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钱钟书曾说：“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。”

心无束缚，放松心灵，逍遥自在，悠然随性，宛若云朵般自在而惬意。

正所谓：有欲者累，无欲者强。

真正活得明白的人，往往善于跟自己相处。

养生当先养心，使心绪宁静平和，心情欢畅自在，身体和生命自然充满活力。

01

放松情绪，不和自己生气

今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁。

——唐·罗隐《自遣》

周国平说：人生的许多痛苦，都源自盲目较劲。

人的气都是自己生出来的，与自己过不去，就是自寻烦恼。

当你洞察世事、活得明白之之后，自会懂得：只有心大了，事情才会小；只有想开了，人生才会顺。

作家拾遗分享过他父亲的亲身经历。

他的父亲小时候想成为一名钢琴家，然而多年奋斗却无所成。

日后他问起父亲没有成功是否心痛，父亲笑言：“初时确有遗憾，然终得放下。我已竭力而为，既不可得，便安然做个凡人。”

回归平淡生活之后，父亲摆脱了旧日忧虑，悉心照料家人，妥善安排工作，生活反而愈发悠然自得。

人生就是一个不断和自己和解的过程，与其怨天尤人不如去调节自己的情绪。

俗话说：“胸中天地宽，自有渡人船。”

人生匆匆，别让自己为难，也别让自己心累。

持一颗宁静之心，莫轻易让内心起波澜，更不可因他人之过而自罚。

生活本该美好且温馨，莫让紧锁的眉头，掩盖了你原有的明媚笑容。

02

放松心态，不和他人较劲

心地清净方为道，退步原来是向前。

——唐五代·布袋和尚《插秧偈》

林清玄说：“今天扫完今天的落叶，明天的树叶不会在今天掉下来，不要为明天烦恼，要努力地活在今天这一刻。”

一个人越是和他人较劲，就越会陷入两难的境地。

繁华三千，看淡即是云烟。

忘记忧愁，生活充满阳光；忘记烦恼，人生之路才能走得更远、更轻松。

看过一则故事：曾有一老翁，性情古板，常对周遭不顺眼之事评头论足。

一日，他外出散步，偶遇数位街头艺人于市集卖艺求生。

老者见其在众人面前卖唱，心生不悦，遂上前讥讽。

艺人岂肯示弱，当即以吹拉弹唱为武器，轮流反击，引得围观者笑声连连。

老者气得脸色绯红，胡须乱颤，只得羞愧离去。

回家后，他反复回想争执场景，怒火难平，食不甘味，夜不能寐，竟因此气病。

生活，是跟自己赛跑，而不是跟别人较劲。

兰花有兰花的清雅幽香，菊花有菊花的淡泊坚韧。

花有百样红，人各有不同。

幸福是过出来的，而不是比出来的。

人生短暂数十载，唯有放下执念负累，方能心胸豁达，前路宽广。

03

放松自己，就是最顶级的养生

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。

莫将闲事挂心头，便是人间好时节。

——唐·释绍昙《颂古五十五首其一》

有话曾说：“用烦躁的心看世界，会发现山穷水尽；用轻松的心看世界，会发现柳暗花明。”

墨菲定律中提到，你越是担心什么，什么就越会来折磨你，伤害你。

你的心念越重，执念就越深，吸引来的外物就越多，逐渐就会变为现实。

要知道，我们的身体与心灵相通，你费尽了心思，身体就会疲惫不堪。

放松自己，是“如烟往事俱忘却，心底无私天地宽”的豁达洒脱。昔日的悲喜与纠葛，宛若浮云散去化为梦，心中毫无挂碍，眼前的世界更加宽广而明亮。

放松自己，是“扁舟独泛波心漾，何惧？一帘幽梦伴江湖”的逍遥自在。面对世间的惊涛骇浪，乘一叶扁舟，独自漂浮于水面，心无畏惧。持一壶浊酒，便能笑对余生，自在逍遥。

放松自己，是“行到水穷处，坐看云起时”的随遇而安。走到水流的尽头，不妨坐下，静静地欣赏云起云涌，感受大自然的奇妙变化，心怀宁静，随遇而安。

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