用技术和心理学改善学习
2014~2024 第284次
xxhk.org
工具
讯飞语记 + ChatGPT
讯飞语记
是收费软件，在安卓市场直接搜“讯飞语记”然后安装，而在 iOS 应用市场则需要搜索“讯飞AI日程”，然后在 App 内找到套壳在“云便签”功能下的语记功能。
免费方案可以用
讯飞语音输入法
代替，记录到任意笔记工具里。
官方版 ChatGPT 已经可以免费使用了，但如果用量和用途上受限，目前还可以使用国产的
Kimi
[1]
大模型代替。雷欧在百度、讯飞等几个国产大模型之间做过对比，在整理文字内容方面，目前 Kimi 更合个人心意。
流程
◈
阅读与思考
可以选择纸书，也可以选电子书。
在该快的地方快，在该略的地方略，但遇到重要内容或新知识时该停下来也要果断停下来，问一问自己这里讲了什么，为什么要讲这些，对自己有何启发，等等。更多思考的角度可以参考
V5
中“思考”一节内容。
◈
后台自动记录
每次说完一个话题，就
换一段
。在讯飞语记里，通过点击“标记”可以换行。如果想完全后台自动化，也可以说一些关键词，之后让 ChatGPT 以此为分隔线。如果使用语音输入法，就直接点回车键换行。
换行、换段落很关键
，我们最后再讲。
◈
批量整理
我在
ChatGPT
[2]
里创建了一个专门的
GPTs
[3]
，使用的指令如下：
以下```之间的内容是我的读书笔记，这些笔记来自语音记录的转录，所以可能有一些口语化、重复表述、不恰当的标点符号，甚至还会有一些错别字，请你在整体性理解的基础上进行优化。然后将笔记改写成QA笔记，问题以“Q：”开头，答案以“A：”开头，不标注序号和其他前缀标记，其中问题末尾以“？？”结束。语言要简明扼要，并且不能遗漏任何段落，也不能无中生有。最后将结果显示出来，并将QA两列内容写入两列 .csv 文件里，发给我下载。你需要记住我发给你的笔记，以及处理后发给我的笔记，用于将来回答我的问题时提供参考。
这次读完一章，记了二十多段笔记，只用了一刻钟。而原来读书时，要一边读一边记，读完并记这么多笔记可能要一个小时。
把语音转录后的文字笔记发给 ChatGPT，如下图所示。如果不是用官方的 GPTs，则每次都需要随笔记一同发送指令。
ChatGPT 的处理结果，如下图所示。
◈
快速导入
由于指令里也要求提供处理结果，ChatGPT 提供了可下载的 CSV 文件，这种格式可以直接导入 Anki 变成卡片笔记。
不需要借助任何外部工具，直接就可以从 Anki 的菜单栏里选择导入。
下图是复习的效果。
◈
下一步计划
等到复习得相对熟练以后，在复习过程中碰到时就主动补齐多级标签，通过细分的标签搭建起
结构化的主题知识
。
由于是以卡片形式复习过的知识点，当再次筛选这个主题的笔记集中复习时，知识体系会在头脑中再次被强化。
因为是通过多级标签构建（参考
V5
中“碎片化输入和结构化输出”一节），因此可以动态更新。经过一段时间的间隔复习后，这些结构化专题的知识通常就能在生活中灵活调用了（参考
工人大哥考下两个一级建造师
这篇中分享的工作中感受）。
除了构建结构化主题外，下一步还打算把笔记喂给 GPTs，因为 Plus 会员的账号有记忆功能，所以有可能据此搭建起一个属于自己的个人知识库。可以与之对话，也可以向其提问，丰富练习的形式，提升学以致用的能力。
其他
写作本文的最重要目的是固化流程，并提醒自己继续完善，其次目的才是分享。
以前最担心 AI 整理笔记的问题是
信息量
问题。每次让 AI 整理问答笔记时，总有些琐碎笔记不值得学，有时候又是很多信息混在一起。这次尝试的办法是
分段记录
，然后让 ChatGPT 针对每段整理一个问答笔记，这样就把控制笔记颗粒大小的主动权掌握在自己手中了。
不过依然存在一些问题，例如语音转录后的错别字没有完全纠正，但如果我及时复习，看书时的理解状态还在，那么这些小问题就不会影响我的理解，可以选择在复习时修改或忽略。
我有个多年的阅读经验，即一边读、一边记，然后及时复习，这样可以大大提升专注度，因为任务难度和自己的信息处理能力相匹配了（参考《心流》一书）。而在改用本文的新方案时，为了防止走偏，也要
即时
复习。这样新知及时转化为已知，新知从短时记忆转入长时记忆，不至于短时记忆（工作记忆）的负荷过大，在连续学习多个章节的新知识时，也不会因为要用到的前置知识无法从长时记忆中调用而遇到困难。
再者，不能直接照着书上的话读，如果这样操作，虽然是省了手动记录的时间，但因为思考不足，后续记忆会变得更难，省掉的时间还会在后面成倍地补回来。
对于思考变少的担心仍然存在，因此我打算在语音记录时，不仅要记是什么、为什么、怎么办一类的问题，也要把自己的更多思考过程表达出来，例如概念的联系或比较、受到的启发、想到的其他角度等等。依然要通过记录，把当时的理解变成随时都能调用的理解。
最后共勉的一些原则：笔记的信息量大小和难度一定要适应自己的当前水平；有价值的笔记一定不是泛泛的通用描述，而是与自己有关的思考过后的特殊性知识，等。关于这个方案，我会在公众号的评论区里继续补充。
相关阅读
-
-
