如果只有一件事最重要，那只能是这件

去年，我去做体检，所测的100多项指标里有大概10个左右是属于中度异常范围，主要集中在缺乏维生素，肠胃状态不太好之类，1个重度异常，小肠经（也就是脖颈手臂一条经络）堵塞情况较严重。

我把结果告诉同事，她当时还嘲笑我身体太差了，这么多项不达标。然后我又陪她去了，结果检查结果一出来，我俩都傻眼了。她有三个重度异常，十几项中度异常，从指标上看，她比我的身体质素可没好到哪去。

我紧接着问医生：“我平时看起来比她身体要弱耶，可结果为什么她比我情况差？”医生说：“因为你瘦啊，她体重超标了，越胖的人身体会越差。”

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医生这句话刷新了我对肥胖的认知，我以为只要不是很胖，就不会影响身体健康。同事身高155厘米，体重120斤，只能算微胖，没想到还是会出问题。

不是有句话说“如果一个人连体重都掌控不了，又何以掌控自己的人生”吗？同事的体检报告，让我觉得都别说掌控自己的人生了，这是要连革命的本钱都搭进去的节奏啊。

同事一下也有些慌乱了，因为胖引起的一些血液问题，其实日常在她身上也体现出来了，比如头有时候会晕。医生建议她必须要重视这个问题。确实，她才25岁，本应该是人生最最健康的年纪，都别说姑娘们爱不爱漂亮的问题了，身形保持得好的人，身体状况也会比身形保持得不好的人好很多。

医生说：“减肥不只是为了美丽，更重要是为了健康。”

医生说，我这还可以给你俩再测一个真实生理年龄，你们也可以对比一下差距。

检测结果显示，我的生理年龄比她小4岁，可实际上我本身的年龄比她还大2岁。因为胖了点，一个妹妹，就比我老了六岁，难道不让人觉得唏嘘吗？

面对同事的检测结果和医生的建议，我突然想起我的偶像曾经跟我说过：“人生其实很像坐飞机，只要你有足够大的马力你可以往上爬，往上爬，可是如果没有足够的续航能力，你就没办法在天上一直待着，就算爬上去了，你也会摔下来摔得粉身碎骨。”

这个所谓的续航能力，如果放在身体素质上，也是再合适不过的事情。

其实以前我也是个小胖子，为了减肥，尝试过各种各样的减肥方法，无所不用其极，折腾了好几年，走过很多弯路，胃也给弄糟了，才渐渐地瘦了下来。

瘦是瘦了，又花了很长时间去调养身体，总觉得在爱美的路上，因为没有科学的指导，姑娘们常常都是从毁自己开始的。

我现在身边就有那种姑娘，为了减肥，已经到了抠喉催吐的地步，吃东西就会有罪恶感，我真怕有一天她会得厌食症。

可对着这些以损健康来达减肥目的的姑娘们，我不好乱给意见，因为身材管理是需要很系统很科学的知识体系来做指导的，形成肥胖的原因也是多种多样的，必须要对症下药方能找到更适合自己的减肥方法。

如果你正在为身材管理而苦恼，不妨试试关注我为你推荐的雅琴瘦身工作室。

一般而言，肥胖有几种常见的原因。

悲催的卢佳身高162cm，2015年和男票分手，导致内分泌失调，作息饮食不规律，身体无法自我调节导致新陈代谢细胞下降，狂吃到125斤，圆滚滚啊；2016年初，根据瘦身调理老师改变调节身体体质的方法花了2个月时间，瘦到两位数，一直到现在，保持93-95斤。

老师点评：吃的太多没有消耗掉，导致肥胖也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖！    

唐红艳，2015年11月14前的体重是64.5kg，2016年2月4日是50.5kg，从家族遗传史哪里遗传肥胖基因，常规减肥根本没办法瘦身，自从通过针对性了解自己的体质后，根据瘦身调理老师调理改变身体体质的方法减重14kg。终于从胖子变成微胖界人士。

老师点评：遗传性肥胖症主要指遗传物质(染色体、 DNA)发生改变而导致的肥胖，这种肥胖极为罕见，常有家族性肥胖倾向。肥胖症的发病率突出表现为三个阶段：婴幼儿期、青春发育期、40岁以上成年期。婴幼儿期及青春期的患者，绝大多数可以发展成为成年肥胖症，而且肥胖程度较重。

倩倩胖的时候是三年前，那时候刚大学毕业，一下子工作上的压力不均衡导致身体激素分泌异常体重暴涨至130斤。后来越来越适应工作节奏之后，加之对身体也更加重视，社会经验足，就开始减肥，根据老师的方法，3个多月多大概瘦了25斤的样子。

老师点评：一些肥胖者的进食量并不比正常人多，但体重却增加，另一些人进食量很大却不会肥胖。用过量饮食的方法使正常体重者变胖，并与自发肥胖者进行对照，发现要维持前者的体重需要2700千卡平方米体表面积，而自发性肥胖者只需1100-1400千卡平方米体表面积即可维持其体重。另外，用高脂饮食诱发肥胖，一个人需要4703千卡平方米体表面积，而另一个人则需要8417千卡平方米体表面积。这种差异的原因就是不同个体能量代谢速率不同，瘦人具备一种以产热方式消耗能量的能力，而肥胖者不具备这种能力或者这种能力很差！

黄媛胖的时候和瘦的时候，简直就不是一个人！可是人家真的是实实在在的把脸减少了一半！现在稍微打扮一下，穿个清新亮丽的衣服，完完全全是气质美女有没有！只要是有恒心，就没有瘦不下来的大胖子！

老师点评：下丘脑有两种调节摄食活动的神经中枢，一是位于腹内侧核的饱食中枢，二是位于腹外侧核的饥饿中枢。如果神经内分泌紊乱，下丘脑发生病变，就可引起多食或者厌食。动物实验表明，将腹内侧核破坏后，人进食增多以致肥胖。当人们精神过度紧张，忧虑悲伤时，饮食就被抑制；心情舒畅时，食欲则增加。 从而造成肥胖！

妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，这妹子产后时期的穿法是不是很熟悉？为了隐藏妊娠纹大肚腩，就是用两件搭配来完成视觉分割，让人产生视觉错觉，我是胖子我懂，买衣服首要考虑的不是好不好看，而是显不显瘦。但只有真正瘦了，才可以想穿啥穿啥啊。

老师点评：一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。

现在我越发认可人生需要定期的断舍离，包括你的身体这句话。

不要以为腿围腰围只是多了一寸，只是胖了这么简单，如果再不控制，它们将会逐渐吃掉你的健康。

还是那句话，只有爱自己，才会更好命。

只有自律的人，才会更自由。