严肃点，我们这解锁姿（zhi）势（shi）呢！
冬日里，最享受的事情是什么？
是周末被阳光晒到自然醒的惬意
是寒风中暖手的一袋红薯
但对很多人来说，关于冬季的记忆可能会是“
宅在家冬眠”
。
气温越来越低，人们进入“猫冬”状态，什么都懒得做；夫妻生活也受此影响，彼此之间提不起“性趣”（
没有暖气的小伙伴感受更深，抹泪
）。
今天，小编送你一份“南北方冬季爱爱指南”，听听专家是如何根据我国地域特点，帮你找回浪漫和甜蜜的。
我国北方冬季降水少，再加上普遍使用暖气，使得室内环境变得十分干燥，不仅让人觉得皮肤紧绷、干燥上火，性器官的润滑度也会变差。
研究发现，人生活在相对湿度在
45％～65％
的环境中时，性爱感受最为舒适。
调查显示，高达
75%
的更年期女性遇到过润滑度不足的问题。
应对建议：
为了应对干燥带来的性爱问题，夫妻要学会正确选择和使用润滑剂。购买润滑剂时，应秉着“成分简单、无色无味，优先选择水溶性和硅树脂”的原则。
同时，最好在卧室内放置加湿器或摆上几盆植物。
增加前戏时间
也有助于阴 道的自我润滑。尤其是热吻，舌头具有温暖、潮湿、灵活等优点，循序渐进的亲吻，能够使双方的性欲被逐步调动起来。
吃得油腻性欲差
屋外白雪皑皑，屋内羊肉涮起。
北方人饮食上向来比较油腻、口味重，冬季更是对火锅、烧烤、猪肉炖菜等情有独钟，有时还会喝上些白酒帮助御寒。
这让北方人冬季普遍会
体重增加，性欲下降
。
但没有性生活，体重反而增长更快，进而形成
恶性循环
。
应对建议：
冬季要吃得聪明，既饱了口腹之欲，又不会伤性。
大补壮阳反伤性
北方有句俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，对于崇尚冬补的北方人来说，这也是补肾增强性功能的“旺季”。
国内中药材价格调查研究显示，冬季北方人参、鹿茸以及鹿鞭等，销量和价格均会上涨。
一些补肾壮阳的药物或保健品销量也有所增加。还有不少男性跑到医院说自己肾虚了，要求医生帮忙“补一补”。
殊不知，这样乱补不但对健康没有好处，还可能伤害性功能。
应对建议：
冬季也可以通过进补改善性能力，建议在饮食中加入大枣、当归，帮助补血祛寒、益气固表，但都要
适量
，最好
咨询一下中医
。
潮湿阴冷没性趣
由于潮湿低温，没有暖气，南方冬季室内普遍阴冷，人们变得更容易嗜睡。
不少人吃完晚饭就想呼呼大睡，觉得没精力过性生活。
一些男性还会自觉阴 茎因为“热胀冷缩”而变小。
应对建议：
这样两人在脱衣之后就不会感觉寒冷，而温暖也让人更容易舒展身心，尽情欢娱。
暖色调的灯光不但可以增加人体线条的美感，而且可以使人感觉安稳、放松，更有利于性唤起。
这样的氛围，如果再配上点温暖的音乐，无疑会成为情爱升温的催化剂。
研究显示，温暖的双脚能将女性高潮体验提升30%，还能加快其性反应速度。直接用撒着花瓣的温水泡脚，能促进足部的血液循环，对提高寒冷天气下的性生活质量有很大的好处。
如果再能轻柔地爱抚对方的足部，会有更好的效果。
穿得太多触感差
南方的冬季人们普遍穿得比较厚，尤其湖北湖南一带，为了保暖，很多人屋里屋外穿得一样多。厚重的衣服不仅影响性感度，还让人触感变差。
加上寒冷会使血流变缓，影响皮肤对外界刺激的敏感度，人们对爱抚、拥抱等性刺激变得迟钝，进而导致性爱减少。
应对建议：
颜色会影响人的心情和性欲，进而影响性爱次数，英国一项研究发现，经常穿着
紫色、红色、粉红色
衣服的夫妻性爱次数较多。
这些颜色在视觉上能给人温暖和性感的感受。
速战速决升血压
冬季气温低，血液循环较慢，一些夫妇性爱时会过分着急、紧张，从而导致人体交感神经兴奋，缺乏明显的缓冲。
性爱过程中，为了
速战速决
，血液循环通常会加快，容易使血管因为突然收缩、扩张而致血压不稳，增加性爱时的头痛几率。
调查发现，46%的夫妻遇到过性爱头痛的问题：
应对建议:
要想减少冬季性爱头疼的发生，最重要的是要“热身”，性爱时循序渐进，做好前戏。
需要注意的是，若性爱过程中出现头晕、头痛，甚至伴有胸闷、憋气、心悸或胸前区不适等症状，应休息观察，必要时要咨询医生。▲
让我们在寒冷的季节
做点儿暖和的事吧~
