经常腰疼的注意了！睡前一个动作最养腰，比用药还见效！

美业天天读 · 公众号 · · 2024-02-20 09:30

正文

腰疼，是现代人的通病。

但腰痛是一种症状，而不是一种疾病的诊断名称，所以也没有专门治腰疼的药。

如果您去治疗，多数情况下，医生会开一些活血化瘀止痛的药物和鼓励运动，但药物花费大，且治标不治本。

还不如每天晚上睡觉前，通过5分钟简单的动作，护腰、强腰，以预防、缓解腰疼和预防腰椎间盘突出。

古人认为，腰是人体的根本，“善调之，则本固而叶荣”（明·吴昆《医方考》）。

腰部强壮，则如树木一样，根深而叶茂，让人精神焕发。

想护腰、强腰，就一起来学习这个穴位！

腰阳关

该穴为腰部阳气聚集、通行之门户、要塞，故名腰阳关。

取穴法： 站立或坐位取穴，在后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中（在躯体外侧下部摸到盆骨最高点，为“髂棘”；髂棘连线与后正中线的交点约平第4腰椎棘突）。

按摩法： 可行点揉法，手微握拳，拇指腹按于穴位上，稍用力点揉，以感觉微微发热为度。

也可行捶法，手握空拳，以拇指侧捶打穴位，力度以感觉轻微酸胀为度。

每次可按摩2-3分钟，2-3次/日。

穴性： 腰阳关，是督脉腧穴，具有温肾强腰之功。

中医学认为，“腰为肾之府”、“肾为先天之本”。腰中阳气的充盈与否，与肾气的强盛、虚衰密切相关。

若肾阳不足、肾气偏虚，则容易出现腰部酸软、站立不稳、俯仰不利索等症状。

因此，要温养腰部阳气，补肾强腰，就在睡前多按按腰阳关，给腰部做做“保健操”！

客服微信号： lishishi-1

MORE | 更多知识

在我们公众号主页输入关键词查询更多知识：皮肤学、经络、面诊、艾灸、刮痧、拔罐、泥灸、淋巴、乳腺、宫寒、湿气、臀疗、肝胆、。。。。

长按二维码识别关注

推荐文章

医学影像沙龙 · 每天阅片500+，你的眼睛正在“拉警报”！

14 小时前

drpei · 笔、笔袋、削笔刀、尺...开学文具一次买齐,还有限时优惠

昨天

丁香园 · 6 岁男孩喉咙长「菜花」，做了 17 次手术也没好……

昨天

drpei · 孩子发烧到底应该少穿还是多穿？

2 天前

蒲公英Ouryao · 2024年合成生物学行业盘点：突破、挑战与展望

3 天前

点点星光 · ♬ 男人出轨，女人选择原谅；女人出轨，男人选择…

7 年前

掌阅读书 · 哪本书是你看过后最想分享给别人的？

7 年前

磁共振影像俱乐部 · 名家讲堂 | 胰腺肿瘤的MRI诊断思路赵心明

7 年前

小满生活公会 · 怎么办！看到这个猥琐的胖子就感觉好开心

7 年前

新疆949交通广播 · 骄傲！新疆儿子娃娃真攒劲！抗洪一线送千串烤肉，用行动谱写大爱！

7 年前