秋冬经常吃点它，活血化瘀护血管、健脾安神睡得香，家里一定要常买！

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调味： 再加入胡椒粉、料酒、生抽、香油调味，搅拌上劲。

蒸制： 豆皮铺好，将搅拌好的肉馅铺于豆皮上，包裹起来；上锅蒸至三十分钟。

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处理鸡翅： 鸡翅切花刀，放入三成热的油锅中，一面煎制30秒左右，煎至两面金黄盛出。

煎红薯： 用锅中底油煎制小块红薯至金黄。

调味： 放入葱姜煸香后，加入煎好的鸡翅，烹入生抽、料酒、少许水、参须原汤。

炖煮出锅： 蜂蜜、参须一起，大火熬制汤汁浓稠后，再加入几滴蜂蜜提色增味，出锅即可。

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处理食材： 墨鱼干泡发后切丝，墨鱼干撕掉外层表皮得到墨鱼骨。

煸炒： 锅内少油，下入猪肉末煸炒，放入墨鱼干、藕丁、豆干和豆腐丁一起翻炒。

调味出锅： 把藕粉和米汤混合，锅中保持大火状态，倒入藕粉，边搅边倒。

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翻炒： 锅中放油，煸炒肉馅、煮熟的藜麦、胡萝卜粒，加入适量清水和生抽炒干水分，放入焯水切碎的芦笋拌匀出锅。

处理鱼： 鱼从背部开刀，酿入炒好的馅料。

煎制： 锅中放油，放入酿好馅料的鲈鱼煎制。

调味出锅： 放入葱姜蒜、烹入料酒，再放入水、生抽和萝卜，炖煮13分钟即可。