儿童发展好，睡眠很重要

文：喵 萌

编辑：乔乔

“ 会休息的人，才会工作。

——列宁 ”

充足而有质量的睡眠 能够促进儿童生长发育，尤其是中枢神经系统的发育，同时中枢神经系统也能通过良好的睡眠而充分休息，恢复良好的功能状态。国内外大量研究表明，睡眠不仅对身体健康有重要影响，还影响到人们的心理健康以及认知功能等。

为了调查学龄前儿童白天以及晚上睡眠状况对其 注意力 （attention）、 工作记忆 （working memory）以及 语言能力 （language ability）等认知能力的影响，中国科学院心理研究所的研究者们做了一项研究。

参与这项研究的宝宝一共有94人，其中男娃49人，女娃45人，年龄范围在2.58～6.75岁。94人中，宝宝班22人，年龄范围2.58～3.08岁；小班27人，年龄范围3.75～4.75岁；中班19人，年龄范围4.83～5.67岁；大班26人，年龄范围5.75～6.75岁。

该研究使用了以下四个测验任务：

1. 皮博迪图片词汇测验 （Peabody Picture VocabularyTest—Revised，PPVT—R），该测验主要是 通过 测验儿童的听觉词汇能力 ，反映儿童的语言能力和一般智力状况 。该测验为给儿童呈现4张图片，让其选择与所听到词汇意思相同的那幅图片。

2. 图片划消测试 （Picture Deletion Task forPreschoolers—Modified，PDTP），该测验主要考察儿童 视觉注意力 。该测验让儿童在随机排列的图片矩阵中选出目标图片狗，分心图片包括猫、鸭子、羊、鸟和青蛙。
   

3. 空间工作记忆任务 ，该任务程序在Corsi Block任务上进行一定的修改，用于测量 空间工作记忆广度 。测试通过触屏平板电脑呈现，屏幕呈现若干个方格，每个方格呈现不同的动物图片，然后动物图片以随机顺序1个／秒的速度跳跃，跳跃动物的图片位置是随机的，呈现完毕之后要求儿童在与之前排列完全相同的图片矩阵中，找出刚才跳跃过的小动物图片，只要所有跳跃过的图片都找出来即为正确，不考虑其跳跃的顺序。
   

4. 儿童睡眠状况调查 ，共4个条目，包括儿童晚上睡眠次数和晚上睡眠总时长，白天睡觉次数和白天睡觉总时长，晚上入睡的时间，以及每天晚上入睡时间是否固定。
   

通过统计计算，研究者发现：

• 晚上睡眠时长以及总睡眠时长 与儿童的 注意力 和 工作记忆广度 呈显著正相关，与语言能力的相关差异无统计学意义。

• 白天睡眠时长与各认知测试的得分相关均无统计学意义。

• 总睡眠时长对儿童的注意力以及工作记忆广度有较好的预测作用，进一步分析显示， 晚上睡眠时长 对儿童的注意力以及工作记忆广度有较好的预测作用。

因此，儿童的总睡眠时长（尤其是晚上的睡眠时长）可能影响到学龄前儿童的注意力以及工作记忆等认知能力。

学龄前儿童处于心智发 展的特殊阶段，该阶段的健康发展对其未来有重要的影响。 所以，小朋友们晚上一定保证充足的睡眠哦~！

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