东部第一控卫，就是这样横！

大家好，我是你们的老朋友

德文威廉姆斯

如果你们要问我东部最强控卫是谁

那我一定会说

这个人就是

华盛顿奇才队核心沃尔

沃尔在攻守转换过程中

经常使用这样一个过人动作

这就是体前变向背后运球过人

轻松晃过哈登

今天我就给大家讲解一下

这个动作有什么门道

动作分解

在由守转攻过程中逐渐逼近对手

变向运球，迈步

假装看起来向一边突破

紧接着背后运球，再向另一边突破

突破之后，可以选择传球

或者自己进攻

练习一：背后运球绕桩基本练习

第一个练习是运球中的刺步

我们向一边做刺步动作

然后紧接着向另一边突破

第二种练习方式就是

从锥桶的右边开始

跨步到左边，然后紧接着背后运球

做动作时一定要让防守队员

认为你会向一侧突破

然后我们紧接着从另一个方向突破

如果防守队员没有跟着你移动

那就直接突破

做任何你想做的动作

练习二：组合运球攻击篮筐

我们做的这个动作

是转换进攻中的一部分

所以要假设各种情况

在有可能出现协防的地方

放置锥桶或者其他物品

然后我们突破到那个位置

自己选择一个攻击方式

投篮，继续突破，急停跳投....

尽量多的模拟实战中有可能会发生的情况