专栏名称: 北美留学生观察

中国最大的独立留学新媒体，集杂志、网站、app于一身的国际教育新媒体平台。讲述留学生自己的故事，分享有趣而真实的留学生活，发布客观真实的留学资讯，中立、真实、有味道！官方网站：www.CollegeDaily.cn

留学生，为什么越来越脆皮了？

北美留学生观察 · 公众号 · 留学 · 2025-01-11 22:03

正文

点击蓝字关注我们

80%订阅这个号的留学生都考上了世界前100名校

近些年来，抑郁症已经成了一个非常常见的心理疾病。如陈奕迅的歌“孤独患者”，甚至有些看上去非常乐观开朗的人也逃不过。

最近赵露思生病的事件频频登上热搜，可以看到她坐轮椅身处医院的照片。从19年开始累积的抑郁情绪，在24年的时候导致心理问题躯体化，出现“频繁干呕”“眩晕”“关节疼”等严重的症状。（叠甲：关于她病情的具体讨论，小编就不参与啦...大家自己讨论就好）

对于留学生来说也是一样，在心理压力过大的情况下，一些细小的情绪问题很可能潜移默化地影响到身体。

不仅如此，留子的身体也超级脆皮...

本文授权转载自Panopath

公众号ID: Panopath_liuxue

欢迎各位扫码加入“留学生日报读者群”

持续了解相关内容

近在咫尺的抑郁

Collegedaily

不仅仅是赵露思，很多明星也有出现心理问题的情况。

在去年，火了一辈子的歌手李玟因抑郁症轻生离世。还有大S、舒淇等等，她们也曾经都患上过抑郁症。

不管是在名利场中的明星，还是普通大学生，其实都是一样的。尤其是对于在异国他乡的留学生来说，很多在国内的情感链接都被切断开，很多曾经朋友、家人都只能给予远程支持，导致很多人一下子没有办法消化，发生抑郁情节。

我不是胡彦斌，但我也只想哭～哭～哭～哭～

耶鲁大学的研究人员发布的一项调查发现，有将近45%的中国留学生报告称自己有抑郁症状，29%的人表示自己有焦虑症状。对比美国本地大学生，他们的整体比例焦虑、抑郁比率大概为13%。

数据完全显示出这一从统计学上都有意义的差异，可见留子的心理压力大。

在去年三月，20岁的中国留学生詹青阳在鲍登学院因为抑郁症自杀身亡。22年，普林斯顿大学新生Justin在家中自杀，也同样是导致了躯体化、进食困难的抑郁症。

虽然和他们素不相识，但这样一个个鲜活的生命和例子，也真的很让鸥酱心痛。肯定又会有人觉得——

现在小孩子就是矫情？

以及

这么有钱抑郁什么

留学生为什么这么脆皮？

Collegedaily

混乱的作息

其实这一切和留学生的学业压力是分不开的——

留学生的作息极其不稳定，早就成了一种常态。鸥酱随便问一圈身边的朋友，经常就是前一天睡12个小时，第二天睡两个小时。

因为远离了父母的管束，留子突然拥有了前所未有的自由，作息就变得随心所欲。

再也没有门都不敲进房间的父母打扰睡觉了...而且夜生活也明显更加丰富，德州、麻将、掼蛋、frat party，试问有哪个留子能抵抗？谁不是玩到凌晨五点，然后下午两点才起床，就这样的作息，能不脆皮才怪了。

还有就是，常常因为赶due被迫熬夜（刚刚结束final的同学一定特别有感触）

这个有时候只能怪自己了...哪怕如果能但凡提早个两天开始写，也不至于在最后一天奔溃的嚎啕大哭，然后还只能一边哭一边继续冲刺ddl。但是这真的没有用，鸥酱无数次在考试后告诉自己，下次一定提前复习，可是从来就没有实现过。每次都是把自己逼上梁山，真正到了不复习真的来不及的时候，才会开始疯狂看书。

大家可以欣赏一下留学生发疯赶due图鉴：

“糟了我成美国人了” - 生活习惯的同化

在看《再见爱人4》的时候，不少人都会惊讶李行亮的瘦，而据他自己说，自己的胃不是很好。

胃被誉为“第二个大脑”，它与情绪的关系十分密切，虽然并不能直接称其为情绪器官，但胃部的不适往往能反映出人的情绪状态。

（看我们，真的能学到知识！）

有时候，身体和心理相辅相成，一些坏的生活习惯也会导致心理问题的增加。

比如喝冰水

相信所有留子都知道，走在路上叮铃叮铃的声音不是铃铛，是旁边美国人的stanley的水杯里的冰块在敲击外面的不锈钢层。

真的很难相信，在零下五度的冬天，在瑟瑟发抖寒风阵阵的时候，他们的水杯里灌的依然是冰水。有些留子也渐渐的潜移默化的就开始效仿，学习一下美国“mean girl”的stanley水杯，再学一学里面的冰水，有时候感觉也挺不错的，实际上还是很伤身体的。

穿搭

还有就是，留子的穿搭也越来越美国。上面一件北面羽绒服，下面光个腿穿短裤，纯纯就是要风度不要温度。虽然说鸥酱也常常因为更在乎look不在乎保暖，但这真的是一个太不健康的选择了。多年以后，随着日积月累，寒气入体，引发风湿、关节炎等慢性疾病，可能就是一双老寒腿在等着大家...

饮食

天天吃炸鸡等不健康的食品，这可太正常了。美国大学的食堂水平，相信不用多说大家都知道。我们留子就只能可怜巴巴的炸鸡汉堡，汉堡炸鸡，偶尔可能给自己加餐一顿泡面。鸥酱常常饿的睡不着，半夜就起床给自己泡一碗泡面作宵夜。还有就是一周里至少有五顿只能被迫吃炸鸡，因为其他dining hall里的食物都太太太难吃啦！肠胃表示你还爱我吗？

Long Covid

疫情后遗症，很多人都会有。这意味着虽然大多数患有COVID-19的人都会在几周内康复，但有些人，甚至是那些病情轻微的人，症状可能会持续很长时间。

其中就包括疲劳、发热、神经系统症状或心理健康状况，包括思维不清晰或注意力不集中、头痛、睡眠问题、嗅觉或味觉丧失。

不知道大家有没有觉得考试的时候像是吃了失忆面包一样？