前些天，闺蜜邀我共赏前段时间热播的《爱情而已》，她向我介绍剧情——
这是一个网球俱乐部经理和相差十岁的体育生弟弟谈恋爱的故事。
对着一众运动员的美好肉体，我看得津津有味，不禁想入非非，思绪行云流水，直奔耳鬓厮磨阶段，共赴巫山云雨……
可是，我有对象啊……
一朝幻灭，重返现实，回想起刚刚自己的所思所想，恨不能掩面逃走，大喊：“那不是我！”
体验了这样过山车似的心理变化，我一边有些负罪感，一边不禁自我怀疑：“难道潜意识里我已经对现实关系倦怠了，想要寻找些新刺激吗？”
大可不必太担心！今天这篇关于性幻想的科普，正是为性幻想对象不是伴侣的我们量身定制！
生活多烦恼，幻想来解压。
幻想的内容千千万：大学不用再上早八、做一份从不加班的工作、搞100个男人玩玩（bushi）
而性幻想作为幻想中最自由隐秘的那部分，更是天马行空、奔放不羁。
国外某调查内容千奇百怪的网站发布过在女性中最流行的8种性幻想，它们是——
被调教（BDSM）、三人行、与其他女性色色、在公共场所色色、与陌生人色色、和认识但并非伴侣的人色色、痛并快乐着的色色（如拍打、咬人）、在浪漫的地方色色（如荒凉的海滩）。
对比之下，幻想对象不是伴侣可谓“小巫见大巫”。
你的性幻想是不是赫然在列，或者，又打开了新世界大门？
想知道为什么自己会性幻想和别人色色，首先得从性幻想到底是什么说起。
性幻想（sexual fantasies）不同于性梦（erotic dreams），它发生在醒着的时候，因此也被称为“性白日梦”。
当我们提到性幻想时，它的范围包括所有对个人产生性唤起的心理意象——
可以是错综复杂的故事，也可以是转瞬即逝的想法。
性幻想可能与现实交叠，譬如对象是生活中见过的人、发生在曾经去过的地方，但也可能是完全虚构的经历。
无论形式如何，性幻想通常会引发人们的性高潮。
与性行为等性欲表达方式相比，性幻想最独特之处在于，它只存在于我们自己创造的、私人的、不受约束的世界中。我们是自我性幻想的执笔者与策展人。
在性幻想的创造过程中，社会规则的束缚、道德伦理的限制通通一边儿去。因此，幻想中出现伴侣之外的人，也就不足为奇了。
此外，对于处在长期关系中的人们来说，产生伴侣外的性幻想或许是种补偿。
调查显示，随着浪漫关系持续时间的增长，男性和女性的性幻想对象都会更大比例地指向当前伴侣以外的人。
有些治疗师将其视为一种疏导，借以缓解长期关系中安全需求与分离需求之间的紧张关系。
通过幻想其他人，可以减少因长期共同相处带来的窒息感、拥有体验欲望所需的自由新奇感，同时避免了来自现实世界的代价。
但需要注意的是，对于将性幻想视为精神不忠的人来说，它们可能会引起不安全感，并对双方关系产生不利影响。
总之，坦诚地面对自己和伴侣的感受，大胆的想法不妨坦然地说出来。存在即是合理，不必羞耻也不应苛责。
幻想总是要有的，万一实现了呢？
然而，谈到性幻想，却并不必然意味着我们想在现实中实现它们。
美国的临床性学家Cyndi Darnell说，性幻想之所以强大，正因为它只是幻想而已，并不能看作任何潜在性行为的反映。
即使你在性幻想中和陌生人色色，并不暗示着在现实生活也会这么做，更不代表你是一个随便的人。
不过，成长在强道德、重伦理环境下的我们，难免会觉得幻想和伴侣之外的人色色是件羞于启齿的事。以至于开始自我怀疑：我的性幻想对象不是伴侣，暗示着我精神出轨了吗？
NO！放下内心负担吧！不必将幻想世界里的自己置于现实的道德观下进行审判。
尽管性幻想的对象往往具备唤起个体性冲动的特质，但在本质上，它只是一种单向的、无实际接触的想象而已。
现实里出于种种限制无法达成的需求在幻想中得到满足，但这并不意味着对性幻想对象实际的欲望和爱意。
与此相反，精神出轨则包含了发生于现实的接触、心动和暧昧，只是尚未发展到性行为的地步。
所以，可不要轻易给自己的性幻想扣上精神出轨的“大帽子”哦！
清楚了性幻想不等同于精神出轨，那么另一个问题来了——
性幻想对象的性别暗示了我们的性取向吗？如果我一直认为自己是异性恋，却幻想与同性发生性行为，这意味着我的性取向改变了吗？
其实，幻想同性间性行为并不是啥稀罕事。
社会心理学家 Justin Lehmiller的调查显示，59% 的异性恋女性都幻想过与其他女性发生性关系。
如果你一直认为自己是异性恋，那么在性幻想中与女人色色并不一定意味着你突然不喜欢男人了。
调查还表明，这种性幻想的关注重点是口腔和阴蒂刺激，即许多女性达到性高潮的原因，它可能指向以女性最熟悉的方式获得快乐的渴望。
