每个人在年轻的时候，都很容易忽视湿气的危害，觉得没有什么大不了的，但是事实证明，湿气是很可怕的。

因为很多人都没有认识到，湿气更严重的危害是，湿邪不去，很多病怎么治也治不好，吃再多的药物，找再多的偏方，做再多的理疗，都解决不了根本问题。

谢先生年轻的时候，因为工作需要在南方待了几年，因为突然从寒冷干燥的北方到高温多雨的南方，他有一段时间经常不舒服，生了几次大病，病好了之后，身体也一直没有恢复过来。

而且他还惹上了一个大麻烦——湿疹，经常感觉身体各处都痒痒的，他刚开始就哪里痒挠哪里，到后来，好多地方都破了，他只好去看医生，拿了不少药，一开始是吃西药，一直都没有好，他就换了中药吃，虽然有一阵子不痒了，但是只要不吃药，就还是痒的要命。

后来，他干脆不吃药了，因为感觉没用，只买些止痒的药膏，痒的时候就涂一些，手臂、肩膀这些地方终于好了，但是后背、小腿、脚背处却又开始痒了，长了一些疹子，不管是什么季节，就是冬天，穿着厚厚的棉袄，也是照样感觉痒的厉害。

后来，谢先生离开了南方，回了老家，他以为身上痒是跟南方的环境有关，但是没想到离开了南方，还是依旧总是痒，到现在都八年了，这八年来，他受尽了折磨，每天都在这种瘙痒中度过，虽然不至于要命，但是严重影响了他的工作和生活，他尝试过很多的办法，可是终究还是不能完全根治。

如今，他终于明白湿气的威力是有多大了，只怪自己早先没有意识到，否则可能就不用忍受这么久的痛苦了。

湿气对人的伤害隐蔽而缓慢，特别需要早发现早治疗，一定要早点发现湿气的蛛丝马迹，现在就来测测你有没有湿气吧！

湿气重，在外表症：

1、全身肌肉关节痛；

2、大便糖稀而肛门涩痒；

3、皮肤有湿疹，皮肤瘙痒；

4、嗓子发痒，口干，口苦，口渴；

5、头发油腻，皮肤油光，满脸起痘，浑身黏黏；

6、头晕犯困，困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。

湿气重，从内里看：

1、肺弱： 胸口闷，喉咙有痰。

2、肾虚： 机能衰退，对房事不感兴趣。

3、胃弱： 频繁的胃痛、腹痛、腹泻，便秘或大便不成形。

4、脾虚： 舌脾虚苔厚腻，食欲不振，食物不消化容易成积食；体重逐年增加，肥胖水肿，偏瘦的人也会有小肚腩。

体内湿气重，我们应该如何摆脱？

第一，食疗祛湿

食疗可以有效去除湿气，而且方便又实用。

建议在日常的饮食中吃一些具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的去湿效果。

不过需要长期坚持食用这些具有去湿效果的食物才行。

常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、玉米须汤等。

第二，适量喝茶

取栀子、显脉旋覆花（乌草根）、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、莱菔子、紫苏、佛手、淡竹叶、红豆、枸杞等20味中药按照一定的比例配制成乌草根砂仁茶。

早晚喝上一杯，可以健脾祛湿、清热解毒、利尿消肿。

坚持喝一段时间，口臭、舌苔厚腻、脸上出油、背上长痘痘、便秘、失眠等就能看到明显效果了。

第三，适当的进行午睡

虽然很多人因为工作或者是学习的原因，就算是在闷热的夏天也不睡午觉。