贝嫂维多利亚为什么到44岁还美得发光，她的抗老经值得学习

11月2日， 酸碱体质理论之父 ，美国人Robert O.Young被判向一名癌症患者 赔偿1.05亿美元 （折成人民币越7.3亿）。

原因是2015年Robert O.Young曾劝该患者放弃传统治疗，并按他的碱性理论治病，结果错过了最佳治疗时机。

经调查发现，所谓的 酸碱体质理论包括 "常吃碱性食物能抗衰老"等等 都是 彻头彻尾的伪科学 ，Robert O.Young只有高中学历，且没有行医资格证。

健康的饮食习惯，能够保护皮肤，但想要通过食谱来抗老，不大现实。

怎么样才能真正抗衰老？

在这个方面，贝嫂维多利亚（后文简称“VB”）是个行家里手。

李更说，40岁之前叫年龄，40岁之后就叫年纪了。

可这位40岁+， 还生了4个娃的 “上了年纪”的女人却依然美得发光， 不管是皮肤、身材还是精神状态，都不见老态。

哪怕就是把镜头放大了看，她的皮肤也是经得起检验： 紧致、光滑 。

为什么她能逆生长美过18岁？

我想，很多人可能会这样说：

“一定是打了各种抗老的针。”

“ 大明星耶，用的都是高级化妆品，人家每天的美容开销快上万了，咱哪有这个条件？！ （但事实上，贝嫂也用很多平价单品哦，后面会介绍） ”

“ 那都是化妆化出来的 ”

可是，不保养， 不化妆，什么都不做，凭什么做到冻龄逆生长？

同样是明星，44岁的VB的皮肤明显也比37岁的娜塔莉波特曼好很多。

皮肤老化，是一个不可避免的自然的过程。

25岁后，我们肌肤的 胶原蛋白含量平均以每年1.5%的速度递减，特别是生了娃之后 ，因为产后子宫修复会消耗掉更多的胶原蛋白 （睡眠不足也很伤皮肤） ，皮肤状态更是急转直下：肉肉不像以前那么细嫩光滑了，还长了好几道眼纹，法令纹好像也加深了许多......

做母亲的代价，真的好大。

其实，就算不生娃，该老的也还是会老的。

因为，随着年龄的增长，我们的新陈代谢就没有以前那么好了，身体内产生的抗氧化物不足以对抗自由基 （它是我们在消耗氧气的过程中产生的自由分子） ，而 过多的自由基 会不断地氧化脂质、攻击蛋白，以致 机体衰老，皮肤松弛。

除此之外，紫外线、油烟、香烟、不运动、不健康的饮食、长期熬夜、焦虑、卸妆不彻底等等每天都在给皮肤带来不同程度的伤害。

所以， 抗衰老，这件事真的很重要而且刻不容缓，保不保养全写在脸上。

这一点区别，看 VB 与妹妹的合照就知道了，虽然是姐姐，但 VB 的皮肤状态看上去至少要 比妹妹年轻5岁 。

维多利亚在抗衰老这块，值得学习。

特别要说的是 ，我无意拿什么女人一定要优雅老去、不会保养的女人没有未来之类说法来绑架大家。 对美的追求 ，应该是源于自己内心深处的渴望， 不是为了提高伴侣“背叛”的门槛，更不是为了外界的眼光 。

正如 VB 所说， 学会爱自己， 你是为自己打扮，而不是为了其他任何人 ，精心打扮， 让自己心情变好 ，让自己成为最好的自己。

接下来，让我们跟着VB学习如何保养自己的皮肤，更有效抵抗衰老吧。

她的美容护肤法和别人都不一样 ，从防晒、生活方式、皮肤清洁到护理都有涉及，要认真看哦。

做好防晒是抗老的第一步

其实，早些年的 VB 皮肤状态并不好， 有一堆糟糕的粉刺， 喜欢大量使用遮瑕产品来让自己看起来完美一些。

但随着年龄的增长和自我认知的改观，她学会接受自己的不完美， 尽量避免频繁使用化妆品，让皮肤呼吸 ，并把 重点放在了 防晒和护肤上 ，认为这是任何健康护肤程序的支柱。

