五种食物助幸福瘦身：海鲜好处多多 常喝骨头汤

对于那些志在减肥的人来说，入口的每一种食物都是要经过精妙计算的。但是长期吃素的日子的确不是那么好过，外国专业跑步网站就总结了减肥时候既能帮助瘦身又可以满足口腹之欲的五大好食材，帮助广大网友幸福瘦身。

1. 野生海鲜

是的，海鲜也是可以帮助减肥的！根据外国科学家的一项研究结果，加倍消耗蛋白质可能有助于减肥，但是家禽、牛肉和猪肉实在是不容易做到这一点，海鲜倒是一种不错的选择。海鲜中含有较低的卡路里和瘦蛋白，既能帮助你实现减肥的目标，也能让你感觉舒服。如果购买野生的鱼和海鲜不太容易的话，冷冻的鱼或者虾都是非常不错的选择。

2. 毛豆

寒冷的冬天，很多人都喜欢吃热气腾腾的毛豆。其实除了美味之外，毛豆也是可以帮助减肥的。半杯毛豆只含有 95 卡路里的热量，但是却含有超过 8