测试 | 认识你自己（内附“减压技巧”）

工作一天，累了吧，做个小测试放松一下吧。

答

案

见

下

方

A型人的做法是压力的追寻者A型的人是这样的思维方式：“是你让我火冒三丈的”，把原因完全推到外部去了，实际上这个让你火冒三丈的人是你自己呀！是你让别人操控了你的情绪，所以你生气了，心血管收缩，血压升高，还掉了眼泪。我们说事件本身并不会对你造成伤害，但你的反应与思维模式却会伤害你。

B型人的做法是压力的承受者B型人，他因为要承受这种心怀不满，又不愿意说出来的压力，非常压抑，时间久了可能会导致抑郁症。

C型人的做法是压力的处理者C型人因为以平和的心态对待事件，有一个健康的人格，因此感受到的压力最小。C型人会转换不良情绪，化解压力，保持一个健康的心理状态。

PS：现在大家工作生活的压力比较大，如何有效地减轻压力呢？不妨看看这个视频吧。

压力让你心跳加速，呼吸急促，额头沾满汗珠。长久以来，压力被视为公众健康的敌人。

然而，新的研究表明，压力只有在你觉得它是健康威胁的时候才会对你的健康有不利影响。

心理学家凯利麦格尼格尔鼓励人们用更积极的态度看待压力，并且介绍了一种从未被提及的减压方式：帮助他人。