有 践 行 有 同 伴 有 力 量
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孤独是触摸和探索自己内在世界的机会。总以为风景在人家，实际上，就在自己心的深处。没有感到，是因为没有探索。井打深了就会有水。
—— 海蓝博士
@ SD 海蓝幸福家静修生
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静心
静观时间：20分钟
静观感受：
今天原本想探索一下总是冲在前面的自己，但是感受到的却是喉咙持续疼痛，耳膜刺痛以及左侧膝盖酸疼等身体反应，大脑一片空白，接着出现小学毕业时的自己围坐在篝火边，开聚会、吃烧烤，享受着全然放松的状态，今天就好好歇歇吧，啥也不探索了，困意袭来，身体好似在述说，慢下来，慢下来，慢下来。
动身
十二式时间：30分钟
动身感受：
今天十二式的背景音是祖孙俩下跳棋的对话，这让我一下回到了小时候和爸妈下跳棋的情景，这是我小时候玩得最多的亲子游戏，我妈第一次教我女儿下，小姑娘还挺耐得住性子下完了一局，仿佛幸福时光机穿梭到了三十年前。今天过程中没有打嗝排气，身体很酸乏疲惫，末尾胸口略有堵塞痛感，眼睛很重的犯困感，整套动作总体很平和，没有太多情绪出来。
摄影 | 梁华
成长/觉察：
1.我和老爸经常打趣说妈妈是我们家最聪明的人，今天有件事我妈比我早一步想到，他又半开玩笑地说，“你看你那么笨，确实没你妈聪明。”，以前我只会一种回答，“老妈是我们家最聪明的人，我当然没得比。”。
