃点好的，以为能好得快些，谁知道适得其反。
其实我们不管大人还是孩子，感冒发烧期间，消化系统是受影响的，胃肠蠕动减慢，一般都没有什么食欲。这时候如果还吃这些鸡汤、炖肉等高热量的食物，很可能会有嗓子疼、发高烧、腹胀、反胃、呕吐、腹泻等。病没好，反而更加严重了。
而有经验的爸爸妈妈都知道，感冒发烧时米汤是最好的选择，这种流质或半流质的东西既可以补充水分，又有利于肠胃的吸收，每次盛个小半碗，趁热小口慢慢喝，喝完全身温暖通透，有利于驱寒发汗，一天喝个几次，感冒发烧好得快，而且生病后也不会感觉那么虚弱。
但是，煮米汤一定要用大米，大米性平的，不寒不热，什么样的人都适合。感冒期间最好不要喝小米粥或小米汤。
有人觉得感冒期间需要清淡饮食，就每天喝小米粥，谁知道两个星期都没见好。据90多岁的
中药大师雷雨霖
老先生说，小米粥是单方向往内通经的，感冒发烧时喝小米粥会把病邪往里带，往深处走，不利于发散解表，也就不利于感冒痊愈，感冒期间喝了小米粥，病程往往会延长。这点我们需要注意一下。
苦哈哈的孕妇，孕早期吃完吐，吐完一会儿又饿了，为了肚子里的宝宝还得接着吃，吃吃吐吐如此循环，特别难熬。强烈推荐孕妇家里常备柠檬，因为柠檬是最适合孕妇的一种食材。柠檬还有个名字叫「益母子」，听名字就知道对孕妇、胎儿都好。
从中医上来说，孕吐是肝虚导致的恶心、反酸，而柠檬是酸的，入肝经，对补肝虚有帮助，所以孕妇可以经常用新鲜的柠檬切片，用60~70℃热水泡茶喝，小口慢慢喝。另外，孕妇便秘也有用，孕妇便秘还是比较危险的，可以经常喝点柠檬蜂蜜水，对通便也有帮助。
另外，随着胎儿逐渐增大，孕中晚期胃胀气也越来越厉害，特别是吃完饭，气往上顶，老往上反，这时候在柠檬水里再加点陈皮，陈皮对胃胀气特别好，可以经常煮点柠檬陈皮茶喝。
陈皮3克，放入水中，大火煮沸转小火煮水5~10分钟，然后把它晾到70℃左右，然后再加柠檬。孕妇喝不能浓度太高，稍微淡一点，小口慢慢喝，不要咕嘟咕嘟喝一大杯。
不仅孕妇适合，柠檬也是调脾胃的高手：
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暴饮暴食、吃完肉以后，想减肥、去油脂的人可以常喝，这个茶味道融合得特别好、喝完觉得毛孔立刻打开了，微微的汗液往外冒，特别通透舒服。
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脾胃不和的人，只要有肚子胀气、不消化，大便不好，不是便秘就是大便不成形等这些脾胃不和的症状，都可以经常喝，老少皆宜。
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如果心情不好、心烦、不开心，没有食欲，就在柠檬陈皮茶里，加两片山楂，帮你疏肝理气、舒缓情绪，是又调脾胃又让你开心的茶。
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脾胃虚寒的人，吃了凉的或受寒了，肚子疼、拉肚子、头晕恶心等，可以在柠檬陈皮茶里加一两片姜、一小块红糖一起煮，用来暖脾胃调脾胃，效果也不错。
有一点需要注意：
早上起来不要空腹喝柠檬水
，对肠胃的刺激性太大，尤其是胃酸分泌过多的人，最好饭后喝，少量的喝。脾胃是需要慢调细养的，急不来。