同时，女性在性方面拥有更多选择的自由不过是近十几年的事，在性生活中主动提出自己想要什么，对许多女性来说仍是正在学习中的课题。
因此，异性恋的女性幻想同性间性行为可能更多关于解放，而不是性取向。它或许指向一种渴望，渴望摆脱性别限制强加给女性的社会义务。
与大多数人对自己的性幻想羞于启齿、甚至默默背上负罪感正相反，多年的研究调查表明，伴侣外的性幻想或许点亮了一条通往“生命大和谐”的幸福之路。
有调查显示，表示自己有更频繁的性幻想的人们，往往拥有更活跃、更满意的性生活。
当前的临床观点也确实将性幻想视为健康性行为的一部分，没有或很少性幻想是判断性欲低下障碍的重要标志之一。
可以说，性幻想象征着精力充沛、干劲十足，是我们在准备色色、以及希望色色得更爽时告诉自己的故事。
正如弗洛伊德派学者所认为的，性幻想是人们满足性欲的方式之一。
从这个角度看，性幻想提供了一个窗口，让人们得以窥见内心深处的欲望与性癖好——
性幻想中的你更想要控制还是被支配？更喜欢在昏暗的房间中还是明亮的泳池边色色？性幻想的对象有健硕的肌肉还是修长的手指更让你有冲动？
尽管性幻想里的对象可能不是伴侣，但你不经意透露的偏好，或许能为实际探索中更美好的性体验提供帮助，与伴侣分享性幻想甚至可能对实际的情侣关系有好处。
国外的学者们曾做过一个有趣的研究：她们要求处于异性恋、一夫一妻制关系中的参与者们，对伴侣之外的其他人产生性幻想，然后描述这种幻想。
与没有过性幻想的参与者们相比，性幻想过的参与者都表示出与伴侣发生性行为的更大渴望，并希望做一些能让伴侣开心的事情。
将私密世界的幻想分享给对方，意味着坦诚和信任，反而有利于亲密关系的增进，下次不妨试试！
与伴侣分享自己的性幻想，也许会收获意想不到的反馈呢！
人类意识的大黑匣中有太多天马行空的奇思怪想，时不时挣脱出伦理道德的制约，性幻想即是如此。
但是，无论它们多么离经叛道，只要能够冷静地划分现实与幻想，绝不在现实中尝试那些会伤害自己和他人的性行为，那么，我们其实不必为自己的性幻想感到过度羞耻或自我厌恶。
毕竟，这本是为盛放那些难以言说的欲望所构筑的虚拟空间，我们又何必用实际生活中的道德律绳来苛责自己呢？
做自己性幻想的主人，自由而健康地生活在这个现实世界里吧。
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参考文献：
[1] Birnbaum, G. E., Kanat-Maymon, Y., Mizrahi, M., Recanati, M., & Orr, R. (2019). What fantasies can do to your relationship: The effects of sexual fantasies on couple interactions. Personality and Social Psychology Bulletin, 45(3), 461-476.
[2] Birnbaum, G. E., Simpson, J. A., Weisberg, Y. J., Barnea, E., & Assulin-Simhon, Z. (2012). Is it my overactive imagination? The effects of contextually activated attachment insecurity on sexual fantasies. Journal of Social and Personal Relationships, 29, 1131–1152.
[3] Birnbaum, G. E. (2007). Beyond the borders of reality: Attachment orientations and sexual fantasies. Personal Relationships, 14, 321-342.
[4] https://www.oprahdaily.com/life/relationships-love/a28697121/sexual-fantasies/
[5] https://www.psychologytoday.com/intl/blog/intimately-connected/201808/what-sexual-fantasies-can-do-relationship
[6] B·卡尔.人类性幻想[M].2016年8月第2版.华东师范大学出版社，2016.
编辑：偶尔也会性幻想的Angel