因为，日晒是皱纹形成的关键原因。

不过，她所说的防晒工作，远比我们理解的要严密。

在接受国外专业美容网站IntoThe Gloss采访时，她说，“和孩子们窝 在家里 玩耍的一天，我只涂一层有色保湿霜，但它也要是带 防晒 的，这一点非常重要”。

而当她晒黑时，则会把保湿霜和椰子油混合在一起，然后涂抹到全身（听起来就好油啊），这能帮她恢复良好肤色，尤其外出时，她特别依赖它。

在防晒这块，VB信赖的品牌不多，我知道的就两个：希腊的Korres和英国的Sarah Chapman。欧美国家好多妹纸在用。

VB同款Korres红葡萄防晒霜，SPF30版220元，SPF50版280元

Sarah Chapman润肤霜，带SPF15防晒值，340元。

健康的生活方式才能养出好皮子

VB现在的好皮肤，和她自律的生活是离不开的。

在近几年的各种访谈里，你都能听到她反复强调“健康的生活方式”对皮肤有多重要。

她一直坚持的健康生活习惯包括吃三文鱼、补充胶原蛋白、吃蜂花粉、喝大量水、每天坚持锻炼以及吃很少（这一点我后面就不展开了哦，女明星都吃得少）。

• 每天吃三文鱼

VB的皮肤科医生Lancer博士让她每天三餐中一定要吃一次三文鱼，因为三文鱼含有丰富的Omega3、维他命A及维他命C，能为皮肤提供天然的消炎和补湿养份，皮肤自然越来越健康。它还有很强的抗氧化作用，普通维生素E的500-1000倍，能有效抗击自由基，防止皮肤衰老和产生皱纹。

除此之外，她还会吃像鳄梨，坚果，牛油果等富含脂肪的食物。

• 吃蜂花粉（注意，可能会过敏，而且花粉易变质）

VB在谈到她吃蜂花粉的习惯时说：‘22种氨基酸，12种维生素，28种矿物质。请不要说我完全疯了，我不想要皱纹！”。

• 补充胶原蛋白（口服胶原蛋白到底有没有效果，有争议）

在旅途中，VB还喜欢口服胶原蛋白，因为易于使用，而且还能让她在飞行数小时后依然容光散发。

• 空腹喝苹果醋，喝大量水

VB早上起床空腹喝两汤勺苹果醋，每天都要喝大量的水，而且还非常钟爱喝果蔬汁，像柠檬汁、胡萝卜汁、番茄汁都是她减肥瘦腿的秘诀！

• 每天坚持锻炼

  
  

她每天都会 跑 3 英里 （即约 4.8 公里），她说，“我通常在早上6点起床，跑一会儿步，再让孩子们起来，给他们早餐，让他们上学，然后我在去办公室之前再跑跑”，之后还会约私人健身教练健身约 一小时 ， 一周做 六天锻炼 。

有空还会跑去游泳、骑马等等。

这种锻炼强度，想想都觉得坚持不下来，体力和时间都是问题，特别是对于“ 只有飞机上的时间才真正属于我 ”的VB来说，要从每天繁忙的工作中挤出时间运动，更是难上加难。但人家坚持了。

咱们打个折， 答应我，每天坚持锻炼30分钟-60分钟。

一有空就拉筋的VB

瓜妈补充：保持适当的睡姿也很重要。

因为，睡觉时产生的压痕，是皱纹一个很重要的来源，所以尽量仰卧睡觉，对于皮肤抗皱非常有帮助。

可以的话，最好用丝枕套。因为就像张小娴说的，睡在丝枕套上便不会有皱纹啰！

保养前，一定要先清洁皮肤

VB的习惯是先用贝德玛的卸妆湿巾（每包价格约10美元）擦掉脸上的任何化妆品，然后，再用洗面奶洗去残留物质。

每隔几天，VB还会用磨砂膏给面部做一次 深层清洁去角质和死皮 。

她的清洁产品一直在变，有好几种洗面奶，因为，她认为 定期改变你使用的东西很重要，这样你的皮肤不会太依赖于习惯 。

这一点我也很赞同。 每个人的肤质不一样，而且同一个人在不同的地区、不同的季节肤质也会有区别 ，我们所使用的清洁产品最好是可以我们当下的皮肤状态来选择。

打个比方。

如果你是干性皮肤，因为分泌的油脂相对比较少，不需要“强力去污”，适合温和不含酒精的洗面奶。

相反的，如果你是油皮，平时容易堵塞毛孔和长痘痘，那就需要用到强力的洗面奶来对抗油脂生成并保持毛孔清洁，选择含有烟酰胺，水杨酸和茶树油等成分的洗面奶会比较好，还可以顺带去一去角质。

