原来这些器官只有在你睡觉时才能休息一下，你却还要熬夜！

世界卫生组织调查显示，27%的人存在睡眠问题，而在中国多个城市里，成年人因失眠而患病的几率高达27%。

眼睛： 正常情况下，我们睡觉时处于黑暗之中，并且紧闭着双眼。减少了光线的刺激，于是眼睛不再工作。另外，我们看东西时眼睛会自动对焦，晶状体、睫状肌等也跟着反复收缩和舒张，非常劳累。只有一整晚的睡眠，才能让它的各个“零部件”都得到休息。相对的，熬夜对眼睛的伤害也最大！长期熬夜，眼球干涩充血，甚至会有失明的风险。

大脑： 大脑在工作时会因脑细胞的高度耗能而产生大量的代谢废物，清理它们需要一种特殊的“清洁水”——脑脊液。据研究，在大脑即将睡着时，脑细胞会变小而产生空隙，脑脊液在其中流动并带走废物。也就是说，直到睡觉的时候，大脑才会切换到“清理模式”。

但如果大脑持续运转，得不到休息，这些大脑“垃圾”聚集到一定程度，甚至会杀死脑细胞，会让我们反应变得迟缓，情绪低落或者暴躁引发血管源性痴呆症，让你的大脑提前衰老! 目前尚没有一种药物能达到睡眠对清除大脑垃圾且不对人体产生副作用的功效，所以睡觉真的是最好的护脑法了！

耳朵： 白天人们活动频繁，各种噪音混杂在一起，刺激着耳部神经。耳朵一直在努力帮你调节着音量。而到了夜晚，活动减少，噪音也减少，耳朵不需要再时时“紧张”，这是它休息的最好机会！有些人睡觉“雷打不醒”，是每只耳朵都梦寐以求的“最高境界”！

心脏： 心脏跳动的次数有总数限制的。一般来说，正常成年人95%以上心率为60-100次/分钟，一生中心脏大约要跳25亿至30亿次。而心率过快，则等于迅速消耗心跳总额，寿命自然缩短。 而熬夜则会使人处于应激状态，造成血管异常收缩，长期缺乏睡眠，易让人感到紧张、焦虑，更容易诱发或者加重高血压，熬夜无形中给心脏加重负荷，对于本身有心脏疾病的人，还会增加猝死风险。

肠胃： 睡眠时蠕动减慢， 胃黏膜上皮细胞的寿命很短，2~3天就要替换新生。 而这种再生修复的过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。熬夜时你的肠胃得不到休息，胃黏膜细胞也就得不到更新。 再加上很多人喜欢吃夜宵，或者晚餐吃太饱。这就会让食物长时间停滞在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激。 久而久之，容易导致胃粘膜糜烂、溃疡。而胃肠道得不到“休息”，消化不良、便秘等问题也会随之而来。

肾脏： 睡眠是，尿液少于白天 睡眠时，肾脏也在“休息”， 过滤会更慢，尿会减少。经常晚上只睡5个小时的人，他们中肾脏机能的衰退程度快的概率比那些每天能保证7-8个小时睡眠的人要高出65%。 睡眠的时候，肾脏也在“休息”， 过滤会更慢，尿会少于白天。长期睡眠不足会危害身体免疫功能，免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎。

年终岁末，各种事务纠缠，因焦虑而失眠的人群数量也不断增多。

专家认为，有腹胀难眠、易惊易醒、烦躁失眠等表现的失眠症与中医所讲的脏腑功能失调有关，适当对症调理，可以有效地缓和失眠症状。 如果睡前能躺着做一些伸展运动，比如抬腿、伸懒腰等，你就会全身放松，更快入睡。

夜间人体各器官工作时间表