面膜，是见效最快的护肤产品

VB是面膜的狂热者 ，她把面膜视作是自己美丽的秘密之一。

她说，“我的皮肤真的好喜欢吃这些东西，所以，我每周都要做几次，这是你使用后，立刻就能发现差异的东西之一”。

每天早起如果有化妆，她都会敷个面膜当作妆前乳用，用 她的话说“ 一 天的伊始就想要拥有一个完美发光的肌肤的话，那你就需要有一个超厉害的面膜 ”。

这也是她每次踏上红毯前的“决胜”保养方式。

为了促进面膜吸收，她还会用一个玉石滚珠来按摩皮肤，更好吸收面膜的精华，同时还能减少浮肿、细化毛孔。

她尝试过的面膜非常多，只要是 有助皮肤紧致的产品，她都爱的 ，比如SUQQU面膜（约1157元/片）、日本鸟粪面膜（约1000元/片）、Skinade Sarah的3D保湿面膜（4片，约578元）、lancer面膜（约275元/片）以及前面提到的Korres等等。

在VB青睐的大牌里， Korres 无疑是高性价比的代表。它的很多成份和雅诗兰黛、POLA等大牌差不多，功效也很好，但价格还不到它们的一半，很多人都管它叫 “平价版的雅诗兰黛、POLA”。

这也是我重点介绍它的原因。

• 一是因为面膜 一周至少敷3次，积少成多 ，日常护理还是平价点好，没压力；

• 二来， 面膜再好 ，只敷一次，能起的效果都是有限的，能让 你保湿24小时就很不错了（留到重要场合用）， 如果没有长期坚持用，意义都不大 。

当然，我知道你们最在意的还是效果。

放心， VB可是很挑剔的， 能够让VB看上眼且能 够让她把防晒霜、精华、面膜都收用的护肤品牌，肯定是独到之处的。

除了VB之外，Angelina Jolie、Rhianna 和 Kylie Minogue、Drew Barrymore、Charlize Theron、Kylie Ann Minogue、Naomi Campbell等欧美大牌明星也都在用，可见实力。

贝嫂在用的就是顶部这只“黑松不老精华”哦，被称作是平价版的POLA黑BA

INS上也好多美妆博主都在用Korres。

Korr es是希腊国宝级植物护肤品牌， 创立于1996年，在欧洲以及美国丝芙兰 （全球化妆品零售权威）都极为畅销。

它的创始人George Korres是个药剂师，在药妆这块非常专业且资深， 擅长用植物科技解决皮肤问题， 材料都取自自然 ，比如草药、植被和食物等等。

他也是希腊唯一一间被国家医学组织认可的顺势疗法实验室的创建者。

△创始人George Korres

像这款 极地黑松3D塑颜精致面膜（40ml） ，它最重要的成份就是地中海生长超过3500万年的 黑松的提取物&多酚儿茶素 ，结合莳萝（一种类似茴香的植物）提取物，可以有效消除自由基、有效抗糖化， 有淡化细纹、紧致和提拉肌肤的效果。

我管它叫“熬夜神器”，因为它能让我 一夜回春啊 。

睡前敷一坨， 躺着就能提拉紧致变年轻， 哪怕就是只睡3-4个小时 ，第二天醒来，洗个脸， 没有浮肿，没有明显的眼袋， T字部位也不会油腻腻，没有熬夜过后的垮脸 。

朋友的熬夜脸，只是敷了30分钟 ，但还是有效果的：眼纹、眼袋淡了，皮肤也细腻了一点，而且感觉脸小了一圈。

当然， 敷一整晚、长期敷的效果肯定会比这样只敷一次要好很多哦 。

照片是苹果手机拍摄，无任何PS！↓↓

配合专门的按摩手法，提拉紧致效果更好哦。

而且， 还不用洗啊 ，太适合一到 冬天就不爱用片状面膜 的我了，因为我特别不喜欢精华顺着脖子淌进胸口的感觉，冷冰冰的。

它的 质地有点像霜，但更绵柔细腻 ，轻轻一推就有“乳化”的感觉，而且吸收的很快， 刚涂完是白色的， 一般过十几分钟就会变成半透明状的膜，摸上去就不会沾手了 。具体还是看你涂多厚。

而且， 味道很好闻哦 ，香香的，敷个面膜，自己周边都是快乐又香甜的味道。

涂其他牌子的睡眠面膜，我早上醒来第一件事都是洗脸，因为还是会觉得有点糊脸，不舒服；但涂这款面膜，我经常第二天醒来会忘记昨晚自己做了睡眠面膜， 不黏人。

害怕黏腻腻的妈妈选它哦。